10 эффективных упражнения для рук против обвисания кожи

Еще о тонких материях

Ухаживая за руками, стоит постоянно помнить о таких тонких и важных местах, как локотки и ногти. И стоит взять себе за правило, смазывая руки кремом или массируя их, каждый раз проходиться по коже локтей и мягко проглаживать кутикулу каждого пальца. Подобная профилактика позволит коже локтей дольше оставаться мягкой, а также активизировать кровообращение ногтевого ложа, делая ногти более ровными и гладкими.

Часто кожа на локтях требует особого ухода, так как бывает сухой и темной. В таких случаях при мытье стоит легкими круговыми движениями протирать локти пемзой. После очистки кожу локтей необходимо смазать жирным кремом, в который можно предварительно добавить лимонный сок. Для снятия ороговения на локтях хороши ванночки из теплого масла. Масло наливают в мисочки и подогревают, чтобы оно было приятно теплым. Опустив локти в мисочки, подержите их там в течение 10-15 минут.

От чрезмерной сухости локтей и трещинок лучше спасаться теми же средствами, которые мы перечисляли в пункте о сухости рук.

Нередко народные средства воспринимаются как некий модный тренд, который на деле – что «мертвому припарки», или отголосок былых времен, когда рынок еще не был наводнен всевозможными кремами и масками для кожи рук. Но я никогда не забуду один свой подростковый опыт.

Я помогала бабушке делать заготовки: весь день мы возились с овощами и фруктами, котлами и кастрюлями, корневищами и травами, а черным ставропольским вечером я сидела на табурете и, выпятив нижнюю губу, глядела на свои руки, думая, что теперь им самое место в кунсткамере. Еще бы: сморщившиеся от влаги, с сизыми и коричневыми въевшимися пятнами, сеточками и щедрыми подводками вокруг ногтей и под ними. Бабушка подмигнула: «Опусти руки вон в тот таз». Я подошла к тазу с помидорными шкурками и соком, которые остались после приготовления томата и предназначались для кур и уток, равнодушно опустила в него руки, пару минут перемешивая ими эту неаппетитную чачу… И когда вынула свои усталые лапки на свет, смогла сказать только «Аааааа!..» — они были БЕЛЕНЬКИМИ! Оставалось лишь сполоснуть их, высушить и смазать кремом.

Поэтому закончим нашу статью перечнем несложных народных рецептов по уходу за руками. И пусть фруктовые, овощные и травяные соки с их хитрыми компонентами помогут вашим ручкам сохранить молодость и мягкость.

* Ванночки из картофельного отвара хороши при покраснении и сухости рук. В половине литра воды сварите 2-3 картофелины, разомните их, остудите до 30 градусов, подержите в отваре ладони минут 20. Сполосните руки, смажьте кремом. Если удобно, можно делать не ванночку, а картофельную маску для рук: руки облепляются толстеньким слоем теплого картофельного пюре, сверху надеваются целлофановые пакеты, и руки оборачиваются теплым шарфом – на 20-30 минут.

* Снимает шелушение кожи, смягчает кожу теплая ванночка из отвара овсяных хлопьев. Продолжительность ванночки — 10—15 минут. Можно сделать маску из овсяной крупы. Сварите овсянку, отцедите жидкость, добавьте немного растительного масла и подержите руки в этом составе также 10 — 15 минут.

* Для снижения потливости можно применять ванночки из соли (1 ч. л. на 1 л воды). Помогут также ванночки из горчицы (чайная ложка горчицы заливается 2 стаканами горячей воды), отвара шалфея (столовая ложка измельченного шалфея заливается стаканом кипятка). Великолепно помогают ванночки из простого черного густо заваренного чая. Подержите руки в ванночке 10-15 минут, сполосните, смажьте кремом.

* Для снятия сухости очень хороша маска из белка сырого яйца: разбив белок в тарелке, маскодел садится перед телевизором и начинает мазать им руки. Как только первый слой намазки высыхает – сверху мажут следующий, и так пока хватит белка. Через 15-20 минут после высыхания маска смывается теплой водой с детским мылом, руки смазываются кремом.

* Хорошо питают и отбеливают кожу ванночки или маски из молока и сметаны.

* После дачных дел хорошо протирать руки листьями щавеля, который помогает избавиться от микробов и грибков.

* Если от работы на кухне руки потемнели или окрасились, их надо хорошенько протереть яблочной кожурой. Можно также сделать маску из тертого сырого картофеля, выбирая для этого белые клубни (но такую маску придется держать на руках долго – до часа). Поможет также разбавленный лимонный сок, особенно если в раствор добавить поваренной соли. И, конечно, уже упомянутый томатный сок.

Ванночки для рук полезны как при единоразовом применении, так и курсами – тогда эффект становится явственнее и закрепляется надолго. Желаем вам найти время и силы для всех этих «народных забав»

И пусть ваши ручки останутся мягкими и нежными на долгие годы!

С чего начать

В течение дня мышцы рук испытывают большие нагрузки, здесь накапливается сильное напряжение, которое в виде мышечных болей отдает либо в шею, либо в плечо. Мышечные спазмы сковывают суставы ладоней и фаланг пальцев, нарушая функцию суставных сумок, ухудшают кровоснабжение кожи и других тканей. Все эти неприятные ощущения снимает несложный массаж и потягивание рук.

Кроме того, уже в древности люди заметили связь между кистями рук и всем остальным орагнизмом, а современные исследования по рефлексологии только подтверждают: на кистях рук расположено множество рецепторов, сконцентрированных в так называемых рефлексогенных зонах, которые связаны с внутренними органами тела человека. Специалисты по акупунктуре успешно излечивают различные заболевания, втыкая иглы в известные одним им биологически активные точки на руках. Мы же с вами, в рамках домашней рефлексотерапии, можем оздоравливать весь свой организм всё тем же регулярным массажем кистей рук.

К слову, подобный массаж обычно проводят и косметологи – перед маникюром или нанесением различных масок и кремов. Массаж кистей рук не просто стимулирует кровоснабжение и усиливает обменные процессы в тканях, тем самым улучшая состояние кожи рук и влияя на рост ногтей. Вместе с тем он влияет и на работу внутренних органов, от которых во многом зависит состояние кожи рук. Руководствуясь этими стратегическими знаниями, косметологи и включают массаж рук во множество косметических процедур.

Правила самомассажа кистей рук совсем не сложны, да и отнимает он лишь 5-7 минут, а пользу от него вы почувствуете на себе очень скоро. Массаж можно выполнять с использованием масла или крема, лучше всего в спокойной обстановке, прислушиваясь к своим ощущениям.

· Перед началом массажа приподнимите руку и слегка встряхните, это поможет расслабить мышцы.

· Положите ладонь на ладонь, направив пальцы в разные стороны (точно так же, как мы с малышами «печем оладушки»). Мягко давите ладонью на ладонь,  пружинистыми движениями сгибая кисти в запястьях – это упражнение для мышц и суставов запястий. Разверните руки и повторите.

· Далее выберите руку («пассивную»), которую будете массировать другой рукой («активной»).

· Возьмитесь «активной» рукой за мягкое основание большого пальца «пасивной» руки. Промассируйте это место, как бы легко несколько раз «отжимая» его.

· Поверните «пассивную» руку ладонью наверх и большим пальцем другой руки промассируйте всю ладонь мягкими круговыми движениями. Прислушивайтесь к своей руке и особенно помассируйте те места, которые «просят» массажа или которые отзываются легкой болью. Затем просто понадавливайте большим пальцем «активной» руки на разные участки ладони «пассивной».

· Поверните «пассивную» ладонь тыльной стороной вверх. Большим пальцем другой руки промассируйте впадину между большим и указательным пальцем. Затем нащупайте и промассируйте все ложбинки между сухожилиями остальных пальцев руки.

· Теперь очередь пальцев. Промассируйте каждый из них, от основания к ногтю, отжимающими или растирающими движениями, сначала сверху и снизу, затем с боков.

· Теперь возьмитесь за кончик указательного пальца и повращайте его «вокруг оси» туда-сюда несколько раз – это ценное упражнение для суставов. После указательного наступает очередь остальных пальцев.

· Пощиплем кончики пальцев, сжимая их сверху (со стороны ногтя) и снизу. В некоторых методиках рекомендуется на минутку надеть на кончики пальцев бельевые прищепки %) Такая вот комната пыток во имя красоты и здоровья.

· Закончив массаж на одной руке, перейдите к другой, а затем в течение нескольких секунд (и до минуты) энергично поделайте детсадовские «фонарики»: поднимите кисти рук вверх и повращайте ими туда-сюда.

Сезонный уход за руками

Ежедневная забота о коже рук немного меняется в зависимости от времени года.

Зима — период, во время которого требуется особый уход:

  1. Длительность водных процедур не должна превышать 15 минут. После ванны и душа руки необходимо сразу обработать увлажняющим средством.
  2. Рекомендуемая частота питательных масок — 1 раз в неделю.
  3. Перед выходом на улицу не стоит забывать о перчатках.
  4. Ногти зимой становятся хрупкими, укрепляют пластины ванночки с эфирными маслами.
  5. В холодные месяцы парафинотерапия незаменима для защиты нежной кожи.
  6. Курсы витаминов поддержат здоровье всего организма.

Весной коже часто не хватает витаминов, на руках дефицит полезных веществ отражается в первую очередь. Правила весеннего ухода:

Обращать внимание на состав крема. Среди ингредиентов должны присутствовать витамины: A, B, C, E

Средство лучше использовать не реже 2 раз в день.
Кремы наносить на слегка влажную кожу.
Во время уборки надевать хозяйственные перчатки, предварительно обработав руки питательной косметикой.
Весной необходимо пользоваться средством для кутикулы.
Делать маникюр раз в неделю.
Давать ногтям отдохнуть от декоративного лака 6-7 дней в месяц.
Регулярно делать ванночки с солью, и применять скраб.

Рекомендации по уходу за руками летом:

  1. Перед выходом на улицу наносить солнцезащитный крем, даже если планируется только купание.
  2. После мытья тщательно вытирать руки — влажная кожа способна притягивать солнечные лучи.
  3. Увлажнять ногти и кутикулу.
  4. Порезы и ранки обрабатывать сразу же. В жару повреждения кожи особенно опасны.
  5. Не забывать о своевременном маникюре.
  6. Надевать хлопчатобумажные перчатки при работе в саду.
  7. Во время отдыха на море отказаться от декоративных лаков.
  8. Летом кожа часто сохнет. Избежать проблемы легко, обрабатывая руки перед сном любым натуральным маслом.
  9. В жаркое время года домашнюю косметику лучше делать на основе масел: миндального, касторового, кокосового.

Ветра и дожди отрицательно сказываются на состоянии эпидермиса. Осенние советы по уходу за руками:

  1. Применять скраб 1 раз в неделю.
  2. Для масок подойдет сочетание оливкового масла и морской соли.
  3. Домашняя парафинотерапия смягчит кожу и уберет покраснения.
  4. За полчаса до выхода на улицу использовать питательный крем, желательно на основе глицерина.
  5. Мыть руки теплой водой с увлажняющим жидким мылом.
  6. Правильно питаться и принимать комплекс витаминов.

Руки выдают возраст женщины быстрее, чем лицо и шея. Визиты к косметологу без ежедневного самостоятельного ухода могут быть бесполезны. Надолго сохранить красоту и молодость рук проще, сочетая профессиональные процедуры и домашние средства.

Полезные советы по уходу

Представляем вашему вниманию несколько рецептов масок для рук, которые вы можете сделать самостоятельно, и это будет настолько просто, что вы будете приятно удивлены.

Рецепт смеси для сухой кожи рук.

Вам понадобится:

  • Овсяные хлопья — 2 столовых ложки.
  • Листья зеленого чая — 2 столовых ложки.
  • Мед — 1 чайная ложка.

10 эффективных упражнения для рук против обвисания кожи

Сокрушать овсяные хлопья так, чтобы они стали мукой. В любой емкости смешайте их с чайными листочками и медом. Залейте массу кипятком и дайте настояться. Как только маска остынет, наносите на руки и продержите ее в течение 20-30 минут. Вы будете поражены от результата, и ваша кожа перестанет быть сухой.

Питательная маска для увлажнения кожи рук на ночь. 

Для приготовления вам потребуется:

  • 1 яичный желток.
  • 1 лимон.
  • 1 стакан сметаны высокой жирности.
  • 1 нестерильный бинт.

Смешайте сметану и желток до однородной консистенции и добавьте выжить сок из лимона. Постоянно перемешивайте массу так, чтобы образовалась единая смесь. После этого нанесите ее на бинт и «оденьте» его на руки. Для использования этой массы желательно иметь шелковые перчатки. Надев их, вы обезопасите себя от замощения любых вещей. Оставьте маску на ночь, а утром смойте. Эффект этого средства один из самых высоких и воспользовавшись ею вы получите результат даже после первого применения.

Маска против трещин кожи на руках.

Вам понадобится:

  • 3 столовых ложки крахмала.
  • 250 мл теплой кипяченой воды.
  • 3 столовых ложки томатного сока (без соли).

Залейте крахмал с теплой водой и доведите до консистенции сметаны. Помешивайте равномерно так, чтобы не образовались комочки, и создалась однородная масса. Долейте в смесь томатный сок и перемешайте. Оставьте на 15 минут средство, чтобы он настоялся, и используйте его. После применения промойте водой комнатной температуры. Эффект этой смеси удивителен.

Рецепт средства для омоложения кожи рук.

Для приготовления потребуется:

  • Глицерин — 1 столовая ложка.
  • Мед — 1 столовая ложка.
  • Теплая вода — 100 мл.
  • Овсяная мука — 1 столовая ложка.

Глицерин, мед и воду смешайте в одну смесь, периодически помешивайте. Постепенно засыпайте овсяную муку и создайте однородную массу. Несколько минут дайте ей настояться 5-10 мин. После этого она готова к применению.

10 эффективных упражнения для рук против обвисания кожи

Маски для рук в домашних условиях, предоставленные нами, очень полезные. Вы увидите невероятный результат и ваши руки станут бархатными, волшебными и лучшим украшением для вас. Мы уверены, что вы даже откажетесь от готовой магазинной продукции, ведь таким образом вы сможете сэкономить, оздоровить себя натуральными ингредиентами и получить гораздо лучший эффект от применения.

Воспользовавшись природными компонентами, вы сможете посоветовать и своим знакомым после того, как увидите очевидный результат попробовать сделать какую-то из смесей. Попробуйте удивить своих близких, знакомых и друзей хорошим результатом.

Основные правила

Ни одна из нас не хотела бы, чтобы по рукам определили возраст, а ведь именно эта часть тела в первую очередь подвержена старению. Дело в том, что кожа рук является особо сухой и уязвимой, так как в ней мало воды и сальных желез, поэтому трещины и морщинки на кистях являются насущной проблемой всех девушек и женщин.

К тому же на наши руки влияет постоянная уборка по дому и мытье посуды с использованием довольно агрессивных чистящих веществ. И даже если на них стоят пометки «с бальзамом» или «надежно защищает кожу рук», верить таким рекламным ходам особо не стоит. Подобная ежедневная «химия» негативным образом сказывается на нежных дамских ручках.

Да и воздействие погодных условий и постоянного воздействия внешней среды (от палящего солнца до сильного ветра и мороза) никто не отменял. От этого кожа рук обычно трескается, становится сухой и доставляет массу неприятностей своей владелице. Именно поэтому уход за кистями, пальцами и ладонями должен быть ежедневным и правильным, чтобы сохранить их здоровье и красоту на долгие годы.

Этапы

Уход за руками – это целая система косметических процедур, которые можно поделить на несколько основных этапов:

  • очищение;
  • отшелушивание;
  • массаж;
  • увлажнение, питание и защита;
  • регулярные маски;
  • уход за кутикулой и ногтями.

Зачастую сухость рук является как раз следствием неправильно подобранного мыла или геля, поэтому обратите свое внимание на состав очищающего средства, отдав предпочтение натуральным компонентам из экстрактов растений. После мытья стоит высушить руки, и уже тогда наносить питательный крем

А для того, чтобы проводить процедуру очищения даже там, где нет под рукой воды и мыла, позаботьтесь о компактном антибактериальном геле, который должен стать завсегдатаем дамской сумочки. Хотя интенсивные антибактериальные средства специалисты все же рекомендуют использовать по минимуму, так как они сильно сушат кожу рук.

Процедура отшелушивания нужна, чтобы удалить старые клетки эпидермиса и активировать обновление кожи – так она будет молодо выглядеть вне зависимости от того, сколько вам лет. Для отшелушивания понадобится специальный скраб или пилинг, которые можно купить как в магазине косметики, так и сделать своими руками из «подручных» средств – например, сахара, овсянки или кофейной гущи с добавлением любого растительного масла.

10 эффективных упражнения для рук против обвисания кожи10 эффективных упражнения для рук против обвисания кожи

Одним из важных составляющих ухода является и массаж. При этом вовсе не обязательно бежать в салон, можно регулярно проводить процедуры самомассажа у себя дома – это и приятно, и не так накладно. Хороший массаж кожи рук, ладошек и пальцев способен значительно улучшить кровоток, снять напряжение с уставших мышц и расслабить.

Среди вариантов домашнего самомассажа отметим следующие:

  • надавливание, потирание и разминание пальцев и кистей;
  • разминание ладошек с помощью таких вспомогательных предметов, как небольшой мячик или натуральные камни;
  • точечный массаж кистей рук «шиацу», который влияет на состояние всех систем организма.

10 эффективных упражнения для рук против обвисания кожи

И, наконец, после всех проведенных процедур настал черед питания кожи рук кремом. Его использование нужно также для увлажнения и защиты кожи рук от негативных внешних воздействий. Для приготовления домашнего снадобья в виде крема для рук вам понадобятся столовая ложка измельченной смеси ромашки, ноготков, подорожника и череды. Травы заливаем стаканом кипятка и настаиваем в течение ночи. Наутро настой процеживаем и используем следующие пропорции: к 1 ч. л. настоя добавляем 50 г сливочного масла и 1 ч. л. меда, тщательно все перемешав до однородного состояния. Если в доме есть глицерин, добавьте к нему сливки и несколько капель лимона для создания еще одного чудодейственного средства для рук. А с целью дезинфекции кожи и заживления ран выбирайте косметические средства на основе ромашки.

Приведя в порядок кожу, не стоит забывать и о ногтях, так как они, как и прическа, являются визитной карточкой женщины, и просто обязаны выглядеть ухожено и аккуратно. Ногти нужно регулярно подпиливать, обрезать кутикулу и увлажнять кожу около них. А маникюр собственными руками или гелевое наращивание ногтей в салоне – это уже персональный выбор каждой дамы в зависимости от ее финансовых возможностей и представлений об идеальной красоте.

10 эффективных упражнения для рук против обвисания кожи10 эффективных упражнения для рук против обвисания кожи

Оставить свой комментарий

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector