Восполняем недостаток энергии что такое гейнер и как правильно его принимать

Дозировка и способ применения

Если Вы спортсмен, то продукт употребляется сразу после тренировки. В это время происходит открытие «белково-углеродного окна». Смесь удачно его перекрывает, восстанавливает затраты энергии, спасает мышечную массу от катаболизма. Иногда можно принимать продукт до начала занятий: так получится энергетический субстрат. Он поможет дольше и интенсивней упражняться. Почти все спортсмены принимают его раз в сутки, комбинируют с чистой протеиновой смесью.

Идеальная порция продукта содержит 40 грамм белка и 100 грамм углеводов. Объём других компонентов в составах разнообразен. Перед употреблением порошок перемешивают с водой или молоком. В деле полезен будет шейкер. Смесь выпивают сразу. Особое правило приёма — не превышать рекомендованной дозы. Дисбаланс от поступления плохо повлияет на самочувствие, качество тренировок. И не стоит забывать про рядовые продукты. Ведь природа веками трудилась для формирования нашего организма.

Принцип работы продукта

Основной секрет заключается в комбинированном действии белка и углеводов. Продукт многократно подвергался проверкам независимых лабораторий. Все они дали общее заключение: гейнер — прекрасная добавка для спортсменов. Аналогов много, но именно она явно находится в числе фаворитов. Многое зависит от компонентов, которые используют производители. Раньше сомнительные дельцы применяли дешёвые протеины, сахар, жир. Цена выходила доступная, но эффект оставлял желать лучшего. Выигрывала только калорийность. Сейчас любой заинтересованный спортсмен стремится стать покупателем идеального товара, который принесёт реальную пользу организму, даст спортивный результат, не оставит негативных последствий.

Гейнер полезен тем, кто увлечён бодибилдингом и прочими силовыми дисциплинами. Они требуют быстрого роста мышечной массы. Смесь отлично подходит эктоморфам, спортсменам с астеническим, худощавым телосложением без присутствия избыточного жира. У таких людей большая скорость метаболической реакции, они всегда испытывают нехватку мышечной массы при постоянных, напряжённых тренировках.

Продукт компенсирует недостаток энергии, прибавляет сил. Все анаболические процессы в организме явно идут лучше. Если у спортсмена метаболизм замедлен, он имеет склонность к полноте, то продукт нет смысла употреблять. Быстро усвояемые углеводы будут создавать излишнюю жировую массу. Эндоморфам желательно принимать высококачественный протеин или углеводы сложного действия.

Оставить свой комментарий

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector