Рубрика "Программы тренировок"

Как можно правильно и эффективно набрать сухую мышечную массу женщине и мужчине?

Дата: 2 Август 2017 Рубрика: Для набора мышечной массы Комментарии: Нет комментариев

Среди многих из нас есть не только те, кто в своих стремлениях иметь тело атлета желает похудеть, но и те, кто хочет набрать массу. Обычно таким вопросом интересуются очень худощавого телосложения парни и девушки. И если вы из их числа, то эта статья о том, как набрать мышечную массу, именно для вас. Худосочность стала считаться своеобразным недостатком лишь в последнее время и то на фоне возрастающей популярности, которую активно... Далее »

С помощью каких упражнений можно накачать ягодичные мышцы, увеличив их в объеме?

Дата: 28 Июль 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Проблема плоских, обвисающих, чрезмерно рыхлых и даже просто не слишком привлекательных ягодиц стоит перед женщинами более чем остро. Ведь это мужчины не особо «заморачиваются» над собственной внешностью – а для женщины (и тем более молодой девушки) иметь красивую попу даже важнее, чем красивую грудь. Ведь первую, в отличие от второй, не спрячешь под «пуш-ап»-лифчиком, для этого необходимы либо упражнения для увеличения ягодиц, либо... Далее »

Как сбросить лишний вес в ногах — эффективные упражнения и советы по питанию

Дата: 13 Июль 2017 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Чем ближе весна и лето, тем сильнее становится желание девушек надеть юбку на сантиметр короче. И тем, кто желает носить такую одежду, но пока не может себе этого позволить, мы хотим предложить несколько самых эффективных приемов, как похудеть в ногах. В сегодняшней нашей публикации вы найдете не только примеры упражнений, помогающих сделать худенькими и подкачанными ножки, но и основные рекомендации по питанию, позволяющие каждой... Далее »

Как сбросить лишний жир в области живота и накачать пресс (видео упражнения)?

Дата: 12 Июль 2017 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Каждая женщина хочет быть обладательницей плоского живота и стройной, привлекательной фигуры, на которую бы обращали внимание все мужчины. Однако достичь поставленной цели не так уж просто. Особенно, если лишние килограммы накапливались в области живота в течение длительного времени, и организм отказывается от них избавляться. Но все не очень-то печально, ведь при правильном подходе вполне возможно вернуть себе привлекательные... Далее »

Как сделать сушку тела мужчине дома — тренировка и рацион питания

Дата: 9 Июль 2017 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Для уважающих себя мужчин красивое, стройное и подкачанное тело ничуть не менее важно, чем для женщин. На Западе этот культ вошел в моду давно – и отвисший живот, дряблые мышцы и отсутствие осанки у прилично одетого гражданина даже не самой первой молодости вызывает как минимум удивление. С недавних пор подобное отношение к красоте и здоровью тела начало прививаться и у нас. Однако в среде любителей нередко бытует в корне неверное... Далее »

Какие делать упражнения, чтобы похудеть в области бедер?

Дата: 5 Июль 2017 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Если вы давно мечтали о подтянутых ягодицах, если вас не устраивают объемы, дряблые мышцы ног и если вы интересуетесь, как похудеть в бёдрах, предлагаем вам самые лучшие упражнения, эффективность которых доказана многими обладательницами прекрасных, стройных форм. Чтобы избавиться от надоедливых проблемных зон, важно ознакомиться с основными рекомендациями относительно питания, тренировок и прочих вспомогательных процедурах, о... Далее »

Как составить тренировочную программу для новичка (примерный план)?

Дата: 5 Июль 2017 Рубрика: В тренажерном зале Комментарии: Нет комментариев

Любая программа тренировок для начинающих разрабатывается для формирования базовой функциональности тела. При этом следует понимать, что составить программу тренировок самостоятельно практически невозможно. Более того – не посоветовавшись со специалистами, не соблюдая строго выверенный режим питания и распорядок дня, стараясь подбирать программы упражнений для сверхускоренного набора мышечной массы и совершая много других... Далее »

Правильная техника выполнения приседаний для ягодиц (видео инструкции)

Дата: 27 Июнь 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Практически каждая девушка в современном мире мечтает об упругой и подтянутой попе. Но многие при этом еще не знают, как накачать свою «проблемную» зону, чтобы не только привлечь внимание мужчин к своей персоне, но и чтобы нравиться себе самой. Если вы из их числа, то вам по адресу, ведь сегодня мы рассказываем о том, как приседать правильно, чтобы накачать ягодицы в тренажерном зале либо дома. Вы узнаете, соблюдение каких техник... Далее »

Топ-8 упражнений для подтягивания мышц ягодиц, рекомендации по питанию

Дата: 24 Июнь 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Ничто так не радует любую девушку, и уж тем более взрослую женщину, как возможность иметь идеальную грудь и попу. Но если быстро увеличить (или уменьшить) первую довольно проблематично, то подкачать вторую до желаемого состояния абсолютно реально! Благо, упражнения для подтяжки ягодиц широко известны, вполне доступны, и к тому же способны параллельно укрепить и другие мышечные группы – прежде всего ног, бедер и спины. Как же получить... Далее »

Топ-5 упражнений, чтобы сделать красивыми ягодицы дома (видео инструкции)

Дата: 21 Июнь 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Можно ли найти на свете женщину, не мечтающую ходить в короткой юбке? А дефилировать в открытом купальнике на пляже, открывая взглядам привлекательные формы и кожей ощущая восхищенные взгляды мужчин?? Скорее всего – вряд ли. Но каждая из них понимает, что тонкая талия и круглая попа с упругими ягодицами не появляются сами по себе. В связи с этим возникает вопрос – можно ли снять жир с боков, избавиться от целлюлита и накачать заднюю... Далее »

Свежие записи



© 2017    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //