Описание видео уроков шейпинга от Синди Кроуфорд

КроуфордГлядя на красивых и знаменитых звезд, всегда хочется узнать секрет их прекрасной формы. Исключением не является и известная всем модель – Синди Кроуфорд. У нее всегда прекрасная фигура и при этом она не изматывает себя сложными диетами. Даже после родов, она всех удивила, быстро вернув былую форму. Делясь секретами, она поведала, что помогает ей поддерживать красоту тела – это занятия шейпингом. По ее словам, это самый быстрый путь к телу своей мечты.

Уроки шейпинга со звездой

Шейпинг с Синди Кройфорд не сильно отличается от классической техники. Более того, эта методика занятий давно зарекомендовала себя как одна из самых эффективных в борьбе с жировыми отложениями в труднодоступных местах.

Популярность методики, предложенной звездой, берет свое начало в 90-х, однако основные принципы и программы не теряют своей актуальности и в наши дни. Ее эффективность была доказана годами и потрясающим видом Синди, которая уже давно перестала быть юной девушкой.

Кто может заниматься шейпингом?

Шейпинг с СиндиПознакомившись с видео, где Синди дает урок, как быстро прийти в форму и что для этого нужно делать, многих интересует вопрос, всем ли подходит такой шейпинг? Заниматься такими силовыми нагрузками может любой желающий даже без специальной подготовки или впервые начавший заниматься спортом.

Шейпинг относят к силовой аэробике, которая позволяет быстро и без усилий избавиться от жировой прослойки под кожей. Даже уделяя 10 минут в день можно добиться идеально красивой фигуры, выполняя такие простые упражнения.

Программа «Секрет идеальной фигуры»

Синди КроуфордКак правильно заниматься по методике Синди Кройфорд можно увидеть в видео-уроках. Один из самых популярных курсов носит название «Секрет идеальной фигуры». Для того чтобы его пройти, не нужно специально готовиться, поэтому подойдет даже для новичков в этом деле. После занятий, многие прошедшие курс отмечают:

  • Более стройную фигуру.
  • Подтянутый живот.
  • Красивую осанку.
  • Удаление жировых отложений под кожей в проблемных местах.
  • Подтянутые мышцы.
  • Повышение самооценки.

Весь комплекс состоит из двух частей: разминки и непосредственно тренировки. Для начала мышцы немного нужно прогреть, после чего приступить к выполнению упражнений. На каждое выделяется примерно 15 минут. В процессе можно использовать снаряды, например, гантели. Если позволяет физическая подготовка, то лучше взять на 2 кг, новичкам рекомендуется не более килограмма.

Все занятия в курсе направлены на укрепление каркаса мышц позвоночника, поясницы, шеи и рук. Даже, несмотря на то, что утяжелители используются только в руках, икры и бедра получают достаточную нагрузку и хорошо прорабатываются. Комплекс включает в себя:

После тренировки нет чувства усталости, наоборот появляется бодрость, ощущается тонус во всем теле. Программа подходит всем, но чаще всего популярностью пользуется больше у новичков.

Программа «Новое измерение»

Программа занятий шейпингом с Синди Кроуфорд под названием «Новое измерение» была создана для восстановления женщин после родов. Она включала в себя всего 3 упражнения, помогающих поддерживать форму, не затрачивая много времени.

Отличительной особенностью комплекса является непродолжительность по времени и закончить ее можно сразу после полного восстановления утраченной формы, в связи с родами или другими факторами. Программа идеально подходит для тех, кто не сильно увлекается спортом и не имеет хорошей физической подготовки. Главным достоинством этого комплекса является простота и понятное изложение, поэтому в процессе ни у кого не возникает вопросов.Новое измерение

Секреты красоты от Синди Кроуфорд

Однако следует понимать, что идеальная фигура и красивая кожа требуют не только занятий спортом, но и правильного питания. Синди раскрыла секреты своего потрясающего образа супермодели:

  • Рацион звезды с раннего детства богат полезной пищей.
  • Под запретом сладости, мучные изделия и минеральная вода с газом.
  • Даже при сильной нагрузке и интенсивном ритме жизни Синди никогда не пьет энергетические напитки.
  • Предпочтение отдается только растительной пище.
  • В процессе приготовления еды Синди не использует полуфабрикаты.

Когда очень хочется съесть сладкого, звезда разрешает себе немножко горького шоколада. Но самое главное она много пьет, примерно 3 литра за весь день. Помимо того, что это хорошо очищает организм, это позволяет полностью восстановить водный баланс и снизить аппетит.

Шейпинг по программе Синди Кроуфорд всегда можно дополнить велосипедными прогулками или пробежками на свежем воздухе, танцами или йогой. Главное пожелание от звезды всем своим поклонникам заключается в том, чтобы не пропускать тренировки и регулярно соблюдать рекомендованный график. Тогда даже 10 минут в день позволят восстановить обмен веществ, укрепить здоровье и получить красивую фигуру.

Комментирование закрыто.

Свежие записи



© 2017    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //