Рубрика "Разное"

Боди балет — занятия для начинающих

Дата: 1 октября 2015Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Кому подходит боди-балет, а кому нет Как и классическим балетом, боди-балетом могут заниматься и женщины, и мужчины. «Танцевальный» спорт могут выбрать даже беременные — конечно, с некоторыми изменениями программы. Не имеет значения и комплекция. Осиная талия и стройные ножки необязательны! Хотя Body Ballet могут выбрать люди любого возраста, программа больше ориентирована на взрослых. Чтобы сохранить и укрепить здоровье,... Далее »

Подробно о том, что такое фитнес

Дата: 1 октября 2015Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Фитнес полезен для всех без исключения независимо от возраста, веса, состояния здоровья. Фитнес позволяет размять тело и все мышцы после тяжелого трудового дня, позволит стать активнее, легче справляться с физическими трудностями, больше успевать. Фитнес замедляет процессы старения, насыщая клетки кислородом, быстрее разгоняя кровь по организму, улучшается кровообращение, улучшается состояние кожи, человек становится более... Далее »

Беговая дорожка своими руками в домашних условиях

Дата: 1 октября 2015Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Как правильно бегать по дорожке дома Искусство быть женщиной Бег-это нормальный и естественный вид движения для человеческого организма. Еще древние люди бегали во время охоты или спасаясь от опасности. Однако в современном обществе, где за людей большую часть работы выполняют машины и специальные аппараты, необходимость в нем сведена к минимуму. Кроме того, осознавая пользу бега для своего здоровья, многие так и не находят в себе... Далее »

Домашние упражнения для похудения живота, боков и бедер

Дата: 1 октября 2015Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Отзывы и фото тех, кто уже достиг своих целей и приобрел плоский живот, подтверждают, что изменить себя под силу каждому человеку, главное – иметь цель и не искать легких путей. Настройте себя сразу, что за неделю вы не приобретете стальной пресс, придется немало потрудиться. Повысить эффективность тренировок можно, если знать несколько простых секретов и придерживаться ряда рекомендаций: Составьте для себя персональную диету. Не... Далее »

Как сделать чтобы похудело лицо

Дата: 1 октября 2015Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Причины возникновения Самыми медленно худеющими органами официально признаны не ягодицы, живот или бока, а именно щеки. Для того, чтоб их уменьшить следует выяснить причину их возникновения. Здесь следует быть внимательными, в случае ошибки это чревато последствиями. Генетическая наследственность очень часто является главной причиной округлости лица. Многие мужчины путают ее с полнотой, но физиологические щеки состоят не из... Далее »

Упражнения с мячом для позвоночника

Дата: 1 октября 2015Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Силовые упражнения Теперь перейдем ко 2 уровню — более силовым упражнениям, для прокачки мышц спины Очень важно держать мышцы спины в тонусе, чтобы позвоночник не расшатывался Передохнули? Поехали! Будьте готовы, что упражнения второго уровня покажутся Вам гораздо тяжелее, Ваше тело будет стремиться изогнуться, но не забывайте о качестве! Лучше выполнить меньше, но правильно. Мы уверены, что вы справитесь. 1. Исходное положение –... Далее »

Пресс на турнике

Дата: 1 октября 2015Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Общая характеристика Упражнения на перекладине являются эффективным, комплексным видом спортивных тренировок. Ведь в процессе подтягивания задействованы практически все мышечные группы. Выполнение упражнения предполагает удерживание спортсменом веса собственного тела на перекладине при помощи рук. При этом человеку необходимо сгибать локти и прогибать спину, поднимая голову над планкой турника. В процессе выполнения данного... Далее »

Как выполняется гимнастическое колесо 0

Дата: 1 октября 2015Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Как начать заниматься с гимнастическим колесом Улучшение состояния мышц вашего живота имеет большее значение, чем просто создание красивого тела для отдыха на пляже. Сильный живот помогает предотвратить боли в пояснице и улучшает спортивные результаты. Гимнастическое колесо является недорогим спортивным оборудованием, которое легко применяется в ключевых эффективных тренировках. Начинайте тренироваться с гимнастическим... Далее »

Планка -Бесплатно, Планка 30 дней, Для похудения

Дата: 1 октября 2015Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Упражнение планка способно инициировать ряд положительных изменений в Вашем теле, среди которых 1. Улучшение выраженности и функционирования мышц кора Различные виды планки – отличные упражнения для мышц брюшного пресса, поскольку в ходе их выполнения задействуются основные группы мышц кора, в том числе: поперечные мышцы живота; прямые мышцы живота; косые мышцы живота; ягодичные мышцы. Важность укрепления каждой группы мышц... Далее »

Аэробика шагаем правильно

Дата: 1 октября 2015Рубрика: РазноеКомментарии: Нет комментариев

Степ-аэробика упражнения 1. Степ-тач Это упражнение выполняется без платформы, так называемый приставной шаг. Немного согните ноги в коленях, при этом выполняйте несколько пружинистые шаги, делать это необходимо из одной стороны в другую, при этом приставляйте ноги, одну к другой. После можно несколько увеличить темп в два раза, затем понемногу снижайте темп и выполняйте приставные шаги, старайтесь не отрывать ноги от пола, просто... Далее »

© 2020   
Adblock
detector