Рубрика "Для набора мышечной массы"

Как правильно набрать мышечную массу эктоморфу (примерная программа тренировок)

Дата: 6 Январь 2018Рубрика: Для набора мышечной массыКомментарии: Нет комментариев

Эктоморфы имеют более длинные ноги, чем корпус, и относительно узкие плечи. Им сложнее наращивать мышечную массу, зато намного проще добиться снижения жировой прослойки, нежели эндоморфам. Любая программа тренировок для набора мышечной массы для эктоморфа включает базовые упражнения и имеет свои особенности, о которых, несомненно, необходимо знать новичкам.Кто такой эктоморф? Худощавое тело, тонкие кости, быстрый обмен веществ,... Далее »

Как можно правильно и эффективно набрать сухую мышечную массу женщине и мужчине?

Дата: 2 Август 2017Рубрика: Для набора мышечной массыКомментарии: Нет комментариев

Среди многих из нас есть не только те, кто в своих стремлениях иметь тело атлета желает похудеть, но и те, кто хочет набрать массу. Обычно таким вопросом интересуются очень худощавого телосложения парни и девушки. И если вы из их числа, то эта статья о том, как набрать мышечную массу, именно для вас. Худосочность стала считаться своеобразным недостатком лишь в последнее время и то на фоне возрастающей популярности, которую активно... Далее »

Как составить программу упражнений для быстрого увеличения мышечной массы?

Дата: 17 Апрель 2017Рубрика: Для набора мышечной массыКомментарии: Нет комментариев

Наращивание мышечной массы – ключевая цель всех бодибилдеров. Однако и обычные люди, занимающиеся фитнесом или только желающие начать, часто задаются этой целью по различным причинам. Особенно актуально для людей с типом телосложения эктоморф. Правильно составленная программа тренировок для набора мышечной массы поможет вам очень быстро достигнуть желаемого результата, но только при условии соблюдения диеты и режима дня. Таким... Далее »

Правила быстрого набора мышечной массы для мужчин

Дата: 9 Март 2017Рубрика: Для набора мышечной массыКомментарии: Нет комментариев

Каждый человек индивидуален. Одни люди поправляются от лишнего приема пищи, а другие не могут набрать массу годами. Дефицит веса тела для мужчины – это очень серьезная проблема. Ее решение требует ответственного подхода. Набор массы должен состоять из нескольких ключевых элементов. Вам необходимо соблюдать режим сна, правила питания, а также регулярно посещать тренажерный зал. Таким образом, вы сами сможете ответить на вопрос, как... Далее »

Базовые упражнения и диета для набора мышечной массы девушкам

Дата: 8 Март 2017Рубрика: Для набора мышечной массыКомментарии: Нет комментариев

Многие девушки мечтают об идеальной фигуре. Для этого они постоянно голодают, тем самым истощая свой организм. Вместе с жировыми отложениями женщина теряет и большое количество мышечной массы. Излишняя худоба также вредит общему внешнему виду. Регулярные занятия в тренажерном зале помогут избежать этого и добиться прекрасных форм. Вы сможете набрать некоторое количество мышц, а также сделать формы тела более подтянутыми.... Далее »

Как набрать массу новичку дома (видео рекомендации)?

Дата: 19 Февраль 2017Рубрика: Для набора мышечной массыКомментарии: Нет комментариев

Далеко не у каждого человека есть возможность постоянно ходить в тренажерный зал, но ведь нет никаких препятствий для того, чтобы иметь отличную фигуру в домашних условиях. Стройная фигура — залог хорошего самочувствия, отменного настроения, высокой самооценки. Но что же делать, если нет времени или финансовых средств для занятий в спортзале? Выход только один – занятия дома! Далее представлена программа тренировок в домашних... Далее »

Описание тренировочного комплекса «100 дней воркаута»

Дата: 14 Февраль 2017Рубрика: Для набора мышечной массыКомментарии: Нет комментариев

100-дневный воркаут – программа тренировок, которая строится на базовых силовых упражнениях с собственным весом. Результаты её участников вдохновляют на спортивные подвиги тех людей, которым сложно начать регулярно заниматься спортом.Концепт Программа рассчитана на новичков или на тех, кто возвращается к занятиям после перерыва. Основная цель – выработать привычку заниматься спортом, улучшить физическую подготовку и внешний... Далее »

Как набрать мышечную массу девушке дома?

Дата: 12 Февраль 2017Рубрика: Для набора мышечной массыКомментарии: Нет комментариев

Мышцы помогают нашему телу принимать определенные положения, совершать различные движения. Именно благодаря им мы можем передвигаться и поддерживать скелетный каркас. Внешний вид, сила, форма телосложения зачастую определяется именно состоянием мышечного корпуса. Для упругой кожи, красивого силуэта с отчетливо выделенной талией, модельных бедер необходимо нарастить мышечные массивы.Какая нагрузка способствует набору... Далее »

Правила набора мышечной массы для эктоморфа

Дата: 9 Февраль 2017Рубрика: Для набора мышечной массыКомментарии: Нет комментариев

Мы часто встречаем худых людей, которые никогда не сидели на специализированных диетах. Они, наоборот, не ограничивают себя в питании, любят мучное и сладкое, но выглядят так, как будто голодают. Если девушек стройность украшает, то парней такое состояние вещей, наоборот, угнетает. Худоба не придает им мужественности. Как набрать массу тела худому парню? Если худой парень уверен, что у него нет проблем со здоровьем, и он желает набрать... Далее »

Свежие записи
© 2018    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //  
Adblock detector