Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одежды

Узкие плечи что носить

  • Если у вас широкие бедра и относительно узкие плечи, то лучше всего подойдут туники и платья с объемными рукавами, А-силуэта.
  • Если это туники, то их длина должна достигать середины бедер, то есть того места, где бедра наиболее узки.
  • Уравновесить ширину бедер и плеч,  можно отдавая предпочтение одежде с крупными элементами декора в области плеч и груди.
  • Иногда хорошо смотрятся расклешенные платья с завышенной талией, однозначно идут прямые и сильно расклешенные брюки на притачном поясе с небольшими складками. Если вам нравятся зауженные брюки, то носить их следует с длинными пиджаками или жакетами, доходящими до середины бедер.
  • Широкие сверху, но сужающиеся к талии жакеты подойдут к вашей фигуре, если носить их с юбками гофре и годе, юбками, имеющими форму трапеции.
  • Если у вас такие узкие плечи, что носить платья из тонких материалов вы не рискуете, попробуйте выйти из положения за счет цветовых решений.
  • Если низ будет темным, а верх очень ярким, с крупным рисунком, цветами или геометрией, то плечи будут казаться шире, а бедра уже.
  • При покатых и узких плечах категорически не идут платья и блузы покроем как кимоно, с рукавами летучая мышь, одежда с треугольным вырезом. Горизонтальный щелеобразный вырез или вырез квадратной формы, крупные подплечники, матросские воротнички и погончики помогут зрительно сделать невыразительные плечи крупнее.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одеждыКак скрыть широкие плечи у девушки с помощью одеждыКак скрыть широкие плечи у девушки с помощью одежды

При узких бедрах, наоборот, требуется визуально увеличить их объем за счет складок, крупных драпировок, с чем отлично справятся широкие брюки с крупными складками, юбки в крупную складку, длинные жакеты, имеющие квадратный силуэт.

Если ноги не отличаются длиной, то не стоит носить мини юбки и очень пышные юбки, объемные брюки типа бананов, с манжетами или присборенные у щиколоток. Внешность не выиграет и в том случае, если вы носите длинные пиджаки, юбки средней длины, доходящие  до середины икр, обувь на плоской подошве или, наоборот, слишком высокий или массивный каблук.

Решить проблему можно, если носить платья с высокой линией талии, костюмы в которых верхняя часть и низ имеют один и тот же цвет, обувь на невысоком, устойчивом каблучке.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одежды

Если спина длинная, то не нужно покупать одежду с отрезной линией талии, заниженной талией и слишком прилегающим силуэтом. Узкий пояс и полосатый принт, вертикальное расположение рисунка только усилят впечатление дисгармонии. А вот платья с завышенной линией талии, да еще с широким поясом, кокеткой – идеально гармонизируют силуэт.

Если спина короткая, а ноги длинные, то нельзя позволять себе широкий пояс, короткие пиджаки и болеро, свитеры и блузки, заправленные в юбки и брюки. Желательно приобретать платья с заниженной линией талии и прямые неотрезные по линии талии платья – и носить с ними выразительные пояса на бедрах (можно использовать и яркие платки).

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одежды

Если у вас широкие атлетические плечи, то вам противопоказаны блузки и платья с короткими объемными рукавчиками, деталями в области плеч и груди (погоны, отложные воротники, накладные карманы). Для того чтобы визуально скрыть плечи, необходимо носить блузы и платья с треугольным глубоким вырезом, акцентируя низ более светлым цветом, а верх приглушая темными оттенками. Длинные, некрупных форм бусы и цепи помогут отвести взгляд от линии плеч ниже.

Не бывает некрасивой фигуры, просто необходимо тщательно продумывать свой гардероб.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одежды

Количество повторений и подходов

Если ваша цель – похудение, лучше всего выполнять по 12-15 повторений в 3 подходах для каждого упражнения. Новичкам также рекомендуется делать не меньше 12 повторений, чтобы запомнить технику. Начните с самых лёгких гантелей и на каждой тренировке старайтесь сделать больше повторений, чем на прошлой. Когда вы сможете легко сделать все 15 повторений, нужно брать более тяжёлые гантели.

Если же главная цель тренировки – увеличение мышечной массы, то рекомендуемое количество повторений для девушек – 10-12 повторов / 3 сета.

Упражнения на плечи для девушек

Жим гантелей сидя

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одежды

Техника выполнения:

  • сядьте на скамью со спинкой (чтобы уменьшить нагрузку на спину);
  • исходное положение – руки согнуты в локтях, плечи чуть ниже параллели с полом;
  • выжмите гантели вверх, при этом не сводите их вместе, а руки не разгибайте до конца (они остаются чуть согнутыми в локтях);
  • не выполняйте упражнение резко – на 2 счёта подъём, на 2-3 – возврат в исходное положение;
  • не выводите локти вперёд, они всегда смотрят в стороны.

Жим Арнольда

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одежды

Техника выполнения:

  • возьмите гантели в руки ладонями к себе;
  • согните руки в локтях и прижмите плечи к телу (не разводите локти в стороны);
  • выжмите гантели вверх, вращая запястьями в тот момент, когда локти будут на уровне подбородка;
  • опустите гантели вниз, вращая запястьями в обратном порядке.

Попеременный подъём гантелей в стороны и перед собой

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одежды

Техника выполнения:

  • возьмите гантели, руки слегка согнуты в локтях;
  • исходное положение – стоя, руки с гантелями должны находиться на передней поверхности бедер;
  • поднимите руки через стороны, опустите;
  • поднимите руки перед собой, опустите;
  • гантели нужно поднимать до момента, когда плечи будут параллельны полу или чуть выше;
  • не следует поднимать гантели рывком или помогать себе с помощью туловища – это снизит нагрузку на дельты.

Тяга гантелей к подбородку

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одежды

Техника выполнения:

  • возьмите гантели, руки слегка согнуты в локтях;
  • потяните гантели вверх с помощью мышц плеч, стараясь как можно меньше включать в работу бицепс и трицепс;
  • плечи всегда находятся выше предплечий, цель упражнения – поднять плечи до параллели с полом или чуть выше, а не коснуться гантелями подбородка.

Разведение гантелей в стороны на наклонной скамье

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одежды

Техника выполнения:

  • лягте на наклонную скамью лицом вниз;
  • чуть согните в локтях руки с гантелями;
  • поднимайте руки вверх через стороны, пока плечи не будут параллельны полу;
  • не кидайте руки вниз, сохраняйте мышечное напряжение.

Повседневные комплекты

Фасон одежда с открытыми плечами у большинства женщин ассоциируется с модой 19 столетия. Тем не менее, сегодня практически у каждой второй девушки найдётся в гардеробе платье или блузка подобного кроя. Чаще такие вещи предпочитают носить летом. Платье с открытыми плечами отлично подойдёт как для отдыха на пляже, так и для свидания или вечеринки.

Деловой стиль тоже нельзя обойти стороной. Блузка, дополненная узкими брюками или юбкой, впишется в стиль офисного работника. Джемпер с открытыми плечами удачно комбинируется с однотонной рубашки. Этот комплект уместен в холодную пору года.

Не стоит обходить стороной и элегантное платье, выполненное из шерсти ангоры. Дополнит его тоненький ремешок вокруг талии и туфли-лодочки.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одеждыЛетняя асимметричная блузка с открытыми плечами, черного цвета, прямого фасона, с короткими рукавами в сочетании с джинсами синей расцветки прямого кроя и босоножками светло-коричневого оттенка на платформе.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одеждыПовседневный вариант платья с открытыми плечами, темно-сливового оттенка, приталенного фасона, длиной до колен, с рукавами до локтей в сочетании с небольшой кожаной сумочкой черного цвет тона длинном ремешке и открытыми туфлями черного тона на каблуке.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одеждыЖенская рубашка с открытыми плечами, бледно-голубого оттенка, прямого покроя, с короткими рукавами в сочетании с укороченными брюками белого цвета узкого фасона, рюкзаком рыжего тона и туфлями светло-голубой расцветки на низком ходу.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одеждыМодное платье-миди с открытыми плечами, черно-белой расцветки в клетку, полуприталенного фасона, с короткими рукавами дополняется небольшой сумочкой красного цвета на длинном ремешке и босоножками черного тона на низком ходу.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одеждыКороткая трикотажная кофточка с открытыми плечами, черного цвета, приталенного фасона, с длинными рукавами в сочетании с джинсами светло-синего оттенка прямого покроя, с высокой талией, дамской черной сумочкой и босонжками черной расцветки на широком каблуке.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одеждыЛетняя женская рубашка с открытыми плечами, светло-голубого оттенка, свободного фасона, с короткими рукавами в сочетании с узкими джинсами черного цвета, клатчем белого тона с цветным рисунком и босоножками желтой расцветки на высоком каблуке.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одеждыСтильная летняя блузка с открытыми плечами, светло-голубого оттенка, прямого покроя, с короткими рукавами в сочетании с джинсами синего цвета зауженного фасона, дамской сумочкой бежевого тона и кедами белой расцветки на плоской подошве.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одеждыКороткая шифоновая блузка с открытыми плечами, розового цвета, свободного фасона, с короткими рукавами сочетается с джинсами белого тона, зауженного кроя, с порезами и коричневым ремнем, сумочкой черно-белой расцветки и босоножками светло-коричневого оттенка на высоком каблуке.

Как скрыть широкие плечи у девушки с помощью одеждыПовседневная модель рубашки с открытыми плечами, светло-голубого тона, свободного фасона, с длинными рукавами в сочетании с короткими джинсами синего цвета прямого кроя, дамской черной сумочкой, широкополой шляпой белой расцветки и кожаными черными туфлями на платформе.

Для смелых модниц есть современная тенденция – носить топ или блузу с полюбившимися всем джинсами-бойфрендами, дополняя образ кроссовками и рюкзаком. А вот короткие платья в стиле крестьянка гармонично смотрятся с босоножками на плоской подошве. Такие платья изготавливают из натуральных тканей: хлопок, батист, лен и прошва, а украшают вышивкой или аппликацией.

На пике моды платья с открытыми плечами и пышными рукавами, фасон которых заимствован из одежды времён становления Руси. Объёмными рукавами обычно украшают платья в пол или изделия длиной миди.

Оставить свой комментарий

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector