Рубрика "Статьи"

Какие кроссовки лучше выбрать для зимнего бега по снегу и льду?

Дата: 13 Июнь 2017 Рубрика: Статьи Комментарии: Нет комментариев

Настоящие любители бега вряд ли будут прекращать свои занятия из-за наступления холодов. Однако низкие температуры – не единственная проблема зимнего сезона, поскольку зима неизбежно сопровождается еще и гололедицей. Да и бег по заснеженной тропе в январском или февральском парке – совсем не то же самое, что комфортные условия для пробежек по асфальту (который осенью, в худшем случае, слегка залило дождем). Сказанное означает, что... Далее »

Как подобрать музыку для фитнеса и аэробики?

Дата: 8 Июнь 2017 Рубрика: Статьи Комментарии: Нет комментариев

Почему музыка так важна для занятий спортом и построения хореографии? Потому что она не только задает хорошее настроение и тонизирует, но и помогает придерживаться нужного темпа при выполнении упражнений. Именно поэтому отбор треков должен производиться с особой щепетильностью. Как именно подбираются композиции и музыка для аэробики, читайте далее. Ни для кого не секрет, что музыка во время занятий способствует улучшению... Далее »

Сколько необходимо съедать калорий ежедневно для похудения (пример подсчета)?

Дата: 7 Июнь 2017 Рубрика: Статьи Комментарии: Нет комментариев

Одним из наиболее важных вопросов, которыми задается каждый желающий похудеть человек, является количество принимаемой пищи, а именно, сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть. И это совершенно не удивительно, ведь от выбранного вами меню и продуктов питания зависит практически 90% успеха. И сегодня мы расскажем, что и в каком количестве нужно съедать ежедневно, чтобы стать обладательницей/обладателем стройного и красивого... Далее »

Тренажеры для приводяших мышц бедра

Дата: 27 Апрель 2017 Рубрика: Статьи Комментарии: Нет комментариев

Одной из самых проблемных зон у женщин является жировая прослойка, образующаяся с внутренней стороны бедра. Появляется целлюлит тут не только у полненьких, но и худых девушек. Все дело в том, что слой эпидермиса на бедренной части тонкий и не такой эластичный, как в других местах, поэтому дряблость появляется быстрее. Диеты и ограничения в питании обычно не решают проблему, так как жир в этой области не просто остается, но и начинает... Далее »

Особенности выбора скандинавских палок, их отличия от лыжных и треккинговых

Дата: 19 Апрель 2017 Рубрика: Статьи Комментарии: Нет комментариев

Скандинавская (нордическая) ходьба стала пользоваться популярностью давно, благодаря тому, что начать заниматься ею можно в любом возрасте, без подготовки. Адаптироваться к нагрузкам следует постепенно, увеличивая их по графику. Многие могут сразу не понять, чем такая ходьба отличается от обычной? На самом деле отличается сильно. Во время обычной ходьбы тренируются только мышцы ног. Даже если вы возьмете в руки гантели, вы добавите... Далее »

Зачем нужна гибкость, от чего она зависит, и как ее увеличить?

Дата: 8 Апрель 2017 Рубрика: Статьи Комментарии: Нет комментариев

Не каждый человек может похвастаться гибким телом, однако, при желании, ее можно развить. И чтобы знать, как это сделать, важно понимать, что такое гибкость, что она дает человеку, от чего зависит гибкость тела. Подробнее об этом и о том, какими способами можно улучшить гибкость читайте далее. Гибкостью принято называть максимально возможную подвижность суставов. При хорошо развитой гибкости человек будет не только здоровым и... Далее »

Что из себя представляют уличные площадки и тренажеры для воркаута?

Дата: 3 Апрель 2017 Рубрика: Статьи Комментарии: Нет комментариев

Заниматься таким спортом как воркаут можно в любом месте. Атлеты часто тренируются даже при помощи подручных средств. Многие спортсмены упражняются ежедневно, при любой погоде. Вместе с этим, для достижения лучшего результата необходимо иметь некоторое оборудование для воркаута. Специальные снаряды помогут качественно нагрузить различные группы мышц. Однако, у разных атлетов разное мнение на счет того какой должна быть площадка... Далее »

В чем рекомендуется заниматься йогой?

Дата: 28 Март 2017 Рубрика: Статьи Комментарии: Нет комментариев

При занятиях йогой особых требований к одежде обычно нет. Главное, чтобы она была свободной и не сковывала движения. Но следует понимать, что обычный спортивный костюм или майка с шортами не подойдут. Если планируется заниматься практиками серьезно, то лучше задаться вопросом, какая одежда для йоги подойдет лучше, и где ее можно приобрести. Критерии выбора Сегодня множество специализированных магазинов предлагают одежду для йоги,... Далее »

Особенности выбора женской спортивной обуви

Дата: 18 Март 2017 Рубрика: Статьи Комментарии: Нет комментариев

Чтобы женщина с удовольствием занималась спортом, ей важно подобрать красивую и удобную форму. Особенно много требований предъявляется к обуви. Ведь она должна быть одновременно гибкой, устойчивой, качественной и привлекательного дизайна. Правильно подобрав женские кроссовки для бега или ходьбы, можно избежать травм или растяжений, а заниматься спортом будет вдвойне приятнее. Зачем акцентировать внимание на выборе? Обычные кеды... Далее »

Особенности музыкального сопровождения занятий по стретчингу

Дата: 16 Март 2017 Рубрика: Статьи Комментарии: Нет комментариев

Не знаем, кто первый придумал проводить спортивные тренировки под музыку, но это было очень удачная идея. Музыкальный ритм и темп способствует более цикличному и четкому выполнению упражнений, создает нужную атмосферу и мотивирует выполнять полный тренировочный комплекс. Первый музыкальный альбом нон-стоп для занятий аэробикой был выпущен фирмой Electrola в 1983 году. Ритмичная мелодия имеет четкую структуру, из так называемых ровных... Далее »

© 2017    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //