Лимонная вода в борьбе с лишним весом

Какие полезные напитки мы еще можем приготовить

Тут целый простор для экспериментов, попробуйте, возможно, какой-то из них станет вашим любимым. А некоторые, скажу по секрету, все-таки помогут похудеть.

  • Вода с огурцом и лимоном. Режем ингредиенты кружочками, складываем в стакан эдакой башенкой, чередуя друг с другом. В принципе, все это можно просто хаотично смешать. Заливаем водой. Можно добавить пару листочков мяты, размяв в руках. 10 или 15 минут готовый напиток должен постоять в холодильнике, чтобы вкус мог раскрыться. Пользы для похудения никакой, просто приятно освежает. Хотя нет, постойте, мята-то обладает успокаивающим эффектом, и поэтому аппетит несколько снижает.
  • Вода с медом. Рецепт прост – разводим мёд в воде. Сладко – да, но полезно ли? Не особо. Мед аналогичен сахару и по калорийности, и по наличию быстрых углеводов, которые поднимают аппетит. Он почему-то фигурирует во многих рецептах для похудения, но по факту лишь «делает слаще» жизнь худеющей дамы, добавляя ей лишних калорий.
  • Напиток с имбирем. 2 столовые ложки имбиря на 1 литр воды, также сок 1 лимона. Все смешать, поставить в холодильник на 2 часа. Что касается похудения, имбирь действительно ускоряет обмен веществ на 15-20 % (читайте, как похудеть с помощью имбиря, и, главное, сделать это без вреда для здоровья). Но это острая специя, и он противопоказан при любых проблемах с ЖКТ (если они имеются – лучше употреблять его в капсулах, а не в составе напитков).
  • Напиток с мятой. Успокаивает, поэтому может способствовать похудению. Чтобы приготовить отвар из мяты, достаточно залить литром кипятка примерно 6 листков мяты, затем кипятить смесь в течение 5 минут. Далее остудить. Если пить напиток на ночь, он поможет расслабиться и уснуть. Другой вариант – вода, зеленый чай, мята по вкусу. Заливаем кипятком, даем постоять полчаса, затем можно пить.
  • Корица. Снижает аппетит, увеличивает углеводный обмен, чем и стабилизирует уровень сахара в крови, поэтому для сброса веса добавка полезная. Употреблять можно в чае: когда завариваете свежий чай, всыпьте туда одну чайную ложечку корицы. Можно смешивать для похудения корицу и имбирь (50/50) и чайную ложку этой смеси также добавлять в чай. Для желающих сбросить вес это, пожалуй, самый эффективный рецепт из всех перечисленных – пользуйтесь!
  • Вода с апельсином. Очень просто, ведь мы уже знаем логику – выдавливаем необходимое количество сока из фрукта в воду и пьем. Второй вариант – нарезать и развести водой. Наличие витамина С несколько увеличивает метаболизм, но ждать чуда не нужно, в основном апельсин добавляется для вкуса.
  • Настой с укропом. 2 столовые ложки измельченной зелени укропа сложить в термос, залить кипятком и подождать, пока напиток запарится. Такой отвар нужно пить небольшими глотками. Укроп обладает мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость из организма, борется с отложениями солей. Большой плюс – напиток борется с аппетитом, заглушает его, что поможет меньше кушать.

Как видите, мы с вами собрали целую кучу рецептов, многие из которых просто поднимут настроение, потому что вкусны, а некоторые помогут увеличить обмен веществ.

Если вам понравилась эта статья, вы можете нажать кнопку «поделиться» и она появится у вас на странице в выбранной соцсети. Также вы можете оформить подписку на наши новости, в этом случае все самое интересное будет поступать к вам на электронную почту. До скорых встреч, дорогие мои!

Пить или не пить Пьем лимонную воду для пользы, а не потому, что так надо

Готовя предложенные цитрусовые напитки, многие задаются вопросом, а помогает ли вода с лимоном похудеть? Безусловно, только лишь упиваясь лимонной водой не меняя свой рацион, эффекта не добиться. Такая вода с кислинкой даст результат только при соблюдении диетического меню и хотя бы минимальной физической нагрузке. Употребление  воды с цитрусом в процессе физической активности поможет улучшить обмен веществ, ускорит расщепление жиров и увеличить вывод вредных токсинов. Большой перечень рецептов поможет разнообразить свой водный рацион и выбрать напитки по вкусу.

Чтобы всем худеющим вода с лимоном помогла в долгожданном снижении веса, крайне важно не только правильно сочетать ее с остальными методами по достижению стройности, но и разумно употреблять жидкость в достаточном количестве без вреда для организма

Как правило, для цитрусовых напитков используется лимон вместе со шкуркой,  поэтому перед употреблением плод следует тщательно обработать. Его необходимо промыть под проточной водой, при необходимости потереть щеткой и обязательно обдать кипятком. Таким образом вы точно сможете очистить кожуру от бактерий и воска.
Выбирая водную диету с лимоном для похудения не следует насиловать свой организм

Если пить кислый напиток весь день не особо приятно, то следует ограничиться всего лишь несколькими бокалами в день или оставить один утренний прием цитрусовой  жидкости.
Оптимальная порция воды с лимоном для похудения состоит из трех приемов: утром натощак, перед обедом и на ночь, но не позднее 19 часов.
Важно помнить, что для достижения наибольшего эффекта от лимонного сока, употреблять его вместе с водой следует за 15 минут до приема пищи.
Для достижения сладкого вкуса не подслащивать воду сахаром. Лучше всего пить воду с медом и лимоном для похудения, используя неполную чайную ложку сладости.
Если это не разгрузочный день, то не следует заменять напитком полноценный прием пищи

Помните, что вода с лимоном всего лишь жидкость, которая должна помочь в переваривании съеденной пищи.
Несмотря на доступность продуктов и легкость приготовления, следует всегда помнить, что кислота лимона раздражает желудок, что может привести к дискомфорту. Также цитрусовые коктейли противопоказаны при беременности, повышенной кислотности желудка, индивидуальной непереносимости цитрусовых, воспалении мочевого пузыря, сахарном диабете, проблемах почек и печени.

Сельдереевый фреш тоже способствует похудению. Супер-напиток! Рекомендую.

Оставить свой комментарий

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector