Диета на красном вине для похудения

Типология жиросжигателей для мужчин

После запрета на эфедрин некоторые бодибилдеры вовсе разочаровались в жиросжигателях для мужчин, отзывы говорят, что теперь никто не производит по-настоящему сильные препараты. Однако это совсем так, поскольку эфедрину была найдена альтернатива, причем не одна. Только теперь все компоненты жиросжигателей, спортивного питания, белковых коктейлей и прочих атрибутов культуризма проходят строгую сертификацию и не содержат опасных для организма веществ. Для удобства разделим все жиросжигатели для мужчин на группы по составу и принципу воздействия на организм:

  • Термогеники, то есть, вещества, повышающие температуру тела и ускоряющие расщепление жиров (красный перец, гуарана, зеленый чай, йохимбе и прочие);
  • Блокаторы усвоения жиров и углеводов, то есть, вещества способные связывать и выводить их из организма (самое популярное вещество – хитозан);
  • Диуретики, то есть, компоненты, способствующие быстрому выведению из организма лишней жидкости (это различные мочегонные травы);
  • Подавители аппетита, то есть, вещества, разбухающие в желудке и вызывающие ощущение сытости (спирулина, МКЦ);
  • L-карнитин;
  • Стимуляторы работы щитовидной железы;
  • Блокаторы гормона кортизола;
  • Омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Многие производители утверждают, что лучшие жиросжигатели для мужчин содержат только какое-то одно основное активное вещество, поскольку они якобы лучше действуют по отдельности. Это просто рекламный ход, который рассчитан на то, что вы купите не один препарат, а сразу несколько, чтобы опытным путем установить, где же лучший жиросжигатель для мужчин. На самом деле только L-карнитин и жирные кислоты можно рассматривать, как отдельные и самостоятельные действующие вещества. А все остальные компоненты из списка выше могут и должны использоваться совместно в одном препарате.

Общие принципы 10-недельной жиросжигающей программы тренировок

Диета на красном вине для похудения

Для начала, цель этого комплекса – уменьшение жировых запасов в теле, в основном за счет силовых тренировок. Разумеется, программа не сработает без дефицита калорий – но поговорим об этом поподробнее в разделе с часто задаваемыми вопросами.

Каждая тренировка подразумевает интенсивную нагрузку и состоит из нескольких комплексных упражнений рассчитанных на проработку сразу нескольких разных групп мышц одновременно и максимизацию расхода калорий.

Программа представляет собой 5-дневный сплит для верхней и нижней частей тела, из которой 3 дня отводятся на тренировку нижней части (3-й день содержит дополнительную нагрузку для рук, так что удастся проработать и их). Почему именно 3 дня ног? Потому что более частые тренировки нижней части тела помогут сжечь больше калорий.

Это всего лишь 10 недель, их можно пережить.

Выделяйте на отдых между подъемами около 60 секунд. Этого должно хватать для того, чтобы поменять вес или оборудование и восстановиться от предыдущего упражнения/подхода.

В дни «отдыха» от зала, выполняйте легкие беговые тренировки, чтобы сжигать дополнительные калории, и занятия на пресс, чтобы живот был плоским и рельефным.

Если остались еще какие-либо вопросы, загляните в раздел ниже.

День 1: Тренировка нижней части тела

        Упражнение    Подходы     Повторения
Присед со штангой48
Румынская становая тяга410-12
A1. Сгибания ног в тренажере310-15
A2. Выпады назад с гантелями310-15
Выпады в сторону312
Подъемы ног на носки в тренажере сидя415-20
Скручивания420

День 2: Тренировка верхней части тела

        Упражнение Подходы      Повторения
Поочередная тяга гантелей из положения стоя48 на каждую сторону
Жим гантелей лежа48
Подтягивания (широким хватом)310-12
Жим штанги лежа (широким хватом)310
Разведение гантелей в стороны из положения стоя510-12
Тяга троса на верхнем блоке к лицу315-20
A1. Подъем штанги с грифом EZ на бицепс310
A2. Французский жим310
Подъем ног лежа на полу415-20

День 3: Тренировка нижней части тела

         Упражнение Подходы      Повторения
Фронтальные приседания со штангой410-12
Мертвая тяга с гантелями410-12
Жим ногами в тренажере320
Прыжки из выпада38 на каждую сторону
A1. Подъем на носки в тренажере для жима ног315
A2. Подъемы на носки в наклоне (ослиные подъемы)315
Скручивания420

День 4: Тренировка верхней части тела

         Упражнение   Подходы     Повторения
A1. Разведение гантелей в стороны из положения стоя410
A2.  Подъем гантелей перед собой в положении стоя412
A3. Разведение гантелей в стороны в наклоне415
Тяга к груди в верхнем блоке (широким хватом)512, 10, 8, 6, 6
Тяга нижнего блока412
Тяга в наклоне в машине Смита310
Отжимания3До предела
Подъем ног лежа на полу415-20

День 5: Кардио и пресс

Выполняйте 40-45 минутное низкоинтенсивное кардио на свой выбор, с последующей тренировкой:

         УпражнениеПодходы       Повторения
Скручивания420
Боковые скручивания415 на каждую сторону
Подъем ног лежа на полу415
Велосипед со скручиваниями к коленям415 на каждую сторону
Планка на локтях51 минута

День 6: Тренировка нижней части тела + Руки

          Упражнение             Подходы                Повторения
Становая тяга46-8
Кубковые приседания с гантелью412-15
Выпады с проходкой (с собственным весом)315 на каждую сторону
Гиперэкстензия315
A1.  Подтягивание до уровня подбородка38
A2. Отжимания на трицепс на брусьях38
B1. Вертикальная тяга каната на бицепс в нижнем блоке (положение стоя)312
B2. Разгибание на трицепс с канатом в верхнем блоке312

День 7: Кардио и пресс

Выполняйте 40-45 минутное низкоинтенсивное кардио на свой выбор, с последующей тренировкой:

        Упражнение Подходы         Повторения
Скручивания420
Боковые скручивания415 на каждую сторону
Подъем ног лежа на полу415
Велосипед со скручиваниями к коленям415 на каждую сторону
Планка на локтях51 минута

Отличие между препаратами для женщин и мужчин

Давайте выясним, отличаются ли жиросжигатели для похудения мужчин, от аналогичных средств, предназначенных для женщин. Многих интересует вопрос, существенное ли деление этих препаратов по половой принадлежности, или же это просто маркетинговый ход. Основные составляющие подобных средств являются одинаковыми для обеих полов. Это L-карнитин, кофеин, блокаторы жиров и углеводов.

Но так как мужские и женские организмы различаются не только по строению мышц, но и по биохимическим процессам, происходящих в них, то логично предположить, что дополнительные ингредиенты должны отличаться.

Диета на красном вине для похудения

Женщины отдают предпочтение кардиотренировкам, для повышения тонуса и борьбы с лишними объемами. Это могут быть бег, езда на велосипеде, ходьба, плавание, аэробика или танцы – все те виды тренировок, требующих высокой скорости их выполнения. Мужские тренинги более ориентированы на сжигание жира и рост мышц. Чаще всего это отжимания, поднятие тяжелых железяк, тяги, жимы – упражнения, не зависящие от скорости исполнения. Эти различия производители и учитывают при создании своей продукции.

В состав средства для женщин часто добавляют большие дозы ингибиторов кортизола, для предотвращения потери мышечной массы во время тренировок вместо жировых отложений. Женский организм очень часто грешит подобным.

Получается, что несмотря на одинаковое назначение жиросжигающих препаратов для мужчин и женщин, более эффективно и безопасно сильному полу будет использовать средства, разработанные специально для них, с учетом всех особенностей, внутренних – строении мышц, и внешних – видов тренировок.

Жиросжигающие упражнения для мужчин. Матрица 1

Бурпи с одной гантелью

Диета на красном вине для похудения

  1. Встать перед надежной опорой, высотой 30–40 см.
  2. Ноги стоят немного шире плеч, правой рукой берете гантель, опускаете ее до бедра правой ноги (А).
  3. Присесть, поставив на опору левую ладонь (Б).
  4. Опираясь на левую руку, отпрыгнуть назад, приземлившись в упор лежа (В), после чего скачком тут же вернуться в начальное положение.
  5. Далее делать подпрыгивание вверх (Г). Приземлившись, сразу начать повтор сначала.

Надо сделать как можно больше повторов за 30 секунд. После этого надо сменить руку и проделать то же самое.

БУРПИ С ТЯГОЙ РЕНЕГАТА

Диета на красном вине для похудения

  1. Повторить три движения из первого упражнения — до упора лежа на левой руке, в правой руке гантель (А).
  2. Подтянуть предмет к поясу, при этом свести лопатки (Б), вернуться в исходное положение.
  3. Сначала скачком возвратиться в присед, потом выпрямить ноги и туловище. Сначала сделать одной рукой, потом другой.

БУРПИ С ЖИМОМ ГАНТЕЛИ ВВЕРХ ОДНОЙ РУКОЙ

Диета на красном вине для похудения
Повторить четыре этапа первого упражнения — сесть в присед, прыжок — в упор лежа, вернуться в присед, выпрямиться. Не останавливаясь, поднять предмет на уровень плеча (А), поднять его над головой (Б). Вернуться в начальное положение. То же самое сделать другой рукой.

Пищевые жиросжигатели

Диета на красном вине для похуденияПрирода – кладезь полезных элементов. Если грамотно воспользоваться ее ресурсами, можно получить неоценимую пользу для работы организма. Учитывайте, что использование определенных продуктов в качестве сжигателей жира должно обязательно обговариваться с персональным тренером. Если же вы решитесь употреблять эти продукты на регулярной основе, в скором времени вы сможете оценить положительное воздействие на работу организма. Наибольшей популярностью пользуются следующие продукты питания:

Яблоки – уникальный фрукт, польза которого давно оценена учеными. В химическом составе этого продукта присутствуют питательные компоненты, которые восстанавливают естественную работу организма. Также с их помощью удается запустить обменные процессы, за счет чего организм быстрее избавляется от лишнего веса. Вы можете употреблять яблоки, когда почувствовали острый голод. Средняя калорийность яблока составляет 30 калорий на 100 граммов. 

  • Перец чили – пряность, которая присутствует в составе практически всех блюд мексиканской кухни. Благодаря этому компоненту удается быстро вывести из организма избыточную жидкость, что помогает человеку избавиться от отечности. Также вместе с лишней водой организм избавляется от накопленных шлаков и токсинов, благодаря чему улучшается работе органов желудочно-кишечного тракта. Вы можете добавлять перец чили в свежем виде в продукты или же перчить уже готовые блюда.
  • Имбирь – корень, который хорошо известен своими целебными свойствами. В его химическом составе присутствует огромное количество питательных веществ, которые положительно сказываются на работе всего организма. Доказано, что регулярное употребление имбиря запускает обменные процессы, активно расщепляет липидные отложения. Кроме того, имбирь обладает мощным тонизирующим действием, за счет чего организм очищается от свободных радикалов.
  • Кофе – любимый напиток многих людей. Однако далеко не всем известно, какими положительными свойствами он обладает. В химическом составе кофе присутствует огромное количество кофеина, который способствует стремительному процессу жиросжигания. Кроме того, благодаря регулярному употреблению кофе человек избавляется от постоянного желания есть. Учитывайте, что употреблять большое количество кофе опасно – это может спровоцировать проблемы с сердечно — сосудистой системой.
  • Цитрусы – группа фруктов, которые содержат огромное количество аскорбиновой кислоты. Именно витамин С оказывает мощное положительное воздействие на работу всего организма. С его помощью удается снизить концентрацию холестерина в крови, благодаря чему сосуды очищаются от бляшек. Благодаря регулярному употреблению цитрусовых вам удастся наладить работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от постоянных запоров. Также эти фрукты борются с постоянными запорами.

Обязательно фиксируйте результаты

Чтобы грамотно оценивать эффективность применения жиросжигателей для мужчин, необходимо регулярно проводить взвешивание. Учитывайте, что первые результаты удается оценить только через 2-3 недели регулярного использования

Помните, что следить за прогрессом крайне важно – регулярно взвешивайтесь, измеряйте объем талии, груди и бедер. Многие специалисты рекомендуют фотографироваться

Это поможет вам грамотно оценивать изменения, не опускать руки, если покажется, что никакого результата нет.

Помните, что существует огромное количество различных жиросжигателей. Все они предназначены для разных групп спортсменов. Многие специалисты рекомендуют при отсутствии значительных результатов в течение нескольких недель использования менять их на другие добавки.

Только после длительного перебора удается подобрать эффективное средство, которое не вызывает побочных явлений. Для того, чтобы окончательно убедиться в эффективности использования жиросжигателей для мужчин, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Питайтесь с дефицитом калорий. Также необходимо регулярно тренироваться в спортивном зале.
  • Не стоит полностью отказываться от употребления пищи – ваш организм должен получать достаточное количество питательных элементов.
  • Принимайте жиросжигатели исключительно так, как описано в инструкции по применению.
  • Не стоит употреблять большое количество кофеина, чтобы ускорить результат.
  • Регулярно фиксируйте процесс.
  • Не отчаивайтесь, если вес не падает. Подождите несколько недель, возможно, вам удастся выйти из застоя.

Что такое жиросжигатель

Это особенный вид спортивного питания, помогающий намного быстрее сбросить лишние килограммы и эффективнее избавиться от подкожного жира. Спортсмены очень часто используют их для проведения курсов сушки. Некоторые препараты могут также действовать как энергетики, тем самым помогая проводить более продуктивные и насыщенные тренировки, без признаков усталости.

Но нужно не забывать о том что любое средство будет бесполезным, если его использовать самостоятельно, без физических нагрузок и соблюдения диеты. Большинство жиросжигателей имеют следующие свойства:

Ускоряют обмен веществ организма.

Притупляют чувство голода.
Помогают снизить всасываемость жиров и углеводов.
Подавляют синтез жировых клеток, тем самым блокируя создание новых жировых тканей.
Ускоряют процесс выведения жидкости из организма.
Влияют на нервную систему возбуждающе, наполняя человека энергией и бодростью.
Концентрируют внимание.
Дают сигнал организму в качестве энергии использовать подкожный жир.

Дополнительное кардио

Помимо жиросжигающей тренировки для мужчин в тренажерном зале, американские пехотинцы бегают. Много и долго.

И правильно делают: бег — универсальный способ получить хорошую физическую форму и укрепить сердечно-сосудистую систему. Его можно назвать тренировкой всего тела за одно занятие: это отличная нагрузка на мышцы ног, бедер и спины.

«А есть ли минусы?» — спросите вы. Есть: это проблемы с суставами. Но они преимущественно связаны с неправильно подобранной обувью, отсутствием техники и слишком большой нагрузкой.

Диета на красном вине для похудения

Следуйте следующим рекомендациям:

  • Во время бега ваше тело должно оставаться расслабленным, корпус немного наклонен вперед, а руки активно работают, двигаясь в унисон ногам.
  • Не забудьте, что нельзя ставить ногу на землю всей ступней – сначала пятка, потом, плавно перекатываясь, идет носок.
  • Используйте нагрудный кардиомонитор или фитнес часы для контроля своего уровня пульса и расчета своего оптимального уровня пульса.
  • Замените бег на подходящую активность на кардиотренажере: эллипс, гребля, степпер, лестница, велосипед.
  • О необходимости разминки перед кардио, думаем, не стоит напоминать – это святое правило любой тренировки.

Бег в стиле милитари

Чтобы получить максимальную отдачу от бега, чередуйте работу на скорость и VO2max (короткие интенсивные забеги) с упражнениями на аэробную выносливость (средними и более продолжительными).

  • Короткие забеги устраивайте в быстром темпе – примерно 6 минут на 1,5 км. Дыхание в это время короткое, с мощными выдохами, говорить сложно и не рекомендуется.
  • Во время средних забегов на те же 1,5 км вам дается уже 7 минут. При такой скорости вы уже можете односложно отвечать.
  • А вот на длинных дистанциях продолжительностью около 90 минут вы уже должны быть в состоянии вести беседу, сохраняя ровный темп.

Быстрое похудение стратегия тренировок

Диета на красном вине для похуденияФизические тренировки необходимо рассматривать не просто как способ траты «лишних» калорий и мгновенного сжигания жира, а скорее как сложный и многоступенчатый механизм перестройки обмена веществ

Физические тренировки необходимо рассматривать не просто как способ траты «лишних» калорий и мгновенного сжигания жира, а скорее как сложный и многоступенчатый механизм перестройки обмена веществ вашего организма для оптимизации выработки жиросжигающих гормонов (начиная от тестостерона, заканчивая гормоном роста).

При этом, в конечном итоге, намного важнее постепенное повышение уровня активности ваших тренировок и их регулярность, а не просто выбор «самых эффективных» упражнений для сжигания жира. Вы должны плавно, но уверенно, работать над изменением своего метаболизма и приучить тело к новой схеме работы — только это позволит похудеть и сжечь жир на животе.

Определение термина

Жиросжигатели — это такие препараты, после принятия которых ускоряется обмен веществ. Точнее, расщепление жиров происходит гораздо быстрее. Также эти препараты воздействуют на аппетит, снижая его, и на всасывание жиров в кишечнике. Их используют в качестве компонента спортивного питания, считая прекрасным способом сушки тела.

Диета на красном вине для похудения

Поддержание необходимого высокого уровня энергии в организме является особенностью жиросжигателей для мужчин. Также они подчеркивают рельефность мышц тела. Мышечная масса сохраняется. Безусловно в совокупности с тренировками и правильным питанием.

Похудательные упражнения для мужчин матрица 3

ПРИСЯДКА

Диета на красном вине для похудения
Сесть, правая нога прямая, левая — согнута, правой рукой опереться об пол. Поднять левую руку (А). Оторвать таз от пола (Б), перевернуться влево, встать так, чтобы обе ладони и мыски обеих ног стояли на полу, а колени, чтоб не касались пола (В). Снова поворот влево, а левая ладонь и правая стопа, так и остались на полу, правая нога выпрямлена (Г). Повторить в обратном порядке, вернуться в исходное положение. Не забывать про 30 секунд.

ГОРИЛЛА

Диета на красном вине для похудения
Ноги поставить шире плеч, присесть, коснувшись пола кончиками пальцев (А). Это исходная позиция. Теперь мощнее выпрыгнуть вверх, в прыжке коснуться груди двумя кулаками (Б). Мягко приземлиться и снова сразу же повторить прыжок.

ОТЖИМАНИЯ С ЖИВОТА

Диета на красном вине для похудения
Лечь на пол лицом вниз, руки вытянуть в стороны (А). Это начальная позиция. Быстро подтянуть руки к бокам грудной клетки, поставить ладони на пол, а локти прижать к корпусу (Б). Сделать одно, но очень быстрое отжимание (В). Двигаться в обратном порядке, вернуться в исходную позицию. Не забывать про 30 секунд.

ТАНЦУЮЩИЙ КРАБ

Диета на красном вине для похудения
Принять позицию, обратную упора лежа, то есть, спиной к полу. Ступни поставить под колени, ладони под плечевыми суставами, руки полностью выпрямить (А). Быстро выпрямить одну ногу (Б), а потом другую. Так и чередовать ноги 30 секунд.

Боковые выпады

Диета на красном вине для похудения

  1. Ноги на ширине двух шагов, согнув правую ногу, опуститься в выпад, коснуться пола кончиками пальцев (А).
  2. Не меняя положения ступней, оторвать пальцы от пола, корпус переместить на левую ногу (Б).

Вернись в исходную позицию и повторить.

ГУСИНЫЙ ШАГ

Диета на красном вине для похудения

  1. Встать прямо, ступни на ширине таза.
  2. Ладони сцеплены за затылком, локти разведены в стороны, лопатки сильно сдвинуты (А).
  3. Присесть так низко, как только возможно, не отрывая пяток от пола (Б).
  4. Находясь в этом положении, надо походить вперед и назад, пока не пройдут 30 секунд.

Уважаемые друзья, вам представлена очень эффективные упражнения для похудения для мужчин. Посоветуйте своим знакомым и друзьям выполнять эту гимнастика и вместе подписывайтесь на мой блог.

Что принимать Рекомендации профессионалов

В рейтинг лучших жиросжигателей для похудения мужчин попали такие добавки:

Диета на красном вине для похудения

  • Red Wasp. Производитель — Cloma Pharma. Один из самых мощных термогеников (для начинающих больше подойдут Asia Black или Black Spider). Его активный компонент – хинегамин, плюс альфа йохимбин, йохимбин НСI. Принимают его так: по капсуле сразу после завтрака, затем по 2 капс. в день (утром и в обед);
  • Hydroxycut Hardcore ELITE. Изготовлен компанией Muscletech. С ним вес тает прямо на глазах. Он активизирует деятельность щитовидки и «глушит» аппетит, не провоцирует привыкания. В составе все тот же йохимбе, сoleus forskohlii, кофеин, теобромин. Прием начинают с 1 табл., спустя неделю дозировку повышают в 2 раза и доводят до 4 шт. (по 2 утром и после обеда);
  • Lipo-6 Black от компании Nutrex. Представляет собой капсулы с жидким содержимым. Содержит две разновидности тиронинов, ускоряющих метаболизм, 3 формы йохимбина, фенилэтиламины. Схема приема: по 4 капс. ежедневно (по 2 с первым и вторым приемом пищи), в последующем – до 6 шт.;
  • Animal Cuts. Дорогостоящее и высокоэффективное средство. Нормализует содержание инсулина, подстегивает процесс естественной переработки жиров. Но часто дает побочные реакции. Расфасовано в пакетики. Борьбу с весом начинают с 1 шт. в день, постепенно дозировку можно увеличить до 2 шт.;
  • Hyper Shred. Фирма-производитель — ВSN. В разы увеличивает работоспособность и максимально ускоряет процесс похудения. Начальная разовая доза – 1 капс. в день, при нормальной переносимости – 2 капс. в сутки.

В ряду лучших, по мнению профессионалов, находятся и такие жиросжигатели: Ripped Freak, OxiElit Pro, Atro-Phlex, Tight Hardcore, Dren. Искать эти добавки следует в специализированных магазинах спортивного питания.

Виды жиросжигателей

Лишний вес – серьезная проблема современного общества. Именно по этой причине современная медицина разработала огромное количество жиросжигателей для мужчин. Существует несколько групп таких препаратов – каждая из них обладает своими особенностями. На данный момент выделяют следующие разновидности подобных лекарств:

Термогеники – позволяют забросить в кровеносное русло жирные кислоты. Это улучшает теплопродукцию, за счет чего организм тратит гораздо больше энергии во время занятий спортом. Вещества, которые являются основой для этих препаратов, содержатся в зеленом чае.

Аноректики – препараты, благодаря которым удается избавиться от постоянного желания поесть. Активные компоненты проникают в головной мозг, где и воздействуют на функциональные зоны. За счет уменьшения объема порций вы и избавляетесь от лишнего веса

Учитывайте, что аноректики нередко вызывают побочные эффекты, использовать их нужно крайне осторожно.

Блокаторы калорий – вещества, которые быстро расщепляют белки в желудке. За счет этого организм не получает дополнительной энергии из пищи, он вынужден получать их из расщепленных липидных отложений

Учитывайте, что они не проникают в кровоток, поэтому не способны вызвать никаких опасных последствий.

Стимуляторы – препараты, благодаря которым удается значительно ускорить обменные процессы. За счет этого ваш организм начинает тратить гораздо больше энергии. Кроме того, стимуляторы повышают выносливость человека, позволяют быстро нарастить мышечную массу.

Как действуют средства для сжигания жировой массы и каковы их разновидности

Жиросжигатели активно действуют лишь в те моменты, когда организм усердно тренируется. Они способствуют ускорению процесса метаболизма в мужском организме и дают организму дополнительную энергию для занятий спортом. Данные препараты обладают свойством уменьшать всасывание жиров и углеводов в организме, а также способствуют увеличению объема потребляемых для активной спортивной деятельности калорий. Некоторые жиросжигатели имеют в своем составе гормоны, которые, в свою очередь, обеспечивают мужскому организму гормональную поддержку. Также данные средства способны подавлять аппетит, вследствие разбухания в желудке, благодаря чему мужчину дольше не беспокоит чувство голода.

Указанные вещества могут продаваться в нескольких видах:

  • в виде таблеток;
  • в виде порошка;
  • в виде капсул.

Все они, в зависимости от действия, делятся на несколько групп:

  1. Средства термогеники – активно действуют во время повышения температуры тела, на что влияют занятия спортом. При повышенной температуре они способствуют ускорению жиросжигающего процесса в несколько раз.
  2. Средства диуретики – относятся к разряду слабительных, которые заставляют кишечник работать намного активнее, чем обычно. Также препятствуют задержки жидкости в организме.
  3. Липотропные средства – нормализуют объем инсулина в организме и выделяют значительное количество энергии, что приводит к сжиганию большего количества жировых отложений. Обычно применяются с препаратами, способствующими выведению жидкости из мышечной массы.

Все вышеуказанные средства могут содержать в своем составе следующие компоненты: экстракт зеленого чая, гуарану, йохимбе, альфа липоевую кислоту, икариин, красный перец, синефрин, кофеин, теобромин и другие составляющие. Все они способствуют ускорению процесса жиросжигания в теле. Внимательно читайте состав. Если среди составляющих выбранного вами препарата нет хотя бы одного из указанных компонентов, стоит задуматься об эффективности приобретенного средства.

Диета на красном вине для похудения

Какие существуют виды жиросжигающих препаратов

На сегодняшний день существует большое количество препаратов с различным составом и принципом действия. Мы рассмотрим самые основные из них, их преимущества, противопоказания и побочные эффекты, а также постараемся определить, какой жиросжигатель лучше.

Термодженики (или термогеники). Являются одними из самых востребованных и эффективных средств. Их механизм действия направлен на ускорение обменных процессов с помощью увеличения температуры тела. Это обусловлено действием специальных веществ в составе термоджеников, трансформирующих подкожный жир в топливо. Ингредиентами могут быть померанец, стручковый перец, экстракт зеленого чая, кетоны малины. Средства этого вида также влияют на возбудимость нервной системы, сердечного ритма и угнетают аппетит. Побочные эффекты чаще появляются при употреблении доз, выше рекомендуемых, это могут быть повышенная агрессивность, нарушения сна, сбои в работе пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Если у человека уже имеются проблемы с вышесказанными органами и системами, употребление термогеников противопоказано.

Липотропики. Считаются одними из самых безопасных жиросжигателей. В их состав могут входить различные витамины, аминокислоты, или ферменты. Один из самых популярных ингредиентов является L-карнитин, не только помогающий справиться с проблемой жировых отложений, но также и позитивно воздействующий на организм – очищает сосуды, благотворно влияет на сердечную деятельность и ЦНС, повышает сопротивляемость организма к стрессу. Принцип действия липотропиков основывается на стимуляции организма к выделению определенных ферментов, способствующих активному расщеплению жиров с их последующей трансформацией в энергию.

Блокаторы жиров и углеводов. Препараты этого типа направлены на активное связывание жиров и углеводов, снижая скорость их усвоения. Активными ингредиентами могут быть следующие вещества – метформин и акарбоза (для углеводов), орлистан и хитозан (для жиров). Главным минусом этих добавок является появление дефицита полезных жирных кислот в организме, а также нарушение функциональности пищеварительной системы.

Аноректики. Действие этих добавок направлено на подавление чувства голода. Вещества, входящие в их состав, действуют на отделы мозга, отвечающие за ощущения сытости. Ингредиентами могут быть кофеин, зеленый чай, экстракт караллумы или растворимая клетчатка. Побочным явлением является возникновение перепадов давления, перевозбудимости, нарушения сна и сердечных ритмов.

Блокаторы кортизола. Кортизол – это гормон, вырабатываемый надпочечниками, его часто называют «гормоном стресса». При его повышении в организме, разрушается мышечная ткань и повышается аппетит

Блокаторы этого гормона направлены на предотвращение этих симптомов, но так как они влияют на эндокринную систему, принимать их нужно с большой осторожностью.

Методика применения жиросжигающих препаратов и ограничения

Для ускорения процесса похудения мужчинам достаточно двухразового приема указанного средства на протяжении одних суток. Для полноценного результата применять жиросжигающие средства можно двумя методами:

  1. Первую таблетку (капсулу) выпивать примерно за 30 мин до завтрака, а вторую через такой же промежуток времени после его окончания.
  2. Первую таблетку употребить за 30-40 мин до завтрака, а вторую за 30-40 мин до того, как начнете тренироваться.

Если данные препараты используются впервые, стоит начинать употреблять их по одной таблетке в сутки. Если организм на использование добавок не откликнется отрицательными реакциями, можно увеличивать количество таблеток до 2 штук в сутки.

Во время применения биологически активных добавок, способствующих активному сжиганию жира в организме, питание обязательно должно быть полноценным. Это не значит, что в пищу можно употреблять абсолютно все, что захочется и в необъятных количествах. Но и не стоит изнурять организм строгими диетами. Рацион питания должен быть правильным, а пища должна быть исключительно здоровой.

Диета на красном вине для похудения

В противном случае вы рискуете получить упадок сил, плохое самочувствие и ухудшить свое здоровье

Так как жиросжигатели будут активно стимулировать сжигание скопившихся жировых отложений, важно подпитывать мужской организм необходимыми витаминами и микроэлементами, которые будут подпитывать его всем необходимым. Еда должна употребляться 5-6 раз в сутки, но в небольших порциях

Включите в рацион больше белка, который является одним из главнейших нутриентов в организме человека, и который, к тому же, поможет в наборе мышечной массы, и поспособствует потере жирового слоя.

Не употребляйте препараты, предназначенные для сжигания жирового слоя, больше одного месяца. Также не стоит увеличивать используемую дозу в соответствии с личными соображениями. Так как данные действия могут повлечь за собой ряд негативных последствий, что может вызвать значительные проблемы со здоровьем.

Стоит быть особенно осторожными при использовании препаратов, в составе которых имеются: сибутрамин, тироксин и эфедрин. Так как отрицательное влияние данных средств на здоровье организма замечалось неоднократно.

Оставить свой комментарий

Свежие записи
© 2019   
Adblock
detector