Рубрика "В домашних условиях"

Комплекс упражнений, как девушке накачать ягодицы дома

Дата: 20 Июнь 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Многие представительницы прекрасного пола отдают предпочтение домашним тренировкам. И происходит это по разным причинам: кто-то стесняется посещать спортзал, кому-то банально не хватает времени. Но при этом все дамы желают иметь подтянутое, сексуальное тело и, в частности, накачанные ноги и ягодицы. А все потому, что красивая подкачанная попа стала настоящим эталоном привлекательности, красоты не только у мужчин, но и у женщин. И... Далее »

Программа отжиманий для мужчин и девушек (примерная таблица и видео урок)

Дата: 26 Май 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Если вы желаете научиться с легкостью выполнять не менее ста отжиманий от пола или отжаться на определенный норматив, то наши рекомендации помогут вам достичь этой цели. Вы сможете легко научиться отжиматься от пола не менее ста раз, если в течение полутора месяцев будете выполнять специальную программу. Суть ее предельно проста и заключается в том, что три раза в неделю вам нужно будет отжаться от пола определенное количество раз.... Далее »

Как дома провести силовую тренировку (примерная программа для новичков)?

Дата: 13 Апрель 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

В любом возрасте каждый хочет иметь красивую фигуру. Это актуально как для мужчин, так и для женщин. Тренированное тело – это не только красиво с эстетической точки зрения, это также хорошее самочувствие, здоровый организм, позитивный настрой. Не всегда есть возможность посещать фитнес-клуб или тренажерный зал в силу отсутствия времени или иных причин, но, грамотно организовав силовые тренировки в домашних условиях, можно добиться... Далее »

Как новичку начать тренироваться на перекладине (видео рекомендации)?

Дата: 5 Апрель 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Занятия спортивными упражнениями укрепляют, прежде всего, здоровье, поддерживают иммунитет и улучшают фигуру. Заставить себя начать заниматься спортом бывает трудно, особенно, если речь идет о силовых направлениях, например, подтягивания на перекладине или отжимания на брусьях. Упражнения на турнике (программа для начинающих представлена ниже) позволяют развить полностью весь мышечный каркас корпуса, укрепить плечевые суставы и... Далее »

Комплекс базовых упражнений для быстрого набора мышечной массы дома

Дата: 7 Март 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Вопрос о том, как набрать мышечную массу в домашних условиях волнует многих начинающих спортсменов. Ведь именно внушительные объемы тела позволяют культуристам участвовать в соревнованиях. Чтобы добиться определенного результата, атлету необязательно покупать дорогостоящий абонемент в тренажерный зал. Вы сможете увеличить мышечную массу тела, а также сделать мышцы более рельефным при помощи тренировок на дому. Чтобы... Далее »

Комплекс упражнений на все тело для девушек дома

Дата: 27 Февраль 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Каждая женщина хочет иметь хорошую фигуру, быть привлекательной и желанной. Для достижения цели девушки постоянно отказывают себе в еде, они даже голодают. Организм истощается, а результата нет. Программа тренировок для девушек в домашних условиях подойдет многим. Первые результаты вы увидите уже через несколько недель. Благодаря регулярному характеру занятий вы сможете достигнуть хорошего результата. Польза от... Далее »

Программа тренировок для мужчин дома

Дата: 26 Февраль 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

В современном мире быть худым, подтянутым, спортивным – выгодное преимущество. На вас будет обращать внимание противоположный пол, вы не будете стесняться собственного тела, уверенно чувствовать себя на пляже, в бассейне и прочих местах. Если вы хотите быть не таким как все и выглядеть привлекательно, то ниже предоставлена программа тренировок в домашних условиях для мужчин. Красивое тело – одна из причин уверенности в себе. И... Далее »

Как начать заниматься воркаутом с нуля?

Дата: 14 Февраль 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Слово workout (воркаут) переводится с английского языка просто как «тренировка». В России это понятие смешалось с такими понятиями как стрит воркаут и гетто воркаут. На данный момент под ним подразумевают спортивную тренировку на улице, во дворе, на спортивных площадках города. Другими словами, воркаут — это дворовая тренировка. Зародился он в США в конце 20-ого века и плавно перебрался в Россию в начале 2000-ых годов. Основным отличием... Далее »

Как растянуть шпагат и увеличить гибкость с Екатериной Фирсовой (видео тренировка)?

Дата: 8 Февраль 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Правильным началом любой тренировки считается растяжка. От того, насколько качественным будет «разогрев» мышц, будет зависеть эффективность урока, а также снизится риск травмирования во время занятий. В последнее время ради хорошей проработки мышц и связок многие практикуют стретчинг с Екатериной Фирсовой. Для тех, кто не знает, стретчинг — это отдельное фитнес-направление, которое обеспечивает полноценную растяжку и может... Далее »

Домашняя тренировка с фитболом

Дата: 23 Январь 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Тренировочные занятия с фитболом пользуются популярностью среди людей разных поколений. Обретение правильной осанки, здорового позвоночника, укрепление спинного корсета – основные свойства полезности гимнастического снаряда. К тому же упражнения с фитболом в домашних условиях позволяют укрепить все группы мышц, разгрузить позвонки, обеспечить устойчивость суставов. Эффективность занятий с фитболом Упражнения с фитболом дома... Далее »

Свежие записи



© 2017    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //