Как одеваться на пробежку осенью

Мои комплекты одежды для бега зимой

+5…+10

Без ветра/активная нагрузка

  • Верх: тонкий лонгслив
  • Низ: тонкие лосины или шорты + гольфы для интенсивных нагрузок/соревнования

Как одеваться на пробежку осенью

Комплект для безветренной погоды при +5…+10

Ветер/низкая нагрузка

  • Верх: тонкий лонгслив + тонкая жилетка
  • Низ: тонкие лосины

Как одеваться на пробежку осенью

Комплект для ветреной погоды при +5…+10 или медленного бега, а также для безветренной погоды при 0…+5 или активной тренировки

0…+5

Без ветра/активная нагрузка

  • Верх: тонкий лонгслив + тонкая жилетка. Или один слой, но более теплый – флиска.
  • Низ: тонкие лосины
  • Дополнительно: тонкие перчатки

Ветер/низкая нагрузка

  • Верх: тонкий лонгслив + тонкая ветровка
  • Низ: тонкие лосины
  • Дополнительно: тонкие перчатки, бафф (можно использовать как шапку)

Как одеваться на пробежку осенью

Комплект для ветреной погоды при 0…+5 или медленного бега

0…-5

Без ветра/активная нагрузка

  • Верх: термофутболка + тонкий лонгслив (или вместо этих двух слоев флиска) + тонкая жилетка
  • Низ: термолосины
  • Дополнительно: тонкие перчатки, тонкая шапка

Как одеваться на пробежку осенью

Комплект для безветренной погоды при 0…-5 или активной тренировки

Ветер/низкая нагрузка

  • Верх: термофутболка + тонкий лонгслив + тонкая ветровка
  • Низ: термолосины
  • Дополнительно: плотные перчатки, тонкая шапка, бафф на шею

Как одеваться на пробежку осенью

Комплект для ветреной погоды при 0…-5 или медленного бега

-5…-10

Без ветра/активная нагрузка

  • Верх: тонкий лонгслив + плотная ветровка
  • Низ: термолосины
  • Дополнительно: плотные перчатки, теплая шапка, бафф на шею

Как одеваться на пробежку осенью

Комплект для безветренной погоды при -5…-10 или для активной тренировки

Ветер/низкая нагрузка

  • Верх: термофутболка + тонкий лонгслив + плотная ветровка
  • Низ: термолосины
  • Дополнительно: плотные перчатки, теплая шапка (при сильном ветре плюс капюшон), бафф на шею

-10…-15

Без ветра/активая нагрузка

  • Верх: флиска + плотная ветровка
  • Низ: термобелье + плотные лосины + шорты
  • Дополнительно: лыжные рукавицы, теплая шапка, бафф

Как одеваться на пробежку осенью

Комплект для безветренной погоды при -10…-15 или для активной тренировки

Ветер/низкая нагрузка

  • Верх: термофутболка + флиска + плотная ветровка
  • Низ: термобелье + плотные лосины + шорты
  • Дополнительно: лыжные рукавицы, балаклава (при сильном ветре плюс капюшон)

-15…-20

Без ветра/активная нагрузка

  • Верх: термофутболка + флиска + плотная ветровка
  • Низ: термобелье + плотные лосины + шорты
  • Дополнительно: лыжные рукавицы, балаклава + капюшон

Как одеваться на пробежку осенью

Комплект для безветренной погоды при -15…-20 или для активной тренировки

Ветер/низкая нагрузка

  • Верх: термофутболка + тонкий лонгслив + флиска + плотная ветровка
  • Низ: термобелье + плотные лосины + шорты, гольфы
  • Дополнительно: тонкие перчатки + лыжные рукавицы, балаклава + капюшон

Без ветра/активная нагрузка

  • Верх: термофутболка + тонкий лонгслив + флиска + плотная ветровка
  • Низ: термобелье + плотные лосины + шорты, гольфы
  • Дополнительно: тонкие перчатки + лыжные рукавицы, балаклава + капюшон

Ветер/низкая нагрузка

  • Верх: термофутболка + тонкий лонгслив + флиска + жилетка + плотная ветровка
  • Низ: термобелье + плотные лосины + шорты, гольфы
  • Дополнительно: тонкие перчатки + лыжные рукавицы, балаклава на лицо + капюшон

Как одеваться на пробежку осенью

Самый бронебойный комплект для нашего климата

Надеюсь, общую идею по этим примерам понять можно. Удачных экспериментов по превращению в капусту  Держитесь, скоро весна – шорты-майки и никаких слоев.

Еще статьи о зимнем беге:

  • Бег зимой: 5 полезных предметов экипировки
  • Правила безопасного зимнего бега
  • 5 причин бегать зимой на улице
  • Подготовка к марафону зимой: мой опыт
  • 6 причин выйти на пробежку в 6 утра зимой

Хотите получать обновления блога на почту? Подпишитесь на новости.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

Аксессуары для бега перчатки и бафф

Первый полезный аксессуар — это перчатки. Зимой нужно надевать на пробежку не только теплую и легкую одежду, надежную обувь, но и хорошие перчатки. Таким образом, руки не замерзнут при движении и кисти будут защищены в случае падения на льду. Оптимальный вариант — перчатки, где есть слой виндстоппера и утеплителя. Некоторые бегают в варежках, но они уместны лишь в экстремально холодных условиях. Варежки можно найти в отделах для лыжников. Можно совместить беговые перчатки и варежки.

Есть один аксессуар, который не стоит считать обязательным — это легкий шарф. Если куртка или кофта хорошо закрывают шею, то не стоит надевать шарф, он будет лишним. В сильные холода не стоит отказываться от шарфика. Не стоит заматывать лицо шарфом. Для бега не подойдет вязаный толстый шарф, который не предназначен для бега. На нем может образоваться конденсат, что приведет к обморожению лица. Лучшая замена шарфа — это бафф.

Для бега на улице в холода идеально подходит бафф. Данный аксессуар также можно называть труба или бандана. Эта стильная вещь выручит в любые погодные условия. Бафф достаточно тонкий, но удивительным образом сберегает тепло в области шеи. Шарф-труба предотвращает обморожения и ветра. Можно дышать сквозь бафф или снуд, что не будет ошибкой.

Некоторые бегуны используют спортивные очки, которые защищают кожу лица от обморожения при низких температурах.

Как одеваться на пробежку осеньюперчаткиКак одеваться на пробежку осеньюбафф (шарф-труба)

Не столь важно, какой именно марки купить одежду для бега. Сегодня предостаточно достойных производителей

Нужно выбирать то, что действительно практично и удобно. Большинству бегунов-любителей не комфортно и даже опасно бегать по улице в такую погоду, когда температура опускается ниже -15. Не стоит рисковать здоровьем и заниматься бегом в сильный мороз, выходить на пробежку можно только полностью здоровым. Зимой по улице бегают деликатно, не стремясь ставить рекорды. Также нужно правильно разминаться перед бегом и правильно дышать во время движения. Классная одежда и обувь мотивируют регулярно бегать, для красоты, здоровья и общего тонуса.

Укрепление иммунитета

В холодное время года мы проводим заметно меньше времени на свежем воздухе, а в помещениях поджидают злобные вирусы.

Бег зимой на улице – простой способ регулярно выбираться на воздух и обеспечить организму эффективное закаливание. Результат – крепкий иммунитет и меньше болезней (проверено на себе).

Как одеваться на пробежку осенью

Зимние пробежки – хорошая профилактика простуд

Только не стоит срочно бросаться начинать бегать в мороз – скорее всего, получится обратный эффект. Идея здесь, как и с бегом в целом, в постепенной адаптации организма к зимним температурам. Для этого начинают в теплое время года и регулярно продолжают бегать с похолоданием: жесткого стресса для организма не случается, и он успевает приспосабливаться к новым условиям. Обязательные моменты: правильный выбор одежды и экипировки для зимнего бега, разумные тренировочные нагрузки.

Чтобы немного понизить градус восторженности, добавлю, в каких случаях все же не стоит бегать зимой на улице:

если нужно сделать скоростные работы, а на улице сильный мороз/скользко

При интенсивных тренировках в таких условиях риск травмироваться или заболеть слишком высок, да и целевой темп вряд ли получится поддерживать. Для выполнения работ имеет смысл перебраться в манеж или, если нет такой возможности, на дорожку – это будет и безопаснее, и эффективнее.

при сильном гололеде

За три моих беговых зимы такое случалось несколько раз – когда после потепления резко холодает, и вся поверхность буквально превращается в лед. Если лед не сплошной, для медленного бега неплохо помогают накладные шипы (или шипованные кроссовки), но иногда это больше напоминает каток, на котором даже шипы не спасают.

если вы только собираетесь начать

Выйти на первую пробежку в -15 – не самая удачная идея. Во-первых, слишком сильный стресс для тепличного городского организма. Во-вторых, вряд ли вы уже научились грамотно подбирать одежду с учетом нагрузки и своих особенностей, а значит, велика вероятность, что замерзнете или перегреетесь и вспотеете, что тоже опасно.

Если зима мягкая, с легким морозцем или температурой около нуля, а вы не слишком склонны к болезням, то можно поэкспериментировать.

если нет возможности бегать регулярно, а на улице сильный мороз

Выходить на уличную пробежку изредка, скажем, раз в две недели, при низких температурах – тоже не лучшая идея. Причина все та же: вместо постепенной адаптации получается резкий стресс. Может, повезет, и запаса прочности хватит, а может и нет.

Одежда для бега осенью

Друзья, давайте разбираться, в чем бегать осенью на улице, чтобы не простыть, чувствовать себя превосходно и продуктивно тренироваться на свежем воздухе. Легкую и удобную одежду вы можете купить в спортивном магазине или заказать в интернет магазине, но отдавайте предпочтение авторитетным брендам.

С наступлением осени пора задуматься о том, как же нужно одеться, чтобы не замерзнуть при пробежке. Или же, наоборот, не ошибиться в выборе теплых вещей, не одеть лишнего, громоздкого и неудобного.

Чтобы бег принес удовольствие и только приятные впечатления, не навредил здоровью, а укрепил его, необходимо знать, как правильно выбрать экипировку для осенней пробежки.

Какие же могут возникнуть проблемы, если бегун одет неправильно? Если спортсмен одет слишком тепло, то он может перегреться при беге, и сам процесс тренировки будет неприятным. Но страшнее этого то, что он может переохладиться по дороге домой.

Мокрая от пота одежда быстро остынет и тело вместе с ней. Это может повлечь за собой простуду и тренировки придется прекратить.

Те бегуны, которые недавно начали свои тренировки, и в первый раз попадают на осенний период, совершают одну ошибку, слишком утепляются перед выходом на улицу. Не стоит забывать, что при беге все равно станет жарко, и это необходимо учитывать.

Важно отметить, что после того, как бег завершен, стоит максимально быстро вернуться в теплое помещение, чтобы не дать одежде и телу остыть на улице. Желательно сразу принять теплый душ и выпить чай с медом.варианты одежды для бега осеньюбег по улицеодежда для бега

Польза бега зимой

Не многие готовы преодолеть такие преграды даже ради пользы своему организму (укрепление здоровья, похудение и так далее). Но если вы все же решили бегать по утрам в зимнее время, организму будет гарантировано:

  • Закаливание (в последующем вы будете легко переносить сильные морозы, даже при длительном нахождении на воздухе);
  • Крепкий иммунитет;
  • Высокая физическая выносливость;
  • Хорошо развитая дыхательная система;
  • Эффективная работа сердечной мышцы.

Кроме того, бег зимой по улице дарит невероятный прилив сил и бодрости на целый день. Такие пробежки – эффективный способ похудения и  поддержки отличной физической формы целый год.

Интересный факт! Во время бега по утрам морозный воздух обеспечивают насыщение вашего организма таким объемом кислорода, которого не хватает зимой. Всего лишь за час ваши легкие могут вентилировать до 6000 л воздуха!

Бег под дождем

Тот, кто с превеликим удовольствием бегает в хорошую погоду, не очень-то охотно выходит на пробежку во время дождя. И зря.

Бег под дождем способен доставить двойную радость – вы поддерживаете спортивную форму и в то же время наслаждаетесь чистым, промытым дождевой водой воздухом.

Нужно только одеться так, чтобы не промокнуть с головы до ног.

Как правильно бегать под дождем

Бегать под дождем можно только при наличии правильного обмундирования. Во что одеваться для пробежки зависит от окружающей температуры и интенсивности осадков.

В слепой летний дождик можно не надевать ничего особенного, оставаясь в обычных тренировочных вещах, которые высохнут, прежде вы успеете добраться до дома.
Если же на улице ветренно, а с неба лишь периодически падает пара капель, вам понадобится хорошая ветровка в виде легкой жилетки.

Она сохранит тепло тела, защитив его от холодного воздуха, оставшиеся голыми руки естественным способом предотвратят перегрев организма.

Бег под дождём

Чем холоднее погода и сильнее дождь, тем стремительнее возрастает необходимость в плотной, непромокаемой куртке. Не стоит останавливаться на дешевом варианте, лучше немного переплатить, но взять качественную одежду, которая не только не промокает, но и способна дышать.

В противном случае уже через пару сотен метров вы будете чувствовать себя, как бане. Снаружи мокро от дождя, внутри от пота.

Обычные куртки мало подходят для бега под дождем, как правило они довольно толсты, но если ничего другого под рукой нет, можете попробовать, что из этого выйдет.

Что обуть для бега под дождем

Что же касается обуви, мокрых ног избежать не получится. Не надевать же на пробежку резиновые сапоги, а обычные кросовки все равно промокнут в той или иной степени.

Поскольку ноги будут находиться в постоянном движении, переохлаждение вам не грозит, но будьте готовы к мозолям, которые легко появляются при трении обуви о влажную кожу.

Можно заранее наклеить на уязвимые места водонепроницаемый пластырь, который снизит вероятность повреждения ног.

Если вы носите очки, для бега под дождем вам понадобится шапка с большим козырьком, например, бейсболка.

Она защитит стекла от падающих капель, сохранит вам видимость пути, убережет от маленьких неприятностей вроде попадания ногой в лужу. И даже если вы обладаете отменным зрением, не пренебрегайте шапкой в холодную погоду.

Мокрая голова в сочетании с низкими температурами способствует ослаблению иммунитета, а значит, и заболеть в связи с этим совершенно ничего не стоит.

В чем бегать осенью экипировка с головы до ног

Лето закончилось, очередной пляжный сезон остался позади. Кто-то провел его на пляже, красуясь своим спортивным и подтянутым телом. Кто-то получил загар только в местах, не покрытых одеждой скрывая недостатки фигуры. Наступила идеальная пора для подготовки своего тела к новому выходу.

Чтобы подготовиться к следующему сезону осенняя пора подходит лучше остальных. Давайте поговорим о нюансах занятий самым известным и общедоступным видом физической культуры — бег. Для того чтобы начать бегать осенью нужно не многое, а главными атрибутами являются желание и экипировка соответствующая сезону.

Одежда для бега осенью

Важным критерием для комфортного бега является правильный выбор одежды. Разница ежедневных температур осенью варьируется в значительных пределах.  И для того чтобы укрепить, а не навредить здоровью необходимо подойти к выбору экипировки с полной серьезностью.

В современных спортивных магазинах Вы найдете огромное количество спортивной одежды на любой вкус и кошелек.  Если существует возможность приобретать профильную одежду известных брендов, то комфортность пробежек заметно возрастет. Однако результат тренировок мало зависит от стоимости экипировки.

Плюсом приобретения в фирменных магазинах является конкретизация, в какой диапазон температур удобно заниматься, например в тайтсах конкретной модели. Если вы не боитесь излишне вспотеть, то тратить кровные на фирменную одежду не обязательно.

Совет!

Критерии выбора одежды для осенних пробежек:

Одежда должна “дышать”.  В противном случае наслаждение от бега будет смазано, и по всему телу будут чувствоваться потоки пота. Впрочем, есть категория спортсменов, которым ощущение пота доставляет дополнительное удовольствие.

Дышащая одежда не позволит телу перегреваться, Вы будете чувствовать себя комфортно. Также для осенних пробежек необходимо такое качество одежды как водонепроницаемость. Поскольку осенний климат зачастую влажный и количество осадков в виде дождя выше, чем летом или весной.

Реклама на футболку

Несмотря на необходимость дышащей одежды, экипировка бегуна должна сохранять тепло, поскольку середина и конец осени характеризуется влажными и холодными погодными условиями. Экипировка должна быть легкой и не стеснять движений.

С учетом современного ритма жизни не маловажным будет наличие специальных водостойких карманов для телефона или плеера с любимой музыкой. Поскольку возможность бегать на специально отведенной территории редкость, рекомендуется наличие светоотражающих элементов на одежде.

В особенности, если приходится перебегать дорогу в плохо освещенном месте.

Обувь для бега осенью

Важный атрибут экипировки – кроссовки для бега. Общие требования к обуви для осеннего бега довольно просты:

Легкость. Средний вес кроссовок 300-500 грамм. Использование более тяжелых кроссовок приведет к быстрой утомляемости, в частности икроножных мышц.
Комфортность. Кроссовки должны быть правильного размера, не давить и не слетать. В противном случае пробежка превратится в конкурс “лови кроссовок”

Также стоит обратить внимание на пронацию стопы. В случае наличия плоскостопия можно приобрести специальные кроссовки под гипопронацию или гиперпронацию.
Надежность материала, из которого изготовлены кроссовки

Преимущественно кроссовки изготавливаются из этилвинилацитата – дешевый материал, но легкий и гибкий. Со временем изнашивается, и подошва становится твердой. Более удобным и долговечным материалом является филайт, однако стоимость обуви из этого материала, как правило, выше.
Водонепроницаемость. Так как бегать мы собираемся осенью, водопроницаемость приобретает приоритетное свойство.

Выбор времени и места для бега

Выбор времени пробежки является Вашим личным предпочтением. Если кто-то сказал, что утром бегать полезнее, чем вечером – неправда. Конечно, бег утром и вечером имеет отличия, но таковые отражаются лишь в направленности тренировок. Важнее выйти на пробежку, чем потратить неделю на раздумья в какой час бегать эффективнее.

Среди мест для бега выделяют:

  • Парковые зоны
  • Тротуары вдоль проезжей части
  • Стадионы

Разница заключается в уровне шума и запыленности места пробежки. Например, парки часто находятся рядом с проезжей частью. Тоже касается тротуаров.

Бег на стадионе является приоритетным вариантом, но круглосуточно открытых и бесплатных стадионов единицы. Уровень шума обычно не мешает бегать, поскольку многие отдают предпочтение наушникам.

С запыленностью тоже можно смириться, поскольку во время пробежки легкие активно выводят вредные вещества, которыми надышались за  день.

Подбираем штаны для бега Интересные факты. Интересные новости

10.07.2015

Бегать лучше в просторных шортах. Однако в случае с минусовой температурой лучше купить беговые спортивные штаны. Они по некоторым критериям напоминают тренировочные варианты, в которых удобно играть в футбол. Поэтому когда вы увлекаетесь и бегом, и футболом, то не стоит тратиться на приобретение для каждого из перечисленных видов спорта отдельных штанов.

Главное отличие между штанами для кроссов и футбольных тренировок состоит в наличии у последних защиты. К тому же штаны для футболистов располагают несколькими защитными пластинами, находящимися на уровне коленей и бедер.

Таким способом игроки защищаются от повреждений в случае падений и жестких контактов. В свою очередь, для бега перечисленные повреждения не характерны. Причем защитные пластины будут только мешать и отяжелять ноги, что приведет к замедлению бега.

Предпочтительнее выбирать вещи для бега из такого материала как полиэстер, этот вариант штанов должен быть обработан с использованием технологии, которая обеспечивает сохранение тепла.

Изделия с такой характеристикой способны эффективно выводить влагу, что защитит спортсмена от переохлаждения. Но если совершать пробежки при температуре ниже 10 градусов, то следует поддевать под штаны удобное термобелье.

Выбирать беговые штаны следует так, чтобы они не были очень просторными и, одновременно, не давили. Это обязывает в процессе примерки находить некоторую середину между такими крайностями.

Главное, чтобы при носке данной одежды отсутствовало ощущение физического и психологического дискомфорта, а также ничто не сковывало движения.

Кроме того, следует помнить, что если подойти ответственно к выбору своей одежды для спорта, то это может стать предпосылкой для достижения хороших результатов.

Совет!

Показателем хороших штанов для бега выступает обязательное наличие у них сильного сужения от колена. Помимо этого, такие изделия должны иметь внизу каждой штанины молнию.

Благодаря выше указанному покрою движению спортсмена ничто не станет мешать. А существование молнии даст возможность легко снимать узкие штанины. Чтобы исключить риск получения травм целесообразно выбирать штаны без шнуровки.

Желательно остановиться на изделии, которое держится на резинке.

Как определиться бегать в дождь или не бегать

Как одеваться на пробежку осеньюКак приятно бегать на открытом пространстве, свежем воздухе. Любители такого вида пробежек ждут с нетерпением окончания суровой зимы и стремятся провести время спользой для души и тела.

Погода не всегда благосклонна и временами возникает вопрос «бегать в дождь или не бегать».

Пусть пасмурность ассоциируется с душевным чувством спокойствия, однако ее можно насытить жизненной энергетикой бега и ощутить поднятие бодрости духа.

Тем не менее вопрос «бегать в дождь или не бегать» достаточно серьезный, как со стороны спорта, так и со стороны медицины. Бег — универсальный вид спорта, который не требует специальных способностей, сложного оборудования, знаний физиологии — достаточно обычного здоровья без серьезных противопоказаний.

При выборе — бегать в дождь или не бегать, решающим моментом может послужить «парниковый эффект», когда чрезмерная влажность сопровождается сильной жарой. В таких условиях и абсолютно здоровому человеку может не хватить количества кислорода для насыщения организма.

Во избежание перезагрузки организма тренировку все же лучше отложить.

Задумываясь о том, бегать в дождь или не бегать, обратите внимание, что изначально следует вооружиться подходящей по такому случаю экипировкой. Как вы сами понимаете, одежда для бега должна всегда быть удобной и соответствовать климатическим параметрам, чтобы не замерзать и не перегреваться, что тоже не очень хорошо

Внимание!

Основной принцип в подборе обуви основан на антискользящей подошве, верхняя часть, соответственно, должна быть непромокаемой. Самые обычные носки из хлопка не только в дождь, а в любую погоду подарят ногам комфорт и прекрасно впитают излишнюю влагу. Пригодится и какая-то несложная защита для головы.

Хорошо подойдет кепка, поскольку она предохранит одновременно и глаза, и голову. Небольшой физический разогрев во время дождя лучше проводить в помещении. Если вы решили впервые начать пробежки и не имеете к спорту никакого отношения, то на вопрос «бегать в дождь или не бегать» имеется лишь один правильный ответ — «нет».

Первый раз стоит начинать с легкой пробежки при комфортных условиях, лучше защититься от неожиданностей и возможных травм.

Лето более благосклонно к любителям бега на открытой местности, погода и природа способствует получению максимального физического удовольствия.

Несложно установить тренажер в квартире или дома. Это даст возможность в любое удобное время совершить пробежку. При этому никто вам не помешает остаться в ваших тренировках наедине со своим телом.

Если под рукой не найдется беговой дорожки, каквариант можно рассмотреть бег на месте. Он менее насыщен, но при правильном исполнении принесет хорошую физическую нагрузку на нужные группы мышц.

Можно начать с обычного легкого бега на месте, через время разнообразить его, добавив технику с поднимание коленок вперед, далее применить вариант с небольшим забрасыванием ног назад (эффект отталкивания).

Бегать в дождь или не бегать? Советуем мы, а решать вам. Приятной пробежки.

Оказавшись в «интересном» положении, женщины, привыкшие к активной жизни, задаются вопросом: можно ли бегать беременным? Ведь, как известно, спорт является залогом нашего здоровья. Но все может измениться, когда представительница прекрасного пола носит в себе новую жизнь.Приятное положениеПрежде чем узнать, можно ли бегать бере…

Важно!

Очаг располагается с внутренней стороны коленного сустава. Признаки покраснения или припухлости кожных покровов отсутствуют.

Частой причиной того, что после бега колено болит, является травмирование (хондромаляция надколенника)… Можно ли бегать при месячных? Советы и рекомендации

Многие женщины сегодня даже в период менструации желают заниматься спортом.

Однако некоторые переживают, так ли физическая активность безопасна для организма. Можно ли бегать при месячных? Именно на этот и многие другие смежные вопросы мы дадим ответ в данной статье. Покалывает сердце? Бегом к врачу!

Наверняка каждый человек не понаслышке знает о том, как неприятно, когда покалывает сердце.

Как правило, при незначительных болях в этой области люди не записываются на приём к врачу, не проходят электрокардиограмму, а просто принимают витамины в таблетках, надеясь, что этого достаточно.

Бег является одним из самых распространенных видов спорта среди любителей.

С появлением портативных звуковоспроизводящих устройств подавляющее большинство людей, бегущих «от инфаркта», использует их в качестве музыкального сопровождения, что полностью оправдано, если удачно подобранная музыка с нужным ритмом превращает бег в полезное удовольствие.

Оставить свой комментарий

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector