Рубрика "Лечебная физкультура"

Лучшие методики лечебной гимнастики при шейном остеохондрозе

Дата: 21 Февраль 2018 Рубрика: Лечебная физкультура Комментарии: Нет комментариев

В детстве некоторые родители поучают своих детей: «Сиди смирно, не верти головой!», и их можно понять: маленькие непоседы, рассматривая все вокруг, так и норовят вырваться из-под маминой опеки. Однако «вертеть головой» в буквальном смысле этого слова как раз очень полезно для здоровья шеи, если делать это правильно. Ведь любые мышцы нашего тела требуют нагрузки, а шея нужна для того, чтобы поворачивать, наклонять и вращать голову.... Далее »

Упражнения для выпрямления спины и исправления осанки

Дата: 15 Февраль 2018 Рубрика: Лечебная физкультура Комментарии: Нет комментариев

По данным статистики, более 40 % людей старше 30 лет и свыше 75 % старше 45 лет из-за преимущественно сидячего образа жизни страдают от проблем с позвоночником. Более того – неправильная осанка все чаще наблюдается даже у подростков. И этот фактор со временем становится причиной самых серьезных заболеваний и у парней, и у девушек. Исправление подобных проблем наиболее эффективно в начальной их стадии, и если вы начали горбиться или... Далее »

Зачем нужна лечебная гимнастика для беременных (примеры упражнений)

Дата: 20 Январь 2018 Рубрика: Лечебная физкультура Комментарии: Нет комментариев

Регулярная физическая активность (в том числе и традиционная физкультура) всегда являлась залогом хорошего здоровья и самочувствия. Но нужна ли такая активность беременным, учитывая их «особенное» положение? В этом вопросе специалисты единодушны – ДА, НУЖНА! Поскольку лечебная физкультура при беременности не только восстанавливает пониженный тонус мышц, но и готовит будущую мамочку к родам за счет тщательно подобранных... Далее »

Какой комплекс упражнений делать при шейном остеохондрозе?

Дата: 16 Январь 2018 Рубрика: Лечебная физкультура Комментарии: Нет комментариев

Болезни опорно-двигательного аппарата прочно занимают первое место в мире среди подростков и второе – среди взрослых (уступая в этом только сердечно-сосудистым заболеваниям). Причиной тому – малоподвижный образ жизни, ставший неотъемлемой частью жизни более 70% населения планеты в развитых странах. Одна из наиболее частных разновидностей таких болезней – шейный остеохондроз (что неудивительно при тотальном развитии... Далее »

Интимная гимнастика Кегеля для мышц тазового дня

Дата: 16 Январь 2018 Рубрика: Лечебная физкультура Комментарии: Нет комментариев

О том, по какой причине доктору-гинекологу Арнольду Кегелю из США пришла в голову идея разработать систему упражнений для интимных мышц, история умалчивает. Однако всемирная известность пришла к нему именно благодаря ей. Более того – гимнастика Кегеля, укрепляющая мышцы тазового дна, быстро стала востребованной по всему земному шару. Ей посвятили множество фото и видео, а сама методика ныне используется женщинами и для облегчения... Далее »

3 комплекса лечебной физкультуры при поясничном остеохондрозе

Дата: 13 Январь 2018 Рубрика: Лечебная физкультура Комментарии: Нет комментариев

Постоянная работа за компьютером, гиподинамия или слишком большие физические нагрузки негативно влияют на межпозвоночные диски. В первую очередь страдает поясничный отдел и быстро развивается остеохондроз. Если лечебная физкультура при поясничном остеохондрозе выполняется нерегулярно или вовсе игнорируется, то это неизбежно приводит к обострению заболевания. Обычная лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела... Далее »

Как укрепить мышцы шеи, чтобы она не болела?

Дата: 12 Январь 2018 Рубрика: Лечебная физкультура Комментарии: Нет комментариев

Так уж сложилось в последнее время, что очень много людей жалуются на дискомфорт и болезненные ощущения в области шеи. Причиной тому часто является сидячий и малоподвижный образ жизни, ведь пребывая длительное время в статической позиции, мышцы нашего тела начинают терять свой тонус, в результате чего появляются различные заболевания. К счастью, большинство патологических явлений можно устранить с помощью оздоровительной... Далее »

Чем полезны упражнения Кегеля для мужчин, как правильно их выполнять?

Дата: 24 Декабрь 2017 Рубрика: Лечебная физкультура Комментарии: Нет комментариев

Система упражнений, разработанная профессором А. Кегелем и предназначенная изначально для представительниц женской половины, оказалась очень эффективной и для мужчин. Но из них мало кто решается заниматься гимнастикой, если возникают проблемы с мочеиспускательной или репродуктивной системой. И зря, ведь упражнения Кегеля для мужчин способны вернуть им здоровье, возможность вступать в интимные отношения и вновь получать... Далее »

Эффективная зарядка для укрепления мышц спины и позвоночника

Дата: 24 Декабрь 2017 Рубрика: Лечебная физкультура Комментарии: Нет комментариев

Чтобы здоровье не подводило, за ним нужно следить и своевременно проводить профилактику. То же самое можно сказать и о спине, ведь в настоящее время проблемы с опорно-двигательным аппаратом встречаются у каждого второго. Но предупредить осложнения можно на ранней стадии, если регулярно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц ОДА. Несложная, но эффективная зарядка для спины поможет не только устранить хронические... Далее »

Упражнения из лечебной физкультуры для больной спины

Дата: 25 Июль 2017 Рубрика: Лечебная физкультура Комментарии: Нет комментариев

Высокий уровень цивилизованности, помимо множества несомненных благ, принес человечеству и ряд проблем. Одной из них стали болезни позвоночника – неизбежное следствие малоподвижного образа жизни, помноженное на вертикальное положение позвоночного столба, характерное для всех прямоходящих. В результате мощный мышечный корсет (которым обладают, например, наши ближайшие родственники обезьяны) у человека деградировал, что... Далее »

Свежие записи
© 2018    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //