Чем полезен и вреден протеин Вся правда

Вред и польза спортивного питания

Почему и для чего оно необходимо? Какой может быть вред или все-таки польза спортивного питания? Попробуем разобраться вместе. Существует много теорий и мнений о пользе и вреде того или иного вида спортивного питания. И, конечно же, два ярких полюса — противники и сторонники.

Противники спортивного питания

Это люди, которые всё, что имеет хоть какое-то отношение к спорт питу, причисляют к допингу, стероидам и прочим ругательным словам. Противники уверены, что польза спортивного питания — это миф. Весь спорт пит — это лишь бизнес и вред здоровью, хотя даже не видели и не представляют себе состав ни одной баночки спорт пита. Противники с огоньком в глазах стараются переспорить всех знакомых и коллег по работе по данному вопросу и убедить в своей правоте. Тем не менее эта категория людей на 100% уверены в том, что алкоголь, курение, избыточное потребление сахара и прочие антизож привычки — это, мягко говоря, не совсем полезно, продолжают с наслаждением употреблять их в своей жизни.

Сторонники спортивного питания

Эти люди, наоборот, ни дня не могут без заветной баночки. И это не только потому, что она красивая и модная. А тренер в спорт зале, огромный мускулистый чувак, который словно сошёл с обложки журнала, сказал, что именно эти вкусняшки решат все твои проблемы. Эти люди просто принимают и принимают спорт пит, не всегда понимая, что это, с чем и для чего его едят, и какая в принципе польза спортивного питания.

Что же это такое спортивное питание

Конечно же, каждому из Вас решать самостоятельно — вред или польза спортивного питания преобладает. Но давайте разберёмся с самого начала, что же это такое — спортивное питание. Всё спортивное питание, в большинстве своём, производится из тех же продуктов, которые мы употребляем в пищу: молоко, соя, мясо. Но высокооплачиваемые специалисты из компаний-производителей спорт пита, научились это делать в виде определенного концентрата, которого при приеме надо меньше, усваивается он быстрее и позволяет решить те задачи, которые вы ставите перед собой.

Важно!

Помните, что лучшим источником всех полезных и жизненно необходимых веществ для нашего организма (БЖУ) является пища. Спортивное питание позволяет лишь добрать нужное количество того или иного вещества, если Вы тренируетесь, сбрасываете или набираете вес, а может у Вас появилось новое подвижное хобби. Не стоит впадать в крайности и пытаться замещать приёмы пищи различными видами коктейлей и порошков, которых сейчас превеликое множество. Во всем нужна мера, и польза спортивного питания будет лишь при корректном его употреблении.

Спортивное питание — достойно нашего внимания

Давайте определим для себя: все спортивные добавки, которые являются источниками белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ — достойны нашего внимания. Всё то, что можно отнести к химии, основной задачей которой — это стимуляция выработки определённых веществ в нашем организме, вывод жидкости, разгон тестостерона и прочие попытки поспорить с природой и создать человека заново, мы просто выкинем в утиль. Ну, или оставим на выбор людей, которые для достижения минутных показателей в спорте, готовы просто отказаться от здоровой и беззаботной старости.

Чем полезен протеин для мужчин

Полезно ли пить протеин? Безусловно, при этом не зависимо от возраста и пола. Многие ошибочно думают, что спортивное питаниеупотребляют только люди, стремящиеся нарастить мышечную массу. Но протеин полезен и для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, его применяют при занятиях аэробикой, бегом или фитнесом. Достаточное потребление белка помогает избежать катаболизма – сжигание мышечных тканей для получения энергии. Такой процесс возникает при слишком интенсивных занятиях, организм испытывает стресс и начинает черпать энергию из мышц

Поэтому для сохранения мышц и получения энергии очень важно употреблять протеин. Данные продукты помимо белка, содержат аминокислоты, витамины и минералы, необходимые для функционирования всего организма, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни

Польза протеина для мужчин заключается в получении строительного материала в достаточном количестве для наращивания мышечной массы, помимо этого белок дает энергию необходимую при высоких нагрузках в спортивном зале. Преимуществом спортивных добавок является простота использования средства.

Вреден ли протеин для здоровья мужчин? При соблюдении дневной дозировки протеин не оказывает негативного воздействия на мужской организм и не приводит, как многие ошибочно считают, к импотенции. Протеиновые порошки не содержат в своем составе синтетических добавок и красителей, которые могут негативно повлиять на работу внутренних органов.

Поэтому, полезен ли протеин для мужчин, зависит от такого, как правильно он будет применяться, а также какого качества будет выбрано спортивное питание, поскольку многие дешевые аналоги могут содержать различные добавки и консерванты.

Запрещенное спортивное питание

Стероиды — это гормоны их прием без соглашения с врачом опасен, так как люди не знают нормы как и сколько что можно употреблять, увеличивают сильно дозу приема, не дают организму восстановится, а потом жалуются и бегают по врачам говорят у меня появились проблемы с эрекцией.

Дело в том что анаболики это штучные половые гормоны, принимая их организм автоматически уменьшает выработку собственных и с этим нужно быть осторожным!

Есть люди которые принимают большие дозы и не жалуются, а есть которые приняли чуть и не много и сразу почувствовали сильно много побочных эффектов. Как говорится организм организму рознь, ладно я что то сильно отклонился от темы, хотя стероиды тоже относятся к спортивному питанию.

Не вредное спорт питание

Теперь поговорим о том питании, которое не вредно для организма, это: протеин, гейнер, аминокислоты, витамины, макро и микроэлементы.

Протеин, аминокислоты используют для роста мышц, гейнер используется как энергетик, а также для набора общей массы, он очень богатый на углеводы, эти пищевые добавки не вредны для организма, протеин похож на сухое молоко, единственное его отличие, что он содержит больше белка (80%), меньше жира (2%) и меньше углеводов (10%). Есть еще спортивное питание креатин (моногидрат креатина), точно сказать вреден ли он или нет я вам не смогу, так как я не доктор, но одно могу сказать, если сравнивать его с анаболическими стероидами, то он намного безопасней!

Во первых он не относится к стероидам, значит это не гормональный препарат, но его нельзя принимать долго, нужно делать перерыв, так как организм привыкает и начинает меньше вырабатывать собственный креатин. Одни говорят что он полностью безвреден, другие говорят что он делает небольшую нагрузку на почки и печень. Решать вам принимать ли его или нет. Я его никогда не принимал, у меня больные почки и не рекомендуется принимать людям у кого болят почки. Я не захотел экспериментировать со своим здоровьем, так как здоровье для меня самое главное. Если бы почки были здоровые то попробовал бы, я даже купил эго, но так и не распечатав обменял на протеин.

Принимая креатин у человека вырастает сила на 20%, увеличивается выносливость,
он меньше устает, может делать тренировки более интенсивными и организм быстрее восстанавливается, по эффекту похож на анаболик, но меньше имеет побочных эффектов. Новичкам не стоит сразу принимать эту пищевую добавку, так как вы еще не использовали весь свой потенциал, когда человек только начинает заниматься он до года времени очень хорошо прогресирует, даже если ничего не принимает.

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:

Оставить свой комментарий

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector