Упражнения для подтягивания и уменьшения груди

Как визуально уменьшить грудь

Большую грудь можно немножко уменьшить визуально при помощи специальных бюстгальтеров, при этом вы еще и уменьшите нагрузку на позвоночник

Так же хорошим решением будет использовать контрастный ремень, который акцентирует внимание на талии и помогает воспринимать фигуру в форме песочных часов

Упражнения для подтягивания и уменьшения груди

Одежда темных тонов так же способна визуально уменьшить грудь и плечи. Если выбрать одежду без рисунков и накладных элементов, она придаст стройности вашей фигуре.

Одежда с V-образным вырезом так же визуально уменьшает объем груди. Это могут быть кардиганы, пиджаки на пуговицах. Вырез должен быть небольшой формы. Не стоит носить свитера с воротниками под горло.

Диеты и эфирные масла

Теперь мы подошли в плотную к вопросу о том, как именно в домашних условиях уменьшить грудь. Во-первых, благодаря диете, когда вы будете терять вес, 20 грамм жира от 1 килограмма потерянного веса будет приходиться на грудь. Поэтому резко худеть не рекомендуется, грудь тоже будет терять в весе очень быстро и станет дряблой.

Не забывайте при этом делать массаж и специальные маски, которые будут благоприятно влиять на упругость кожи груди. Во-вторых, комплексно можно использовать еще и компрессы из маковых головок. Небольшого эффекта можно добиться и при помощи эфирных масел, содержащих экстракт жожоба и виноградную косточку.

Комплексный подход

В Интернете и различных других источниках вы сможете найти много полезных советов по увеличению груди, а как же быть в случае, если грудь хочется немножко уменьшить? Из маленькой сделать большую – это гораздо проще, а вот проделать эту процедуру в обратном порядке, да еще и в домашних условиях, это нужно очень постараться.

Есть один метод уменьшить грудь в домашних условиях – это диета, при которой похудеет все тело и естественно грудь, но в этом случае кожа груди станет очень дряблой и обвисшей, вы ведь этого не хотите? Поэтому нужно умело подобрать комплекс таких упражнений, с помощью которых грудь будет не только худеть, но при этом еще и будут укрепляться ее мышцы, а жировая прослойка постепенно будет уходить. Поэтому выход один – диета, физические упражнения и конечно же массаж! И результат будет не за горами! Но при наличии очень большой груди или гипертрофированности груди, без хирургического вмешательства вам не обойтись.

Материал в тему:

  • Отложение солей на шее
  • Массаж воротниковой зоны

Физиотерапия и компрессы

Упражнения для подтягивания и уменьшения грудиФизиотерапия при лактостазе используется, хоть и не часто. Из методов физиотерапии при лактостазе можно применять дарсонваль.

Дарсонваль – это специальный прибор, который действует на организм токами высокой частоты. Дарсонваль при патологии застоя молока лучше всего применять за 10-15 минут до кормления или сцеживания.

Процедура должна по длительности составлять 10-15 минут. Максимум внимания, используя Дарсонваль, надо уделить тем местам в груди, где расположены уплотнения.

Существует множество рекомендаций по использованию компрессов для лечения такой патологии, как лактостаз. Рецепты, естественно, также предлагаются разнообразные, а использовать можно спирт, водку, камфорное масло, мед и другие составляющие.

  • Камфора. Камфорное масло можно втирать в грудь или накладывать в качестве компрессов на те места, где обнаруживаются болезненные уплотнения. Применяя камфорное масло, женщины должны быть осторожны, так как из-за резкого запаха этого средства ребенок потом может отказаться брать грудь.
    Стоит помнить о том, что камфорное масло не применяется внутрь, так как может вызвать прекращение лактации.
  • Водка или спирт. Водочный или спиртовой компрессы при лактостазе также применяются для лечения, но женщинам при их использовании требуется тщательно контролировать концентрацию спирта, который будет использоваться для постановки компресса.
    Перед постановкой компрессов с этими составляющими их обязательно разводят водой, чтобы не травмировать кожу контактом с такой агрессивной жидкостью.
    После снятия компресса перед кормлением грудь обязательно тщательно промывают, чтобы не спровоцировать отказ ребенка от груди.
  • Мед. Для купирования лактостаза можно использовать медовые лепешки. Делаются подобные лепешки с применением муки и меда. Муку можно заменить творогом, льняными семенами или чем-то, что придаст меду более густую консистенцию и позволит сформировать лепешку. Делать компрессы можно на ночь.

Лактостаз – это неприятная, но часто встречающаяся патология. Женщины, столкнувшиеся с ней, не должны хвататься за антибиотики. Ведь антибиотики – выход только тогда, когда в груди начинаются воспалительные процессы. Да и принимать антибиотики, выбранные самостоятельно – часто опасно.

Лучшее, что может сделать женщина при лактостазе – это обратиться к врачу и чаще кормить ребенка грудью. 

Уменьшение груди хирургическим путем

Применяют и хирургическое вмешательство для удаления такого богатства. Операция по уменьшению груди, она же стыдливо засекреченная под псевдонимом «редукционная маммопластика» призвана ликвидировать все вышеописанные недостатки обладания пышной грудью.

Гипертрофия, касающаяся груди, имеющая эндокринные корни получает свое развитие в юности,  имея генетическое происхождение. Здесь уменьшение груди без операции нереально, потому, что дополнительный объем создается не жировой, а железистой тканью. Зарядка и диета тут не помогут. К тому же перед операцией по уменьшению груди, проводят курс процедуры и упражнения для уменьшения груди у эндокринолога, с целью прекращения роста молочной железы.

Грамотный специалист, какие бесспорно есть, сделает операцию хорошо. Но если потом случится передумать и решить вернуться в прежние размеры, приклеивать фрагменты груди назад будет уж очень непросто.

Что совсем просто, это уменьшить грудь с помощью одежды. Есть даже фирмы, выпускающие особое белье, создающее впечатление убогой груди. Но онкологи в тревоге: перетянутые молочные железы — это нельзя.

Но, зачастую, ничего и не нужно перетягивать – в портняжных учебниках описано, как уменьшить размер груди визуально, с помощью топов с закрытыми плечами, темных тонов блузок и тонкого вертикального узора на пиджаках, удачного шарфика, расклешенных книзу юбок и брюк.  Эти элементы позволяют уравновесить фигуру и привести ее к гармонии.

Домашние способы

Массаж для увеличения груди

Массаж позволяет сделать грудь подтянутой, усиливает кровоснабжение в железах и улучшает лимфоотток.

Массаж является профилактикой различных заболеваний груди, в том числе онкологических. Стоит отметить, что кожа молочных желез тонкая и чувствительная, поэтому лучше для массажа использовать увлажняющие средства.

Массажные движения позволяют улучшить внешний вид груди и сохранят природную эластичность на долгие годы.

Упражнения для подтягивания и уменьшения груди

С помощью различных техник массажа можно увеличить грудь в домашних условиях:

1. Массаж всегда следует начинать с поглаживания. Оно выполняется легкими движениями пальцев от соска около 1 минуты. Сильно нажимать на грудь нельзя.

2. Следующие действия — это растирания. Все движения также выполняются от соска, должно происходить небольшое смещение кожи. Растирания делают по всей поверхности груди, а в конце, поддерживая одной рукой грудь снизу, нужно осуществить растирание молочной железы кулаком сверху вниз. По такому же принципу проделайте растирание внизу.

3. Вибрации хорошо подтягивают кожу. Для их выполнения нужно положить на небольшую область груди пальцы и аккуратно повибрировать. Такие движения нужно сделать на всей поверхности груди. В завершении сделайте мягкие поглаживания.

4. Даосский массаж ЦИ пользуется большой популярностью. Этот массаж основывается на возбуждении груди, именно тогда вырабатывается гормон пролактин, который способствует увеличению молочных желез.

Ваше тело должно быть расслабленным, а ладони теплыми. Одновременно накройте обе груди ладонями и выполняйте вращения по кругу внутрь. Таких движений можно делать много и они должны быть кратны числу 36.

Видео:

Комплекс упражнений для увеличения объема груди

Упражнения для увеличения груди совсем несложные, их можно выполнять в домашних условиях. Только предварительно сделайте традиционную разминку, чтобы всё тело разогрелось.

1. Подойдите лицом к стене и вытяните руки перед собой. Теперь надавливайте на стену руками.

Упражнения для подтягивания и уменьшения груди

Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы. Время выполнения упражнения — 2 минуты.

2. Теперь развернитесь спиной к стене и прижмитесь к ней. Сведите ладони вместе перед грудью и надавливайте, мышцы груди должны напрягаться. Упражнение выполняется 10 с. и между подходами делайте такой же перерыв.

3. Отжимания — отличное упражнение для груди. Причем чем больше количество отжиманий, тем лучше. Существуют специальные программы для новичков, где постепенно увеличивается количество упражнений.

Упражнения для подтягивания и уменьшения груди

Сначала число отжиманий небольшое, а подходов много. Затем количество отжиманий увеличивается, а подходы сокращаются.

4. Для упражнения жим вам понадобятся гантели. Лягте на спину и возьмите гантели в руки, теперь поднимаем их вверх и опускаем. Таких упражнений нужно выполнить 8 по 3 подхода.

В завершении комплекса обязательно сделайте растяжку.

Видео:

Увеличение груди народными средствами

Чтобы увеличить грудь можно воспользоваться советами народной медицины.

1. Так, всем известно, что употребление капусты способствует увеличению форм.

Упражнения для подтягивания и уменьшения груди

Этот способ, как подтверждают ученые, эффективен только для девушек в период полового созревания, для остальных же бесполезен. Для взрослых женщин пользу принесут бобовые.

2. С помощью настоя хмеля можно быстро увеличить грудь в домашних условиях.

  • Для его приготовления нужно 1 ст. ложку шишек залить стаканом кипятка. Лучше всего хмель настаивать в термосе в течении 7 часов.
  • Полученный настой пить нужно по половине стакана за 30 минут до приема пищи.

Грудь естественным образом увеличивается во время беременности и кормления ребенка. Чтобы в этот период не потерять форму, нужно носить хороший поддерживающий бюстгальтер.

Видео:

P.S. Кроме всех этих техник для увеличения объема груди, не забывайте правильно питаться и откажитесь от вредных привычек. Выполняя все рекомендации в комплексе, вы медленно, но верно придете к поставленной цели.

Ваша грудь станет красивой и увеличится в размерах без пластической операции.

Как правильно делать массаж

Массаж груди при лактостазе – один из основных способов оказать помощь кормящей матери, поэтому важно проводить его правильно, соблюдая все рекомендации. Существует ряд простых правил:

Делать массаж рекомендуется или непосредственно перед прикладыванием малыша к груди, или перед сцеживанием молока, чтобы не допустить повторного образования уплотнений – это будет правильно.

Массаж нельзя делать на сухую, то есть необходимо обязательно смазать руки маслом или жирным кремом, чтобы избежать повреждений кожных покровов.

Можно добавить к используемому крему или маслу немного шалфейного масла, которое поможет снизить выработку молока.

Правильно массировать грудь необходимо в направлении от периферии к соску, что поможет нормализовать циркуляцию молока.

Делать массаж необходимо не только снизу и с боков, но и сверху, не забывая охватить подмышечные впадины, чтобы все было правильно.

Массаж можно делать, основываясь не только на поглаживании, но и на движениях по типу спирали или круга по часовой стрелке.

Особое внимание лучше всего уделить уплотнениям в груди, постаравшись помассировать и их тоже, если позволяют болевые ощущения.

Нельзя делать агрессивный массаж, чтобы не повредить переполненные структуры железы.

В конце процедуры советуется слегка постучать по железам кончиками пальцев, что поможет дополнительно разогнать молоко.

Перед сцеживанием или прикладыванием ребенка к груди можно немного потрясти грудью, наклонившись вперед: это спровоцирует стекание молока к области сосков.

Если массаж доставляет чрезмерное количество дискомфортных ощущений, то можно совместить его с принятием теплого душа. Подобный подход немого расслабит мускулатуру и позволит снизить количество дискомфортных ощущений.

Польза массажных процедур

Самые популярные способы увеличения груди — это операции, лазерная коррекция, прием гормональных препаратов и витаминов. Специальная гимнастика и массаж также эффективны, но имеют меньше ограничений и больше пользы для всего организма.

Массаж для улучшения упругости и увеличения размера груди стал набирать популярность в последние 10-15 лет, и вокруг него возникает немало споров.

Упражнения для подтягивания и уменьшения груди

Можно ли увеличить грудь массированием: да, но для этого нужно проявить терпение, соблюдать диету и заниматься регулярно.

Массирование бюста в домашних условиях полезно еще и потому, что:

  • Улучшает кровообращение в тканях груди;
  • Повышает упругость и эластичность кожи груди и зоны декольте;
  • Расширяет капиллярную сеть;
  • Избавляет от растяжек;
  • Ускоряет движение лимфы;
  • Восстанавливает чувствительность груди после грудного кормления.
  • Благодаря прямому воздействию на кожу и нервные окончания происходит стимулирование работы нервной системы.
  • Изменяется и внешний вид груди: она становится упругой и подтянутой, уменьшается провисание, улучшается цвет кожи.

Физические упражнения и массаж

Уменьшить грудь и сохранять ее упругость вам помогут занятия аэробикой. В домашних условиях так же можно выполнять определенные упражнения, которые способствуют уменьшению груди, с гантелями. И в этом случае не забывайте параллельно с физическими упражнениями о массаже. С помощью антицеллюлитного массажа можно подкорректировать свою фигуру

Вы решите для себя насколько важно для вас уменьшить грудь или оставить её такой как она есть, а потом уже начинайте искать способы, как ее уменьшить

А может стоить оставить все как есть и любить себя и свое тело таким, каким вас создала природа? Если вы не ощущаете никакого дискомфорта, вас не мучают боли в спине, а вам в голову просто пришла очередная бредовая идея, то может – ну ее! Любите себя такой какая вы есть и окружающие мужчины будут с восхищением и обожанием смотреть на вас.

Вы можете поделиться или сохранить для себя:

Комментариев пока нет, но вы можете написать свое мнение или задать вопрос.

Оставить свой комментарий

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector