Рубрика "В домашних условиях"

Аппетитные бедра и ягодицы с Джиллиан Майклс

Дата: 30 Март 2018 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Джиллиан Майклс – американский эксперт в сфере фитнеса. Почти все ее видеопрограммы – это руководство по снижению веса. Только несколько комплексов персонального тренера помогают развивать и наращивать мышцы, один их которых получил красноречивое название «Аппетитные ягодицы и бедра». Благодаря «кардио» и силовым упражнениям от инструктора тысячи людей преобразились и изменили свои жизни в лучшую сторону. Смело приступайте к... Далее »

Комплекс упражнений для спины на гимнастическом мяче

Дата: 28 Март 2018 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Вы никогда не пробовали смотреть телевизор, сидя не в любимом кресле, а на мяче для фитнеса? Чтобы удержать равновесие на мягкой, неустойчивой поверхности, вам придется напрягать все тело, задействуя различные группы мышц и удерживая их в напряжении. Во время занятий лежа на мяче его упругие стенки массируют внутренние органы, улучшая их кровоснабжение; фитбол используют как возвышение в тренировках на пресс и другие мускульные... Далее »

Как сбросить лишний вес дома с помощью тренировок?

Дата: 14 Февраль 2018 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Задавшись вопросом, как похудеть в домашних условиях, вы найдете в сети множество диет и методических рекомендаций, которые обещают эффективное похудение без физической нагрузки. Некоторые из них помогают легко сбросить вес, но опасны для здоровья или имеют противопоказания. Другие безвредны, но и пользы от них немного: стоит вам вернуться к привычной жизни, и ненавистные килограммы возвращаются. Причина этого очень проста.... Далее »

Техника выполнения приседаний для мужчин и женщин (программа для дома)

Дата: 8 Февраль 2018 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Приседания – одно из лучших базовых упражнений, которое можно выполнять без снаряжения и где угодно. Но многие новички с избыточным весом боятся делать приседания для ягодиц в домашних условиях, считая, что они увеличат и без того большую талию и пятую точку. Однако это всего лишь распространенный миф. На самом деле приседания помогают сжигать лишний вес, формируют красивую фигуру, увеличивают силу и выносливость всего... Далее »

Комплекс упражнений, как девушке накачать ягодицы дома

Дата: 20 Июнь 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Многие представительницы прекрасного пола отдают предпочтение домашним тренировкам. И происходит это по разным причинам: кто-то стесняется посещать спортзал, кому-то банально не хватает времени. Но при этом все дамы желают иметь подтянутое, сексуальное тело и, в частности, накачанные ноги и ягодицы. А все потому, что красивая подкачанная попа стала настоящим эталоном привлекательности, красоты не только у мужчин, но и у женщин. И... Далее »

Программа отжиманий для мужчин и девушек (примерная таблица и видео урок)

Дата: 26 Май 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Если вы желаете научиться с легкостью выполнять не менее ста отжиманий от пола или отжаться на определенный норматив, то наши рекомендации помогут вам достичь этой цели. Вы сможете легко научиться отжиматься от пола не менее ста раз, если в течение полутора месяцев будете выполнять специальную программу. Суть ее предельно проста и заключается в том, что три раза в неделю вам нужно будет отжаться от пола определенное количество раз.... Далее »

Как дома провести силовую тренировку (примерная программа для новичков)?

Дата: 13 Апрель 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

В любом возрасте каждый хочет иметь красивую фигуру. Это актуально как для мужчин, так и для женщин. Тренированное тело – это не только красиво с эстетической точки зрения, это также хорошее самочувствие, здоровый организм, позитивный настрой. Не всегда есть возможность посещать фитнес-клуб или тренажерный зал в силу отсутствия времени или иных причин, но, грамотно организовав силовые тренировки в домашних условиях, можно добиться... Далее »

Как новичку начать тренироваться на перекладине (видео рекомендации)?

Дата: 5 Апрель 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Занятия спортивными упражнениями укрепляют, прежде всего, здоровье, поддерживают иммунитет и улучшают фигуру. Заставить себя начать заниматься спортом бывает трудно, особенно, если речь идет о силовых направлениях, например, подтягивания на перекладине или отжимания на брусьях. Упражнения на турнике (программа для начинающих представлена ниже) позволяют развить полностью весь мышечный каркас корпуса, укрепить плечевые суставы и... Далее »

Комплекс базовых упражнений для быстрого набора мышечной массы дома

Дата: 7 Март 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Вопрос о том, как набрать мышечную массу в домашних условиях волнует многих начинающих спортсменов. Ведь именно внушительные объемы тела позволяют культуристам участвовать в соревнованиях. Чтобы добиться определенного результата, атлету необязательно покупать дорогостоящий абонемент в тренажерный зал. Вы сможете увеличить мышечную массу тела, а также сделать мышцы более рельефным при помощи тренировок на дому. Чтобы... Далее »

Комплекс упражнений на все тело для девушек дома

Дата: 27 Февраль 2017 Рубрика: В домашних условиях Комментарии: Нет комментариев

Каждая женщина хочет иметь хорошую фигуру, быть привлекательной и желанной. Для достижения цели девушки постоянно отказывают себе в еде, они даже голодают. Организм истощается, а результата нет. Программа тренировок для девушек в домашних условиях подойдет многим. Первые результаты вы увидите уже через несколько недель. Благодаря регулярному характеру занятий вы сможете достигнуть хорошего результата. Польза от... Далее »

Свежие записи
© 2018    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //  
Adblock detector