Читмил — что это такое и как его правильно делать

Ошибки и риски при проведении читмила

  • Завтракать или обедать лучше отдельно от компьютера, телевизора и других затягивающих увлечений. Из-за рассеянной концентрации внимания человек способен съесть гораздо больше, чем планировал, и тем самым навредить себе.

  • Не нужно сразу после того, как наелись, бежать взвешиваться! Скачок веса в день читмила возможен, но очень скоро все снова придет в норму. А вы только лишний раз расстроитесь.

  • Читмил не подразумевает употребление алкоголя, сигарет и других вредных крайностей.

  • Если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, все ограничения, которые вы обычно соблюдаете в связи с заболеванием, распространяются и на читмил.

  • Наконец, главный из возможных рисков: если вы не уверены в себе, в своей силе воле и умении противостоять соблазнам, лучше воздержитесь от частых и обильных читмилов. Их цель — облегчить ваш путь, а не вызвать срыв и возвращение к привычному укладу жизни.

Читмил - что это такое и как его правильно делатьЧтобы не срываться, изредка позволяйте себе что-то «запрещенное».

Мы проанализировали более 10 форумов о похудении и фитнесе, и вот самые типичные отзывы о читмиле:

Как не срываться с диеты? Делать читмил и продолжать правильное питание!

Оставить свой комментарий

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector