Рубрика "Для похудения"

Как сбросить вес с помощью эллипсоида?

Дата: 26 Март 2018 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Социальные сети и блоги переполнены информацией о тренировках и упражнениях для здоровых людей. Но, по статистике, каждый третий посетитель тренажерного зала или фитнес-клуба имеет серьезные заболевания или более 10 килограммов лишнего веса. Однако новички часто не осознают своих ошибок и отчаянно пытаются сбросить вес на велотренажере или с ходу начинают поднимать тяжелую штангу. Когда вред от неправильных силовых нагрузок... Далее »

Реальные советы, как убрать жир на спине?

Дата: 22 Март 2018 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Планируя программу похудения, девушки и женщины в первую очередь хотят избавиться от жира на животе, боках, бедрах, но забывают о той части тела, которую труднее всего скрыть или замаскировать одеждой. Некрасивые складки на спине и «уши» на пояснице могут остаться заметными, даже когда вы сбросите вес, поэтому обязательно включайте в расписание занятий эффективные упражнения для похудения спины – они помогут улучшить тонус мышц... Далее »

Советы, как мужчине сбросить лишний вес

Дата: 18 Март 2018 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Существует ложный стереотип о том, что мужчины совсем не переживают из-за лишнего веса. Но мало кто искренне считает, что хорошего человека должно быть много. Как ни крути, «спасательный круг» на талии усложняет жизнь. Да и тучных людей настигает особо яркий и беспощадный кризис среднего возраста. Зато хороший внешний вид позволяет чувствовать себя уверенным, привлекательным для девушек и получать удовольствие от жизни. Но как... Далее »

Как можно похудеть на 10 кг: принципы питания и упражнения

Дата: 2 Март 2018 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Многие мечтают о том, как похудеть на 10 кг, а некоторые люди находят у себя гораздо больше лишнего веса и хотели бы от него избавиться. Если ваше тело выглядит дряблым и бесформенным, это не обязательно означает, что вам пора сбрасывать вес, возможно, его меньше, чем вы думаете. Стройность и подтянутость фигуры и у женщин, и у мужчин зависит не только от количества, но и от «качества» каждого килограмма: сколько из них приходится на... Далее »

Как сделать осиную талию и плоский живот?

Дата: 19 Февраль 2018 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Обладание тонкой талией и плоским животиком – мечта любой женщины. Но идеальная фигура сама по себе сохраняться не хочет! Как же бороться с метко подмеченным в поговорке фактом, что «человеческий организм растет до 25 лет, но живот и попа почему-то не в курсе»? Разумеется, правильно питаться и выполнять упражнения для тонкой талии и плоского живота. И в тот момент, когда недовольные собой девушки ставят перед собой такую цель, перед... Далее »

Как тренироваться и что кушать девушкам на сушке?

Дата: 9 Февраль 2018 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Как бы усердно мы ни занимались в зале и не мучили себя строгими диетами, обмануть природу сложно: откладывая жир на груди и в нижней части туловища, женский организм изначально готовится к материнству. Мягкая подушка на животе, бедрах и ягодицах нужна, чтобы защищать малыша в лоне матери, жировая прослойка на груди оберегает чувствительную часть тела от травм, а хранящиеся в них энергетические запасы эволюция предусмотрела на... Далее »

Как убрать лишние сантиметры на талии с помощью физических упражнений?

Дата: 30 Январь 2018 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Усердно занимаясь в тренажерном зале, многие женщины сокрушенно вздыхают, изучая свою фигуру в зеркале. Конечно, перемены к лучшему уже заметны, но живот все еще выглядит дряблым, а на талии проступают жировые валики… Дело в том, что именно здесь организм откладывает «запасы на черный день», и убедить свое тело избавиться от них получится не сразу. Однако подтянуть мышцы и убрать жировые отложения вполне реально, при этом самые... Далее »

Сколько калорий расходуется во время бега и ходьбы?

Дата: 16 Январь 2018 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

То, что «движение – это жизнь», было известно человеку давно. Но в наше время малоподвижный образ жизни характерен для гораздо большего числа людей, чем в прежние времена. Какие же способы борьбы с лишним весом практикуют сегодня? На Востоке предпочитают быструю ходьбу (широко известный принцип – 10 000 шагов в день). На Западе чаще практикуют пробежки. Но сколько сжигает калорий бег? И как лучше похудеть – бегая трусцой или занимаясь... Далее »

Упражнения для мужчин, чтобы убрать живот и накачать пресс

Дата: 16 Январь 2018 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Заплывающее жирком тело – прямое следствие либо неправильного обмена веществ, либо несбалансированного питания, либо низкой физической активности (а чаще всего – совокупности всех этих факторов). Разумеется, многих парней – а не только девушек – это совсем не радует. Но как мужчине убрать живот, если этот процесс зашел достаточно далеко? Можно ли добиться хорошего результата в домашних условиях или придется посещать... Далее »

Что необходимо делать, чтобы избавиться от лишнего жира на животе?

Дата: 10 Январь 2018 Рубрика: Для похудения Комментарии: Нет комментариев

Одна из животрепещущих проблем у девушек – жир в области живота. Многие представительницы прекрасного пола пытаются избавиться от него и видеть вместо проблемной зоны красивый, подтянутый животик. Чтобы сжечь жировую прослойку, необходимо скорректировать свой рацион в соответствии с требованиями правильного питания и заняться спортом. Но как конкретно нужно питаться и заниматься, чтобы приблизиться к желаемой цели? О том, как с... Далее »

Свежие записи
© 2018    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //