Выбираем спортивную обувь для бега по асфальту

Бег на асфальтеБегом занимается большое количество людей, но не у всех есть доступ к местам для бега с мягким покрытием. Спортсмены часто вынуждены бегать по асфальту и беговым дорожкам, а это не будет лучшей заменой мягкому покрытию. Если не подобрать правильную спортивную обувь, то это вызовет определённые проблемы со здоровьем. Отличным решением станут кроссовки для бега по асфальту, они обеспечивают максимальную амортизацию, защищают от травм, предотвращают усталость и позволяют людям, имеющим проблемы с суставами или плоскостопие, следить за своим телом.

Забота о клиентах и разнообразие обуви на рынке

Производители современной спортивной обуви заботятся о своих клиентах, придумывая все более удобные модели, повторяющие естественную форму стопы и позволяющие амортизировать нагрузку. Витрины магазинов буквально пестрят разнообразием спортивных моделей на любой вкус. Представлены кроссовки для бега по асфальту разных ценовых категорий, предназначенные для разных полов, разных видов бега и людей с проблемами со здоровьем.

Опасность твёрдых поверхностей

Когда вы бегаете по асфальту и подобным ему дорожным покрытиям, ваш позвоночник, суставы и стопы переносят нагрузку превышающую массу вашего тела в 4-6 раз. После пробежек в обычных повседневных кроссовках вполне могут появиться неприятные последствия, такие как мозоли, усталость, боль и ломота в ступнях. Именно поэтому обувь для бега по твёрдым покрытиям должна быть с максимальной амортизацией.

Девушки и «унисекс»

Многие девушки считают мужские кроссовки и кроссовки «унисекс» более привлекательными, чем женские модели. Однако стоит отметить, что выбор кроссовок для противоположного пола опасен тем, что в течение тренировки возможно получение травм. Это обусловлено относительной слабостью мышц женского организма по сравнению с мужским. На рынке довольно много женских моделей на любой вкус и каждая сможет выбирать достойную и безопасную замену своим «унисексам».

Как подобрать правильную обувь?

ПодошваКроссовки для бега можно выбрать с учетом результатов теста, который предлагается в некоторых спортивных магазинах, в основном каждый выбирает обувь методом проб и ошибок. Но все же можно выделить критерии, которые помогут вам в выборе обуви:

  • Максимальная легкость. Спортивная обувь должна быть предельно легкой, в противном случае усталость будет наступать гораздо быстрее, а сами занятия спортом вряд ли будут для вас чем-то приятным, за исключением, пожалуй, окончания тренировки;
  • Амортизация. Весь смысл кроссовок для бега по асфальту заключается именно в максимальной амортизации, обеспечивающей защиту от травм. Существуют несколько видов амортизаторов, и определить тип можно по надписям, которые можно найти на подошве в носочной и/или пяточной области:
      • Grid – представлен в виде сетки
      • Gel – спортивный гелевый амортизатор
      • Air – подушечки со сжатым воздухом.
  • Представлены только самые популярные технологии, но есть и другие виды амортизации. Тут выбор зависит только от личных предпочтений спортсмена. Также выбираемый элемент экипировки должен соответствовать следующим критериям:
  • Материал. Качественные кроссовки изготавливаются из сочетания кожи и текстиля. Кожа увеличивает срок службы вашей обуви и сохраняет её внешний вид, а текстиль позволяет коже дышать и предотвращает появление неприятного запаха, что очень важно при занятиях спортом;
  • Гибкий носокФиксация ноги. Дополнительную фиксацию обеспечивают липучки и шнурки. Многие отмечают удобство моделей на липучках, но кроссовки на шнурках лучше фиксируют ногу и уменьшают риск её подворачивания, к тому же модели на липучках быстрее приходят в негодность;
  • Гибкость. При беге наша стопа меняет свое положение и это требует наличия у обуви гибкой подошвы. Гибкость можно проверить при помощи сгибания обуви. Подошва у хорошей модели должна сгибаться вдвое (но не переусердствуйте, консультанты вряд ли будут довольны порчей товара);
  • Размер обуви. Нога не должна ощущать какого-либо дискомфорта и давления, но при этом кроссовок не должен на ней болтаться, ведь вы просто не сможете бегать в большой обуви и распластаетесь на земле метров через пятьсот. Свободность обуви обеспечит вам комфорт при беге, так как за счёт прилива крови размеры ноги несколько увеличиваются;
  • Протектор. Абсолютно недопустимой является ровная (или почти ровная) подошва. Покупая подобные модели, вы увеличиваете риск травмы от падения во время бега. Зимой такие кроссовки использовать категорически нельзя. Подошва обязательно должна иметь множество выемок и рельефов. Протектор обеспечивает сцепление с дорогой (да-да, это не только для шин важно) и не позволяет вам поскользнуться;
  • Балетный бег. Балетным бегом считается бег с поворотом стопы в сторону, чем страдают многие люди, что бы это скорректировать, необходимо приобрести обувь из серии Stability. Она будет контролировать положение вашей ноги и не позволит вывернуть её слишком сильно;
  • Качество. Выявить некачественную обувь помогут такие показатели как неровный шов и остатки клея на подошве. Обувь с таким браком делалась быстро, некачественно и имеет гораздо меньший срок службы, чем её качественный аналог;
  • Стельки. Важным моментом является возможность вынимать стельки. При занятиях спортом ноги сильно потеют, вся влага впитывается в стельки, которые после занятия необходимо просушить. Модели с приклеенной стелькой очень долго сохнут и начинают источать неприятный запах, вывести который очень проблематично. Решением для таких моделей могут стать отдельно приобретённые и подогнанные под размер стельки (для зимы больше подойдут стельки из натуральных материалов, а для теплого времени года из искусственных материалов, с вентиляцией).

Популярные фирмы

adidasСуществует много производителей спортивной обуви, но в статье мы упомянем лишь зарекомендовавшие себя марки производителей.

  • Nike. Пожалуй, все слышали об обуви этой марки. Кроссовки Nike используют не только рядовые граждане, но и профессиональные спортсмены. Модели этой фирмы имеют очень жесткую пятку и мягкий, гнущийся носок, что подходит для большинства людей, подошва выполняется из пеноматериалов;
  • Asics. Обувь от этой японской фирмы идеальна с точки зрения физиологии стопы и предотвращения травм и поэтому используется в спортивной медицине. Материалы, задействованные в производстве, позволяют заниматься спортом в любую погоду. Asics использует гелевые амортизаторы, что позволяет распределить нагрузку, полученную от удара об асфальт или другую поверхность;
  • Adidas Energy Boost. Эти кроссовки созданы для регулярного марафонского бега. Профессионалы очень часто используют эту обувь в забегах;
  • Salomon SPEEDCROSS. Кроссовки Salomon предназначены для бега по горным тропам, имеют удобную, хорошо фиксирующую шнуровку, оптимальную вентиляцию и цепкий протектор подошвы;
  • Mizuno WAVE PROPHECY. Предназначены для длительного и не скоростного бега по асфальту или беговой дорожке. Обеспечивают отличную амортизацию и вентиляцию. Минусом является довольно высокая стоимость обуви;
  • Reebok. Эти кроссовки имеют приятный внешний вид и идеально повторяют форму стопы. Нескользящая подошва обеспечивает отличное сцепление с дорогой и амортизацию. Главным их плюсом является предельно малый вес. Спортсмены, использующие обувь данной марки отмечают сочетание удобства и комфорта. Цены на обувь Reebok вполне приемлемы и поэтому любой может их себе позволить;
  • Puma. Кроссовки Puma держатся на рынке уже достаточно долгое время и представляют в своей линейке как модели для повседневных пробежек, так и модели для профессиональных спортсменов;
  • Springblade. Кроссовки этой фирмы обеспечивают скорость и удобство бега, отличаются высокой износостойкостью. Обувь имеет оригинальную подошву, состоящую из пластин, именно эта система обеспечивает высокую скорость бега и меньшую утомляемость. Кроме того, она имеет амортизирующий эффект.

Идеальная обувь

Завязывание шнурковТак как выбрать кроссовки для бега? Вы уже знаете об амортизации, материале и других нюансах, но выбор основывается не только на этих факторах. Для правильного выбора нужно задать себе несколько вопросов:

  1. Какой тип бега я предпочитаю?
  2. На какую часть стопы приходится наибольшая нагрузка?
  3. Какую сумму я готов (а) заплатить за качество продукции?
  4. Нет ли у меня проблем с суставами/плоскостопия?
  5. По какому покрытию я буду бегать?
  6. Буду ли я бегать в непогоду и/или зимой?

Исходя из ответов, вы должны выбрать обувь, наиболее точно отвечающую вашим требованиям. С выбором вам поможет определиться продавец-консультант, которому обязательно нужно сообщить все свои требования и предпочтения к дизайну. Для того чтобы более конкретно определить подходящий тип обуви необходимо сходить на прием к ортопеду (в некоторых магазинах вам могут предложить пройти процедуру прямо там). Главное в спортивной обуви это удобство и комфорт спортсмена во время тренировок, поэтому личный опыт при выборе играет очень большое значение. Желаем вам комфортных, приятных и плодотворных тренировок!

Комментирование закрыто.

© 2017    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //