Рубрика "Кардио"

Техника бега на средние дистанции, виды и правила дисциплины

Дата: 23 Август 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Одной из легкоатлетических дисциплин, которая представляет собой совокупность дистанций средней продолжительности, является бег на средние дистанции. Она является своеобразной гранью, которая отделяет быстрый и продолжительный темп бега, что создает определенные трудности с подбором оптимальной частоты шага. При этом к осваиванию такого раздела спортивной атлетики допускаются спортсмены, обладающие достаточно развитой... Далее »

Разновидности аэробики и ее эффективность в борьбе с лишним весом

Дата: 11 Август 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

С каждым днем количество желающих стать обладателем красивой фигуры стремительно растет. А потому вопросы о том, какой вид спорта лучше всего подходит для усовершенствования форм, являются довольно распространенными. И, выбирая между всевозможными видами фитнеса, мы советуем обратить свое внимание на аэробику. Это идеальный вариант тренировок, который поможет избавиться от лишних килограммов и получить массу удовольствия. Что... Далее »

Методика скандинавской ходьбы для неопытных новичков

Дата: 29 Июль 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Скандинавская ходьба с палками, в последние десятилетия набравшая невероятную популярность во всем мире, является прекрасным средством совместить полезное с приятным. Противопоказаний для занятий этим видом оздоровительной гимнастики практически не существует, а уроки скандинавской ходьбы для начинающих чрезвычайно просты, понятны и очень быстро усваиваются. Разновидности скандинавской ходьбы По степени интенсивности,... Далее »

Как правильно начать заниматься бегом, таблица программы тренировок

Дата: 27 Июль 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

В последнее время здоровый образ жизни стал популярным трендом, который завоевал сердца многих. Однако для решившихся встать «на путь истины» очень сложно дается выбор вида спорта, которым бы можно было заняться. И в связи с этим в последнее время все чаще встречается вопрос, как правильно начать заниматься бегом, если решился впервые попробовать такой вид спорта? Ответ на него можно найти в этой статье с видеоуроками, ведь в ней мы... Далее »

Определение бега на длинные дистанции и советы для начинающих

Дата: 21 Июль 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Одной из наиболее распространенных, активно набирающих популярность в последнее время среди любителей, разновидностью беговых дисциплин в легкой атлетике является бег на длинные дистанции. Решившись заняться таким видом спорта, обязательно нужно предварительно узнать, что представляет собой такой бег, в чем заключается его польза, методика, особенности, а также, сколько нужно пробежать, чтобы получить разряд по бегу. Про это, а... Далее »

Как правильно разминаться перед бегом (видео пример)?

Дата: 20 Июль 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Среди любителей легких пробежек почему-то бытует мнение, что разминаться перед бегом необязательно. Объясняя это тем, что во время бега трусцой нагрузка невелика и мышцы разогреются сами – так сказать «в процессе». На самом деле такое мнение в корне ошибочно, поскольку правильная разминка перед бегом является единственным надежным способом не допустить будущих проблем со связками, мышечным волокном и суставами. В данной статье мы... Далее »

Как похудеть с помощью бега, основные правила

Дата: 11 Июнь 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Одним из самых доступных и эффективных способов избавления от лишних килограммов многие считают бег. Но так ли это на самом деле и помогает ли бег похудеть? Отзывы специалистов и тех, кто действительно смог добиться желаемых результатов, свидетельствуют о высокой результативности этого вида спорта. Однако чтобы бег для похудения был полезным в борьбе против лишнего веса, важно заранее узнать все правила и нюансы тренировок. Именно... Далее »

Лучшие разновидности аэробных тренировок для жиросжигания

Дата: 6 Июнь 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

В борьбе за красивое и стройное тело все средства хороши, но лучшее из них – кардио. Такие тренировки – самый простой и в то же время самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Сочетающие в себе целый комплекс упражнений для оздоровления и похудения, кардио тренировки способствуют повышению иммунитета, выносливости и улучшению физической формы. В зависимости от того, какие вы поставили перед собой... Далее »

Что такое спринт, чем он отличается от бега на длинные дистанции?

Дата: 6 Июнь 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Бег, как и другие виды спорта, имеет разные уровни по сложности, интенсивности и другим параметрам. По длине отрезка между стартом и финишем беговая легкая атлетика разделяется на такие виды: Спринтерский бег на супер короткие дистанции – 30 и 60 м. Спринт, включает три стадионные дисциплины – 100, 200 и 400 м. Бег на средние дистанции – от 600 м до 3 км. На длинные дистанции – 5 км и 10 км. Марафонский бег (шоссейный) – полумарафон на 21 км и... Далее »

Что такое кардио, как правильно тренироваться в домашних условиях без тренажеров?

Дата: 3 Июнь 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Упоминание о фитнесе чаще всего вызывает ассоциации с роскошными тренажерными залами. Отчасти это утверждение верно, но многие его виды вовсе не требуют обязательного использования дорогостоящего оборудования и инвентаря. Прежде всего, тренировку в домашних условиях без тренажеров можно посоветовать людям, не имеющим возможности (или желания) связывать себя с фитнес-центрами. В особенности, если их привлекают только кардио... Далее »

Свежие записи
© 2017    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //