Рубрика "Упражнения по группам мышц"

С помощью каких упражнений можно накачать ягодичные мышцы, увеличив их в объеме?

Дата: 28 Июль 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Проблема плоских, обвисающих, чрезмерно рыхлых и даже просто не слишком привлекательных ягодиц стоит перед женщинами более чем остро. Ведь это мужчины не особо «заморачиваются» над собственной внешностью – а для женщины (и тем более молодой девушки) иметь красивую попу даже важнее, чем красивую грудь. Ведь первую, в отличие от второй, не спрячешь под «пуш-ап»-лифчиком, для этого необходимы либо упражнения для увеличения ягодиц, либо... Далее »

Правильная техника выполнения приседаний для ягодиц (видео инструкции)

Дата: 27 Июнь 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Практически каждая девушка в современном мире мечтает об упругой и подтянутой попе. Но многие при этом еще не знают, как накачать свою «проблемную» зону, чтобы не только привлечь внимание мужчин к своей персоне, но и чтобы нравиться себе самой. Если вы из их числа, то вам по адресу, ведь сегодня мы рассказываем о том, как приседать правильно, чтобы накачать ягодицы в тренажерном зале либо дома. Вы узнаете, соблюдение каких техник... Далее »

Топ-8 упражнений для подтягивания мышц ягодиц, рекомендации по питанию

Дата: 24 Июнь 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Ничто так не радует любую девушку, и уж тем более взрослую женщину, как возможность иметь идеальную грудь и попу. Но если быстро увеличить (или уменьшить) первую довольно проблематично, то подкачать вторую до желаемого состояния абсолютно реально! Благо, упражнения для подтяжки ягодиц широко известны, вполне доступны, и к тому же способны параллельно укрепить и другие мышечные группы – прежде всего ног, бедер и спины. Как же получить... Далее »

Топ-5 упражнений, чтобы сделать красивыми ягодицы дома (видео инструкции)

Дата: 21 Июнь 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Можно ли найти на свете женщину, не мечтающую ходить в короткой юбке? А дефилировать в открытом купальнике на пляже, открывая взглядам привлекательные формы и кожей ощущая восхищенные взгляды мужчин?? Скорее всего – вряд ли. Но каждая из них понимает, что тонкая талия и круглая попа с упругими ягодицами не появляются сами по себе. В связи с этим возникает вопрос – можно ли снять жир с боков, избавиться от целлюлита и накачать заднюю... Далее »

Самые эффективные упражнения для тренировки ягодиц в спортзале для девушек

Дата: 19 Июнь 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

В последнее время красивые подтянутые попы у девушек стали своеобразным символом женской красоты и привлекательности. И поэтому совершенно не удивительно, что многие представительницы прекрасного пола интересуются, как можно быстро и эффективно прокачать свои ягодицы. Стоит заметить, что на сегодняшний день для достижения желаемого у женщин есть масса возможностей – видео с инструкциями и пошаговые фото для домашних... Далее »

7 самых эффективных упражнений для мышц внутренней стороны бедра

Дата: 2 Май 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Совершенствуя свою физическую форму, многие могли заметить, что даже при больших нагрузках внутренняя часть бедер остается недостаточно подтянутой. Решением этой проблемы станут специальные тренировки, во время выполнения которых внимание концентрируется именно на этой зоне. Поэтому сегодня мы предлагаем вам обзор Топ-7 наиболее эффективных упражнения для внутренней части бедра. Существует немало упражнений, во время которых... Далее »

4 эффективных упражнения, чтобы сделать спину шире

Дата: 1 Май 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Красивая подтянутая спина – это не только эстетически привлекательный вид, но и правильная осанка, профилактика сколиоза и остеохондроза на долгие годы. Мышцы в этой области расположены в несколько слоев, поэтому тренировать некоторые достаточно проблематично. Например, если не выполнять хотя бы периодически упражнения на широчайшие мышцы спины, то из-за низкого тонуса плечи будут отводиться вперед и появится сутулость. Правила... Далее »

Упражнения для тренировки трехглавой мышцы плеча дома для мужчин и женщин

Дата: 27 Апрель 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Выглядеть подтянуто, привлекать внимание хочет каждый человек — как и мужчина, так и женщина. Руки – это основное, на что обращают внимание в первую очередь при оценивании фигуры. Спортивный и подтянутый человек всегда имеет и красивые руки. Речь идет не только о выделяющемся бицепсе, но и о его антагонисте – трицепсе. Накачать его можно в тренажерном зале, но и домашние тренировки могут быть очень эффективными. Дальше речь пойдет... Далее »

Упражнения для тренировки двуглавой мышцы плеча на перекладине

Дата: 23 Апрель 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Красивое тело – результат вашего образа жизни, питания и уровня физической активности. Начинающие спортсмены и опытные бодибилдеры усердно работают и выкладываются по полной программе на тренировках для того, чтобы иметь красивую и рельефную фигуру. Руки в этом вопросе играют очень важную роль. Причем, девушке это не менее важно для пропорционального развития тела, чем мужчине. Поэтому то, как накачать бицепс, должны знать все. А... Далее »

Как накачать трехглавую мышцу плеча в тренажерном зале?

Дата: 22 Апрель 2017 Рубрика: Упражнения по группам мышц Комментарии: Нет комментариев

Если вы начали ходить в тренажерный зал, то наверняка уже задались вопросом, как накачать руки, ведь это одна из главных целей тренинга любого спортсмена, особенно мужчины. Чаще всего новички начинают укреплять бицепс, но для того, чтобы руки выглядели красиво и гармонично, обязательно нужно укреплять и трехглавую мышцу плеча. О том, какие делать упражнения в тренажерном зале на трицепс пойдет речь в этой статье. Особенности... Далее »

Свежие записи



© 2017    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //