Рубрика "Кардио"

Каким должно быть дыхание во время бега, как его тренировать?

Дата: 2 Январь 2018 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Среди большого ассортимента всевозможных видов спорта в настоящее время особой популярностью пользуется бег. Он интересует не только тех, кто желает оздоровиться и улучшить состояние здоровья, но и тех, кто стремится похудеть. И если вы тоже решились вступить в почетные ряды бегунов, вам следует заранее ознакомиться с особенностями данного вида спорта. В частности, важно знать, как правильно дышать во время бега, чтобы повысить... Далее »

Комплекс упражнений со скакалкой для начинающих (таблица и видео инструкция)

Дата: 21 Декабрь 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Очень часто те, кто приходит в мир спорта, начинают свои занятия с самого простого инвентаря – скакалки. И, несмотря на то, что некоторые профессиональные спортсмены не считают такие тренировки эффективными, упражнения со скакалкой являются весьма полезными и отлично подойдут для того, чтобы подготовить свое тело к более серьезным нагрузкам. Итак, как начать заниматься и сколько нужно прыгать, чтобы обрести красивую спортивную... Далее »

Какое влияние оказывает бег на организм человека, когда заниматься нельзя?

Дата: 15 Декабрь 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

На фоне стремительно растущей популярности спорта и ЗОЖ многие новички интересуются, а чем полезен бег. Стоит заметить, что данный вид спортивной активности, как и любой другой, несомненно, полезен для человеческого организма. Однако, чтобы бег в любом возрасте был эффективный, следует ознакомиться со всеми особенностями такого рода тренировок. И для тех, кому интересен такой вид спорта, мы расскажем далее, в чем заключается его... Далее »

Техника бега на средние дистанции, виды и правила дисциплины

Дата: 23 Август 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Одной из легкоатлетических дисциплин, которая представляет собой совокупность дистанций средней продолжительности, является бег на средние дистанции. Она является своеобразной гранью, которая отделяет быстрый и продолжительный темп бега, что создает определенные трудности с подбором оптимальной частоты шага. При этом к осваиванию такого раздела спортивной атлетики допускаются спортсмены, обладающие достаточно развитой... Далее »

Разновидности аэробики и ее эффективность в борьбе с лишним весом

Дата: 11 Август 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

С каждым днем количество желающих стать обладателем красивой фигуры стремительно растет. А потому вопросы о том, какой вид спорта лучше всего подходит для усовершенствования форм, являются довольно распространенными. И, выбирая между всевозможными видами фитнеса, мы советуем обратить свое внимание на аэробику. Это идеальный вариант тренировок, который поможет избавиться от лишних килограммов и получить массу удовольствия. Что... Далее »

Методика скандинавской ходьбы для неопытных новичков

Дата: 29 Июль 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Скандинавская ходьба с палками, в последние десятилетия набравшая невероятную популярность во всем мире, является прекрасным средством совместить полезное с приятным. Противопоказаний для занятий этим видом оздоровительной гимнастики практически не существует, а уроки скандинавской ходьбы для начинающих чрезвычайно просты, понятны и очень быстро усваиваются. Разновидности скандинавской ходьбы По степени интенсивности,... Далее »

Как правильно начать заниматься бегом, таблица программы тренировок

Дата: 27 Июль 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

В последнее время здоровый образ жизни стал популярным трендом, который завоевал сердца многих. Однако для решившихся встать «на путь истины» очень сложно дается выбор вида спорта, которым бы можно было заняться. И в связи с этим в последнее время все чаще встречается вопрос, как правильно начать заниматься бегом, если решился впервые попробовать такой вид спорта? Ответ на него можно найти в этой статье с видеоуроками, ведь в ней мы... Далее »

Определение бега на длинные дистанции и советы для начинающих

Дата: 21 Июль 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Одной из наиболее распространенных, активно набирающих популярность в последнее время среди любителей, разновидностью беговых дисциплин в легкой атлетике является бег на длинные дистанции. Решившись заняться таким видом спорта, обязательно нужно предварительно узнать, что представляет собой такой бег, в чем заключается его польза, методика, особенности, а также, сколько нужно пробежать, чтобы получить разряд по бегу. Про это, а... Далее »

Как правильно разминаться перед бегом (видео пример)?

Дата: 20 Июль 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Среди любителей легких пробежек почему-то бытует мнение, что разминаться перед бегом необязательно. Объясняя это тем, что во время бега трусцой нагрузка невелика и мышцы разогреются сами – так сказать «в процессе». На самом деле такое мнение в корне ошибочно, поскольку правильная разминка перед бегом является единственным надежным способом не допустить будущих проблем со связками, мышечным волокном и суставами. В данной статье... Далее »

Как похудеть с помощью бега, основные правила

Дата: 11 Июнь 2017 Рубрика: Кардио Комментарии: Нет комментариев

Одним из самых доступных и эффективных способов избавления от лишних килограммов многие считают бег. Но так ли это на самом деле и помогает ли бег похудеть? Отзывы специалистов и тех, кто действительно смог добиться желаемых результатов, свидетельствуют о высокой результативности этого вида спорта. Однако чтобы бег для похудения был полезным в борьбе против лишнего веса, важно заранее узнать все правила и нюансы тренировок.... Далее »

Свежие записи
© 2018    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //