Как принимать L-карнитин для похудения

Свойства L-карнитина

Обладает следующими свойствами:

  • окисление жирных кислот;
  • мышечный рост за счет анаболического действия;
  • выведение вредных токсинов из клеток организма;
  • положительное воздействие на нервную систему.

Жиры тоже дарят энергию организму, наряду с углеводами и белками. Окисление жирных кислот осуществляется в митохондриях – частях клеток организма. Карнитин преобразует жиры в одноцепочечные жирные кислоты и транспортирует их в митохондрии, где жиры расщепляются. Борется с лишним весом, и его часто можно встретить в составе жиросжигателей.

Причины анаболического действия препарата не изучены, но он обеспечивает прирост мышечной массы в период постоянных занятий спортом. Данное вещество в немалых дозах требуется младенцам в первый год жизни, когда организм быстро растет.

Как принимать L-карнитин для похуденияКак принимать L-карнитин для похудения

L-карнитин — помогает сжечь жир. Правда?

L-Карнитин выводит вредные вещества из клеток, ускоряя обменные процессы. Он положительно влияет на метаболизм, благодаря чему у спортсменов, которые стабилизируют вес, не наблюдаются резкие его скачки.

Карнитин схож по составу с витаминами группы В, поэтому благотворно влияет на нервную систему. Сегодня этот препарат изучается фармакологическими компаниями. В будущем его применят при лечении серьезных неврологических отклонений. Сейчас уже доказана эффективность вещества при использовании его профессиональными спортсменами.

Как принимать L-карнитин

Принимать L-карнитин без назначения врача стоит только тем, кто активно занимается спортом. Какова схема приема l carnitine для достижения эффекта жиросжигания:

  • Для похудения необходимо около 1200-2000 мг таблеток или порошка в сутки или 15 мл жидкого концентрата.
  • Это количество можно поделить на 3-4 приема: перед едой и за 30 минут перед тренировкой.
  • Общее количество принимаемого L-карнитин в сутки стоит разделить пополам. Одну часть выпивать в 3 приема перед едой, а вторую половину целиком перед тренировкой. В случае с жидким концентратом, можно употреблять его 3 раза в день по 5 мл или выпить все 15 мл перед тренировкой.
  • За 20 — 30 минут до приема пищи (не позже!) предпочтительнее таблетки или капсулы, а перед тренировкой – жидкий препарат.
  • В дни без тренировок карнитин необходимо принимать в 4-5 приемов: перед завтраком, обедом и дневными перекусами в равных пропорциях.
  • Не стоит пить карнитин на голодных желудок, так как это может негативно сказаться на микрофлоре кишечника. Чтобы избежать проблем перекусите фруктом, или запейте добавку соком.
  • L-carnitine – энергетическая добавка, поэтому не стоит принимать ее вечером, а также сочетать с кофе и другими напитками с кофеином.
  • А вот принимать карнитин после тренировки бессмысленно и вредно.

Как добиться максимального эффекта

Чтобы выжать из приема L-carnitine максимум, необходимо учесть несколько моментов:

  1. покупать стоит добавки проверенных производителей, например ON, Multipower или Weider;
  2. обязательно изучите состав препарата: постарайтесь найти максимально «чистый» продукт;
  3. если хотите похудеть, то после аэробной тренировки не стоит есть в течение 2 часов;
  4. пропейте курс л-карнитина в течение 4-6 недель, совмещая с интенсивным тренингом. Принимайте добавку утром и перед тренировкой.

Побочные действия

Из побочных эффектов при приеме Элькарнитина возможна индивидуальная непереносимость и аллергия, а повышение аппетита это нормальное явление.

Карнитин ускоряет обмен веществ, процесс усваивания поступающих в организм продуктов. Отсюда и повышение аппетита. Однако поддаваться на чувство голода не стоит, а увеличивать рацион можно только за счет белковой пищи: нежирных молочных продуктов, мяса птицы, рыбы и морепродуктов.

При всех достоинствах данного препарата, он не является жиросжигателем в чистом виде. Поэтому чтобы похудеть с Эль-карнитином придется скорректировать диету и по-потеть.

  • Как правильно заниматься чтобы подсушиться;
  • 6-ти разовое питание, меню для похудения;
  • раздельное питание способствует похудению.

Вся правда о гликогене и жире

Как принимать L-карнитин для похудения

Правда состоит в том, что человеку со сбалансированной диетой «выжигание гликогена» может только в страшном сне присниться. В норме количество гликогена в наших мышцах и печени как раз такое, чтобы мы могли поддерживать тренировочную активность в течение 2-3 часов. И это количество вполне обеспечивается любой любительской сбалансированной диетой для похудения.

«Выжигать» гликоген может только человек, который намеренно манипулирует макронутриентным составом пищи в течение недели. То есть, сидит на циклической диете. В этом случае, целесообразно худеть так:

  • тренировочные дни, когда мы тренируемся на силовую выносливость (многоповторый режим), или аэробную выносливость (делаем кардио) мы снижаем употребление углеводов до 1 г на 1 кг веса тела или чуть больше, если тренировки действительно тяжелые. В эти дни мы пьем по 500-1000 мг карнитина перед и во время тренировки, и стараемся организовать себе рацион, полноценный по белку и жирам, чтобы не голодать;
  • в дни чистой силовой нагрузки мы питаемся полноценно, употребляя не менее 3-5 г углеводов на 1 кг массы тела в сутки. Для комфортного пищеварения, мы можем чуть уменьшить количество жиров в пище. Карнитин нам тогда не нужен, мы можем добавлять его только в дни, когда тренируем силовую выносливость

На практике схема имеет достаточно ограниченное применение — в рамках «рабочей недели» выполняется нагрузка на «выжигание гликогена», потом — загрузка углеводами, силовая тренировка и отдых. Фактически, для обычного фитнеса это непригодно, хотя бы в силу того, что низкоуглеводная диета держится достаточно долгий период времени, и никак не способствует тому, чтобы человек сохранял нормальную работоспособность.

Коротко о препарате

Л-Карнитин или левокарнитин является природной аминокислотной субстанцией, вырабатываемой в организме человека в результате процессов метаболизма, происходящих по большей части в печени, а также в почках и головном мозге. Л-карнитин может поступать в организм с пищей белкового происхождения — мясом, молоком, рыбой. Из-за сходства с витаминами группы B он также получил названия Витамина BT или B11. Л-карнитин входит в состав одноимённых препаратов, выпускаемых как отечественными, так и зарубежными производителями. Средство изготавливается в форме таблеток, порошка, капсул и сиропа.

Как принимать L-карнитин для похуденияКак принимать L-карнитин для похудения

В одной порции спортивной добавки содержится 4 кКал, 900 мг Л-карнитина и 1 г белка

Л-карнитин благотворно воздействует на организм:

  • насыщает клетки кислородом, ускоряет их рост и обновление;
  • повышает иммунитет;
  • подавляет гиперфункцию щитовидной железы;
  • стимулирует восстановление повреждённых тканей;
  • усиливает жировой обмен;
  • способствует повышению аппетита;
  • улучшает метаболизм;
  • снижает холестерин;
  • помогает печени обезвредить токсины.

Препараты с Л-карнитином широко применяют в традиционной медицине для борьбы со старением головного мозга, улучшения памяти и внимания, а также в составе комплексной терапии при проблемах с печенью, поджелудочной железой, физическом истощении, эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваниях. За свойство нормализовать массу тела недоношенных младенцев, ускорять рост детей, отстающих в физическом развитии, аминокислоту прозвали витамином роста.

В спортивной медицине препарат часто используют для повышения активности и выносливости при тяжёлых физических нагрузках. Л-карнитин помогает усвоению белка, вот почему его используют для ускоренного наращивания мышечной массы атлетов. Кроме того, аминокислоту спортсмены принимают с целью сжигания жира в период сушки, но только в сочетании с диетой и кардиотренировками.

Л-карнитин как средство для похудения

Свойство вещества ускорять метаболизм и усиливать жировой обмен позволяет применять Л-карнитин в качестве энергетика и жиросжигателя. Но дело в том, что сам по себе левокарнитин жир не сжигает, а лишь активно способствует этому процессу. Препарат помогает жиру попасть в митохондрии, где, собственно, и происходит окисление как жировых отложений, скопившихся внутри организма, так и пищевых жиров, поступающих извне. В результате человек худеет, а его организм получает мощный энергетический заряд. А ещё Л-карнитин спасает от хронической усталости, улучшает настроение, вызывает потребность в активных физических нагрузках, а не в заедании стресса.

Кроме того, вещество повышает ферментативную активность желудочного сока, стимулирует секрецию желёз пищеварительного тракта.

Чтобы вывести жир из организма, приём Л-карнитина необходимо сочетать с интенсивными кардио или аэробными нагрузками продолжительностью не менее 30 минут — такие тренировки помогают препарату транспортировать жир внутрь митохондрий. Хороший эффект дадут, например, бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде, аэробика, плавание, танцы. Быстро избавиться от жировых отложений в нижней части тела помогут приседания.

Как принимать L-карнитин для похуденияКак принимать L-карнитин для похудения

Без интенсивной аэробной или кардионагрузки принимать Л-карнитин для похудения не имеет смысла

Суточная норма карнитина

Медицина доказала, что с возрастом в организме выработка карнитина, замедляется, т.е. количество «L- карнитина» в тканях организма, в сердце, в головном мозге и в мышцах, уменьшается. Это приводит к снижению качества работы сердечной мышцы. Такое положение вещей – прямая причина того, что большинство органов будут функционировать не правильно. Поэтому необходимо, употреблять в пищу карнитиновые добавки.

Получить Л карнитин естественным путем можно: он содержится в таких продуктах, как говядина, курятина, крольчатина и баранина, а так же в растениях, в таких, как концентрат люцерны, авокадо и ростках пшеницы. Но, к сожалению, полезного вещества в них содержится мало, всего 2 миллиграмма на 100 грамм продукта. По оценкам диетологов, ежедневная потребность организма в карнитине, составляет не менее 100-300 миллиграмм. Нужно отметить, что вегетарианцы за сутки получают намного меньше карнитина.

При применении карнитина в виде пищевой добавки, суточная норма возможна от 50 миллиграмм до двух грамм. Результаты исследования, показали, что при приеме до 500 миллиграмм карнитиновой добавки за сутки, в тканях и в крови повышается концентрация данного вещества, поэтому более высокие дозы применяются исключительно в терапевтических целях и по назначению врачей.

Что думают врачи

Врачи считают препараты с Л-карнитином довольно эффективными и безопасными вспомогательными средствами для борьбы с лишним весом, но только при условии чёткого соблюдения дозировки и в сочетании с адекватными физическими нагрузками. Без аэробных тренировок приём карнитина бесполезен.

Суточная потребность в веществе для здорового взрослого человека составляет порядка 300 мг. Чтобы оно в достаточной мере вырабатывалось самим организмом, необходимо правильное питание: в рационе должна быть белковая пища, витамины группы B и С, а также железо и кальций. Например, в 300 г мяса содержится суточная норма Л-карнитина. Но проблема в том, что карнитин, содержащийся в мясе и рыбе, теряется в процессе термической обработки. Поэтому с пищей человек получает лишь порядка 50 мг вещества в сутки, а усваивается и того меньше. С возрастом выработка собственного Л-карнитина в организме уменьшается, а если вещества не хватает, то жирные кислоты начинают накапливаться в клетках, что может привести к ожирению. Вот почему возникает необходимость в дополнительном приёме карнитин содержащих препаратов. Врач-диетолог Алексей Ковальков считает, что принимать Л-карнитин имеет смысл только по назначению врача. Как правило, необходимость в этом возникает только после 35 лет, а до этого возраста вещество вырабатывается в достаточном количестве самим организмом.

Следует обратить внимание, что некоторые лекарства и БАДы с левокарнитином содержат D-форму вещества. Такие препараты могут быть токсичными, и во многих странах их продажа запрещена

Общие рекомендации по приему л-карнитина

  • В виде сиропа  L-карнитин  взрослым  рекомендовано принимать по 5 мл 3 раза в сутки, спортсменам — выпивать сразу 15 мл за 20 -30 минут до тренировки.
  • В таблетках, капсулах L-карнитин  рекомендовано пить по 250-500 мг 2-3 раза в сутки, спортсменам — 500-1500 мг  перед физическими нагрузками, походом в спортзал.
  • В случае необходимости повышения выносливости (силовые нагрузки, спортивные соревнования) возможен прием препарата L- карнитин в увеличенных дозах до 9-15 г в сутки. Перед применением добавки в таком количестве, стоит проконсультироваться со специалистом, хотя ранее каких-либо побочных действий или случаев передозировки не наблюдалось (исключением является диарея из-за  раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта).
  • Продолжительность приема жидкого L-карнитина составляет 1-1,5 месяца, после возможен повторный курс  приема с продолжительностью 2-3 недели.
  • В среднем  срок приема L-карнитина в таблетках  составляет 2 — 6 месяцев.
  • Для достижения максимального эффекта возможно повторение курса до 4-6 приемов за год. Препарат необходимо употреблять курсами, беспрерывное употребление не рекомендовано в течение полу года.
  • Не рекомендуется употреблять добавки с левокарнитином в период беременности и кормления грудью. В остальных случаях L-каратин переносится не плохо, о передозировках препарата сообщений не  поступало.

Как принимать L-карнитин для похудения

Как принимать жидкий L-Карнитин?

L-карнитин производят в жидкой и твердой формах.

  • В жидкой препарат представлен в виде раствора, сиропа, специальных напитков, ампулах,
  • в твердой — в виде капсул, таблеток.

L-Карнитин  зарекомендовал себя на рынке лекарственных средств и на рынке БАДов.

Левокартин (чаще ацетил- левокарнитин) в жидкой форме врачи, специалисты-диетологи, советуют  принимать за 20 минут до еды, в виде витаминных коктейлей. Однако не стоит принимать L-карнитин на «пустой» желудок, иначе возможны  последствия для микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Эффективнее употреблять препарат в первой половине дня т.к. в данный период вырабатывается наибольшее количество энергии.  Удобнее всего принимать жидкий L-карнитин перед тренировкой ( простая дозировка, приятный вкус и пр.).

В остальное время лучше употреблять препарат в твердой форме (капсулы или таблетки). В основном изготовители не производят чистый L -карнитин в жидком виде: такие препараты дополняют подсластителями, ароматизаторами и пр . В отличие от других форм выпуска жидкий L-карнитин является более дорогим.

Как Принимать L-Карнитин В Таблетках?

Прием L-карнитина в таблетках, практически не отличается от рекомендаций по приему жидкого L-каратина. Капсулы, таблетки употреблять целыми,  не ломать, сироп — в не разбавленном виде. После советуют запивать L-карнитин минеральной водой либо соком

Однако стоит обратить внимание на количество составляющих веществ в одной таблетке и капсуле

Усвоение организмом левокарнитина в таблетках происходит дольше.

Таблетки L-карнитина больше подходят для приема с целью нормализовать и стабилизировать деятельность сердца. Аналоги в жидкой форме более эффективны, чем в твердой форме при занятии спортом и снижении веса.

Во избежание перенапряжения нервной системы, во время приема левокарнитина, нужно исключить все продукты, которые содержат кофеин.

Также можете ознакомиться с другими статьями:

  • Нужен ли тренер в тренажерном зале
  • Негативные повторения
  • Бодибилдинг и потенция
  • Как быстро накачаться к лету
  • Как повысить тестостерон

Л-карнитин что дает и правила приема

Что же дает человеку дополнительный прием карнитина? Для начала необходимо напомнить, что большинство углеводных систем питания очень опасны тем, что в процессе недостаточного поступления белковой пищи вес начнет уходить не за счет расщепления собственной жировой ткани, а за счет уменьшения мышечной ткани. Л-карнитин позволит избежать этого, ускорив сжигание жира благодаря улучшению клеточного обмена. При этом человек будет легче переносить любые физические нагрузки, в результате чего он будет заниматься с большим удовольствием и энтузиазмом. Благодаря этому факту L-карнитин настолько популярен среди людей, посещающих спортивные и фитнес залы.

Необходимо еще раз напомнить, что препарат не будет работать без физических нагрузок. Поэтому нет никакого смысла в том, чтобы пить его ежедневно просто так, лежа на диване. Эффект будет только один — минусовой баланс в кошельке. Кроме того, если все же принимать данное средство, не совмещая прием с физическими нагрузками, можно добиться усиления аппетита.

Для того чтобы добиться запуска процессов похудения, пульс должен быть выше обычного. Получается, что при средних показателях в 70-80, он должен превысить 105-110, еще же лучше будет, если пульс составит 115-120 ударов в минуту. Для того чтобы повысить частоту сокращений сердца, подойдет абсолютно любой вид нагрузок. В этом случае роль будет играть не тип, а их продолжительность. Такая тренировка должна будет занимать не менее 30 минут. Подойдут при этом не только аэробные нагрузки, но и самая обычная интенсивная пробежка или ходьба. Многие профессиональные спортсмены советуют разделить одну дозу на два приема. Одну часть карнитина необходимо выпить перед тренировкой, вторую — во время нее.

Следует учесть и то, что, если не будет соблюдаться нормальный режим питания, толку от приема данного средства будет мало. Л-карнитин не стоит совмещать с любыми ограничительными диетами. Учитывайте то, что если организм не будет получать необходимую ему пищу, то такое положение дел может привести к срыву, в результате которого все потерянные килограммы вернутся снова.

Помимо этого, чтобы данный препарат работал непосредственно перед тренировкой нужно скушать что-то белковое. Спустя 60 минут после тренировки снова необходимо съесть белковую пищу. В таком случае будет иметь место процесс расщепления жиров, а не мышечной ткани.

Эффект от приема добавки при физических нагрузках

Для мужчин особенно важно дозировать силовой тренинг и аэробные нагрузки, так как при длительном кардио первым делом горят мышцы, подробности лучшей тренировки на рельеф тут.

  • Не смотря на эффект «похудения», L-carnitine в небольших количествах рекомендован и тем, кто работает на прирост мышечной массы. Он сохраняет запасы гликогена, ВСАА и других аминокислот, предотвращая процесс разрушения мышц. Высвобождая энергию из жира, карнитин спасает мышцы.
  • L-carnitine полезен и при очень длительных аэробных нагрузках (беге на длинные дистанции, велоспорте), высвобождая дополнительную энергию. Однако в этом случае его стоит соединять с углеводными напитками.

О положительных качествах карнитина

Карнитин имеет большой ряд положительных свойств, который, возможно заинтересует некоторых людей.

Как принимать L-карнитин для похуденияВ 1979 году норвежские ученые открыли взаимосвязь между карнитином и жизнеспособности сперматозоидов, то есть прием препарата повышает мужскую фертильность.

Доктором М. Коста и его коллегами были проведены исследования, которое длилась около четырех минут. По окончании указанного периода, взяли анализы спермы у испытуемых. К удивлению ученых, анализ полученных таким путем образцов, показал, что увеличилась подвижность и количество сперматозоидов. Группа, сделав вывод, решила, что Л-карнитин благоприятно действует на мужскую фертильность, а так же эта пищевая добавка, может использоваться в терапевтических целях при решении проблем, связанных с бесплодием. При исследовании, карнитина не выявило побочных реакций, которое причинила бы вред организму испытуемых.

Карнитин, так же хорошо помогает при хронической усталости. Синдром хронической усталости, прочно связан с нарушениями в организме, сюда входят раздражительность, проблемы с кишечником, депрессии, головные боли, боли в суставах и мышцах, а так же потеря аппетита.

По этому поводу, проводился ряд исследований, где ученые выявили, что у пациентов с синдромом хронической усталости в биологических жидкостях содержатся огромное количество метаболических отходов, то есть жидкость из нейтрального состояния превращается в кислоту. К тому же у таких людей, подавляется такая функция, как работа митохондрий в мышечных клетках.

В 1997 году провели исследования, где пациентами являлись, люди с синдромами хронической усталости. Ежедневно им выдавали по одному грамму Л-карнитина в три раза в день после каждого приема пищи. Исследование продолжалась в течение восьми недель, когда наблюдались улучшения и ухудшения в состоянии пациентов. К концу эксперимента, было обнаружено, что к испытуемым вернулась активная работоспособность, сосредоточенность, улучшенный сон, стабильное психическое и физическое состояние.

Таким образом, можно сделать вывод, при дефиците карнитина в организме, приводит к психологическим и физическим нарушениям. Применение карнитина при лечении подобной болезней, является хорошим средством, позволяющим добиться положительных результатов.

Если вы принимали карнитин поделитесь своим опытом использования данного препарата. Мы же надеемся, что нам удалось наиболее полно представить материал для тех, кто только планирует ввести эту активную добавку в свой рацион.

Фитнес онлайн журнал — Fitness People

Нравится

IT news

Ложка дегтя в бочку меда

Однако есть одно существенное «но»: специалисты предупреждают о возможном возникновении зависимости от препаратов с левокарнитином при постоянном употреблении их в большом количестве. Организм просто-напросто начнет лениться производить его самостоятельно, и возникнет дефицит, который нужно будет регулярно ликвидировать потреблением этого вещества извне.

Есть еще один важный момент, о нем производители и продавцы жиросжигательных препаратов тоже умалчивают. Потребление левокарнитина лежа на диване, без физических нагрузок может привести к обратному эффекту, так как он возбуждает аппетит. Поэтому избавиться от жировых отложений и снизить массу тела сможет только тот, кто принимает препарат по особой схеме, сочетая его с диетой и регулярными тренировками. Схема эта сугубо индивидуальна, и разрабатывать ее нужно только под руководством опытного специалиста. Возникает резонный вопрос: «Зачем платить больше, если результат одинаков?». Ведь жиросжигатели – удовольствие не самое дешевое, а регулярное посещение тренажерного зала в сочетании со сбалансированной диетой само по себе даст положительный эффект в борьбе за красивую фигуру.

И снова о добром и светлом

А вот общеукрепляющее действие L-карнитина на организм признают все. И если принимать его небольшими дозами в период интенсивных физических и нервных нагрузок, то он снимет усталость и поможет быстро восстановиться.

Кроме того, существует еще такой медицинский термин, как «карнитиновая недостаточность». Она бывает:

  • первичная (как следствие генетической патологии);
  • вторичная (встречается у подростков и пожилых людей).

В этих случаях дополнительного приема левокарнитина уже не избежать, проводить его надо под обязательным медицинским контролем.

Как принимать L-карнитин для похудения

L-карнитин бывает разным…

Карнитин для вашего здоровья

Карнитин очень благоприятно влияет на сердечнососудистую систему, поэтому этот элемент просто необходим для большинства групп людей, особенно для тех, у кого имеются сердечные болезни. Это важнейшее вещество для организма, поможет обеспечить здоровое сердце долгие годы. Так же карнитин увеличивает приток крови и повышает уровень полезного для здоровья холестерина, в то же время, снижая концентрацию плохого холестерина, или липопротеинов низкой плотности. В результате намного уменьшается риск развития различных болезней.

По исследованию, проведенному группой ученых, можно судить, что карнитин помогает людям с заболеваниями, связанными с недостаточным притоком крови к мышцам ног, а также увеличивает переносимость физической нагрузки и улучшает функцию сердца, убирая признаки наличия проблем, связанных с состоянием сосудов и самого главного органа человека.

Однако, при всех плюсах терапии, перед применением Л- карнитина, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Но рассчитает нужную вам дозу , а так же возможно выпишет добавочные витамины. Помните, хоть у карнитина не наблюдались побочные реакции, необходимо обязательно соблюдать норму. Не стоит забывать, и о том, что во время лечения, употребление алкоголя, противопоказано.

Бесподобный витаминоподобный

Одним из самых популярных «жиросжигателей» является L-карнитин или левокарнитин. Во многих источниках его называют близким родственником витамина B, даже существует еще одно название этого вещества – витамин Bт, история появления которого совсем «невкусная». Ученые обнаружили, что он в компании с тиамином, рибофлавином, фолиевой кислотой (все это – группа B) является жизненно необходимым для нормального роста личинок мучного жука (Tenebrio molito), откуда и появился индекс Т во втором варианте названия. А поскольку левокарнитин, в отличие от витаминов, синтезируется непосредственно в организме, его и отнесли к витаминоподобным веществам.

Но не только личинкам хрущака он полезен. L-карнитин — это очень важный компонент в энергетическом обеспечении нашего организма, поскольку является поставщиком жирных кислот в митохондрии. Если говорить упрощенно, то он обеспечивает топливом своеобразные генераторы энергии в клетках. Мало того, левокарнитин выполняет еще одну очень важную функцию: он выводит из тех же митохондрий продукты сжигания жиров. Таким образом, получается некое подобие «транспортного цеха»: подвоз топлива и вывоз мусора, в результате неустанной работы которого жиры сжигаются, их прослойка уменьшается, и фигура обретает былую стройность (по крайней мере, так утверждают компании-производители препаратов, содержащих L-карнитин).

Этот неутомимый труженик вырабатывается в печени и почках при наличии витаминов B и C, аминокислот (лизина, метионина), железа, тиамина. Кроме того, он попадает в наш организм с продуктами (мясо, рыба, птица, яйца). Если по каким-то причинам количество левокарнитина становится недостаточным, то процесс расщепления жиров замедляется, и появляются неэстетичные складки в том месте, где должна находиться талия. Потому и необходимо восполнять запас L-карнитина, к чему и призывает реклама этого «убийцы» жировых отложений.

Оставить свой комментарий

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector