Упражнения с обручем для похудения

Дата: 17 Октябрь 2018Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Как выбрать обручсуществует отдельный вид хулахупа.выполнять общеразвивающие упражнения с обручем.помогут вам привыкнуть к подобному роду нагрузокСреди многообразия обручей вы всегда сможете найти тот, который подходит именно вамСтандартный пластмассовый или алюминиевый обруч. Отличается легкостью и удобством. Идеален для детей и новичков. Также подходит пожилым людям и женщинам после родов, которым нельзя испытывать... Далее »

Упражнение становая тяга с гантелями для девушек

Дата: 17 Октябрь 2018Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Как делать становую тягу со штангой Правильно выполняемая тяга со штангой для девушек даст результат незамедлительно, но ошибки будут угрожать здоровью. Основными нарушениями техники являются:Согнутая спина – она должна быть прямая, иначе есть риск получить грыжу между позвонками, растянуть соединительную ткани и вывихнуть позвонки. Для устранения ошибки подбирайте адекватный вес, начинайте с минимального и постепенно... Далее »

Тренировочный процесс — преимущества жгута против блока

Дата: 17 Октябрь 2018Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Упражнения для похудения в домашних условиях с резиновым жгутом Очень эффективен в тренировках в домашних условиях. Купить резиновый жгут можно в любом магазине спорт товаров и даже найти в маркетах FMCG (магазинах товаров повседневного спроса). Стоит он копейки, но при этом способен заменить ряд тренажёров! Итак, приступаем! Наклоны с резиной Зацепите резиновый жгут за крючок по центру (отлично подойдут ворота на уличном... Далее »

Программа для похудения в тренажерном зале для девушек

Дата: 17 Октябрь 2018Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Принципы питания Первым местом на теле, где появляются лишние килограммы, является область талии. Для того чтобы вес начал понижаться при небольших физических нагрузках, в сутки нужно употреблять не более 1800 ккал. Важно! Мужчинам легче бороться с лишним весом, чем женщинам. Однако чтобы организм не попал в стрессовую ситуацию, потери не должны превышать более 4 кг в месяц Помимо этого, существуют и другие принципы, соблюдая которые... Далее »

Как питаться девушке до и после тренировки для похудения

Дата: 17 Октябрь 2018Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Необходимые микроэлементы Для полноценного восстановления после тренировки организму, как никогда, нужен белок. Его количество в употребляемой после занятий пище должно составлять примерно 60% от общего объема микроэлементов. Лучше если остальные 40% придутся на углеводы. От употребления жиров, конечно же, также не получится избавиться полностью, но их количество необходимо строго контролировать: в сутки их количество в пище не... Далее »

Беговая дорожка польза и вред

Дата: 17 Октябрь 2018Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Три тренировки на беговой дорожке Corbis/Fotosa.ru У профессиональных бегунов они потрясающие! Гармонично развитые, в меру «сухие», крепкие, с потрясающим рельефом. Хотите приблизиться к этому идеалу? «Тогда выбирайте на дорожке программы типа «холмы» и «пересеченная местность», — говорит Александра Фиронова, тренер клуба «ФизКульт Митино», персональный инструктор outdoor-программ. — И та и другая предполагают подъемы в гору, которые... Далее »

Как правильно приседать в тренажере Смита

Дата: 17 Октябрь 2018Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Упражнения в тренажере Смита Тренажер Смита (машина Смита) является крайне полезной и удобной штукой в любом тренажерном зале. Он отлично подойдет спортсменам с разным уровнем подготовки и с разным направлением своего тренинга. По сути это гриф, который движется строго вертикально вдоль направляющих, прикрепленных перпендикулярно к полу. Плюс машины Смита в том, что при выполнении различных упражнений вам не нужно терять силы на... Далее »

Способы и виды прыжков на скакалке. Как прыгать на скакалке для похудения

Дата: 17 Октябрь 2018Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Виды скакалок Скакалки бывают разными. Классифицировать их можно по материалу изготовления и по типу нагрузок. Материал может следующим – пластик, резина, кожа, нейлон, трос с металлической основой и так далее. Самый распространенный вариант – резина. Иногда она может лопнуть, но при выборе правильной конструкции снаряда таких проблем возникнуть не должно. По типу скакалки подразделяются на следующие варианты:Обычная,... Далее »

Возрастной жир на животе у женщин

Дата: 17 Октябрь 2018Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Виды жира на животе Жир в области у женщин разделяется на глубинный и поверхностный.Глубинный жир – , менее заметен на первоначальной стадии появления, но более опасен. Является одной из причин появления диабета и проблем, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, рака некоторых органов и нарушения работы печени. От висцерального жира труднее избавиться. Появляется при нарушении работы поджелудочной железы. Откладывается... Далее »

Упражнения для боковых мышц пресса особенности выполнения и рекомендации

Дата: 17 Октябрь 2018Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Основные упражнения на турнике для пресса Качать мышцы живота несложно – природа заложила в них достаточный запас силы и выносливости. При известной настойчивости результат занятий проявляется быстро и остается надолго. Итак, переходим непосредственно к упражнениям на турнике для пресса.Разминка. Нагрузка при работе на перекладине считается ударной, поэтому начинать нужно всегда с разминки. Основной упор следует делать на... Далее »

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector