Послетренировочный коктейль. белково-углеводное окно

Как правильно пить белково-углеводный коктейль

Лучше всего компоненты питательной смеси усваиваются сразу после тренировки. Белково-углеводный коктейль для набора мышечной массы является натуральным аналогом гейнеров, при этом ингредиенты доступны каждому, а их польза для всего организма значительно выше.

Только так белково-углеводные коктейли для набора веса будут способствовать достижению поставленной цели.

Послетренировочный коктейль. белково-углеводное окно

Готовя смеси самостоятельно, важно учитывать следующие моменты:

  • оптимальная температура для употребления – комнатная (не рекомендуется слишком теплая или холодная);
  • если какой-то из ингредиентов плохо усваивается или на него аллергия – можно заменить другим (молоко – кефиром, мед – вареньем и т. д.);
  • белковые коктейли для набора веса должны содержать хотя бы один кисломолочный продукт;
  • в рецептах, где указано яйцо, оно используется целиком или только белок – в зависимости от вкуса и отношения к холестерину, который находится в желтке;
  • для того чтобы, помимо белков и углеводов, насытить смесь еще и жирами, можно добавлять в небольших количествах растительные масла (оливковое, льняное).

Белково-углеводный коктейль после тренировки может также употребляться как основной прием пищи. К примеру, если занятие в зале слишком позднее и не хочется нагружать пищеварительную систему на ночь плотной пищей, питательная смесь из натуральных белков и углеводов станет отличным решением.

Предыдущая
Правильное питаниеЧто можно есть после тренировки вечером
Следующая
Правильное питаниеМожно ли есть после тренировки?

Увеличивает грудь на 1-2 размера и формирует осанку. Создает идеальные изгибы талии и бедер. Станьте стройнее на 3 размера без усилий!
Приобрести

Революционная технология похудения в домашних условиях. Сбрось лишнее без диет и тренировок! Всего за 23 минуты в день.
Приобрести

Спортивное питание для людей, предпочитающих активный и здоровый образ жизни. Товары высокого качества от именитых брендов.
Приобрести

Оставить свой комментарий

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector