Правила выбора экипировки для кроссфит тренировки

Кроссфит одеждаКроссфит – новомодный вид тренинга, который стремительно развивается. Начиная с 2000 года, многие атлеты стали заниматься по программе интенсивных тренировок. Красивое тело, потеря лишнего веса, прирост мышечной массы – все это является результатом продуктивного тренинга. Чтобы от выполнения упражнений вас ничего не отвлекало, вам понадобится специальная экипировка. Одежда для кроссфита должна быть качественной и удобной.

Как подобрать одежду?

Тренировка кроссфитЭкипировка для кроссфита должна быть максимально комфортной, вопрос стиля и моды должен отойти на второй план. Но существует также психологический аспект проблемы. В том случае, если вы занимаетесь с другими людьми, красивая crossfit одежда придаст вам уверенности в себе, а также не будет отвлекать от основного занятия. Вопрос стиля особенно актуален для женщин, так как именно им хороший спортивный наряд поможет быть уверенными в собственных силах.

Чтобы подобрать одежду нужно учитывать несколько факторов:

  • Размер. Экипировка должна максимально подходить по всем параметрам. Если футболка и шорты будут велики, то при выполнении упражнений атлет будет отвлекаться из-за мешающего и свисающего наряда. В том случае если ваша одежда наоборот является слишком маленькой, то ваши движения будут скованными. Спортсмен в таком случае не сможет идеально выполнить комплекс. Подбирайте спортивный костюм так, чтобы вы его вообще не чувствовали.
  • Материал. Для занятия кроссфитом выбирайте одежду из легких тканей. Таким образом, тело атлета будет дышать. Особенно актуальным такой наряд является для людей, которые очень быстро потеют. Не нужно выбирать одежду из 100% натурального материала. Такие наряды лучше подойдут для повседневной жизни. Выбирайте спортивный костюм, который будет хорошо растягиваться, но не рваться. Также важно чтобы ткань качественно впитывала влагу и не допускала перегрев тела.
  • Стиль. Так как в нашем современном мире все больше внимания люди обращают на красоту наряда, модный спортивный костюм поможет человеку чувствовать дополнительную уверенность в своих силах. Каждый хочет выглядеть красиво, стильный наряд будет способствовать этому. Но нельзя забывать о комфорте. Именно он является основным фактором выбора.

Что одеть на тренировку?

Шорты для кроссфитИтак, вы собираетесь на свое первое занятие, но не знаете что одеть? Это не проблема! Список актуальной спортивной одежды находится в общем доступе. Нужный наряд можно купить в торговом центре, на рынке и даже в секонд-хэнде.

Перечень вещей, которые понадобятся атлету:

  • Спортивная кофта или жилет.
  • Футболка.
  • Шорты или штаны.
  • Кроссовки (штангетки).
  • Короткие носки.
  • Различные аксессуары (по возможности).

Теперь более детально рассмотрим каждый из элементов одежды. Спортивная кофта может понадобиться вам во время занятий в холодное время года. Также для тренировок зимой купите удобную курточку. Обратите внимание на ее размер (особенно важны рукава), он не должен быть слишком большим. Кофта и жилет должны быть легкими.

При выборе футболки вы можете сильно не заморачиваться. Достаточно взять одну из повседневных теннисок, которая более удобно сидит на вас.

Шорты должны быть короткими, для эффективного тренинга бриджи не подойдут. Вы будете выполнять прыжки и приседания, ваши колени при этом должны быть свободными.

Обувь crossfit и её выбор является одним из наиболее важных элементов успешного тренинга. Ваша ступня должна быть зафиксированной, нога обязана дышать. Отлично подойдут штангетки для кроссфита. Это разновидность спортивной обуви с небольшим каблуком, который придает стопе устойчивость.

Аксессуары

Некоторые предметы являются очень востребованными у спортсменов, которые занимаются кроссфитом. Некоторые из них могут действительно помочь повысить результаты. Часто на голове атлета можно увидеть специальную повязку. Она отлично впитывает пот. По этой же причине люди надевают напульсники. Достаточно распространенными являются спортивные часы. Во время интенсивных тренировок спортсмены засекают свое время выполнений суперсетов.

Девушки с длинными волосами на тренировке должны зафиксировать их резинками. Также нужно обратить внимание на бюстгальтер. Выберете ту вещь, в которой вы будете чувствовать себя комфортно во время прыжков и выполнения интенсивных движений. По желанию можно взять с собой бутылку негазированной воды.

Если вы занимаетесь вдали от дома, то возьмите спортивную сумку. В тренировочный зал лучше приходить в повседневной одежде, а затем переодеться в раздевалке. Если в зале есть душ, то не забудьте взять мыло и шампунь.

Основные ошибки в подборе одежды

Многие начинающие спортсмены приходят на занятие в неподходящем наряде. Некоторые наставники даже не допускают таких мужчин и женщин к тренировкам. Неподходящая одежда может привести к травмам. Распространенной ошибкой является тренировка в джинсах. Не занимайтесь кроссфитом в тапочках или вьетнамках. Ваша стопа должна быть идеально зафиксированной. Также не упражняйтесь босиком. Вы можете пораниться.

Как выбрать бренд одежды?

Леггинсы для мужчинПри выборе вещей, в которых будете заниматься, на марку смотрите в последнюю очередь. Наиболее популярными брендами являются reebok, adidas, puma, nike. В том случае если вы покупаете одежду в торговых центрах, то специалисты помогут подобрать вам те вещи, которые подойдут вам для занятия кроссфитом.

Совсем не обязательно для занятий спортом тратить огромное количество денег на спортивный костюм. Хорошие вещи можно найти и на рынках, по скидочной цене. Заниматься спортом может и должен каждый!

Как итог, можно сказать, что выбор подходящей одежды является важным элементом в кроссфит тренировке. Подобрав правильные вещи, вы сможете чувствовать себя комфортно, избежать травм, а также выполнять упражнения в полной амплитуде.

Комментирование закрыто.

© 2017    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //