Рубрика "Mind & Body"

Как научиться делать правильный шпагат (видео советы)?

Дата: 7 Август 2017 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Мода на стройное, подтянутое тело, начавшая распространяться на Западе еще с 1990-х, постепенно дошла и до нас. Следствием этого стал быстрый рост числа fitness-клубов, а также массовое увлечение не только молодежи, но и людей постарше спортивно-оздоровительными комплексами самых разных направлений – от танцев и плавания до воркаута и йоги. Во всех из них в той или иной степени присутствует растяжка, одной из высших форм которой является... Далее »

Комплекс простых упражнений на растяжку всего тела для начинающих дома

Дата: 23 Июль 2017 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Как можно заметить, у всех фитнес-гуру прекрасная растяжка, позволяющая выполнять им самые невероятные упражнения и трюки, среди которых наиболее ярким представителем считается шпагат. Если и вы хотите овладеть подобной способностью и сделать свое тело гибким, то данная статья о том, как научиться делать растяжку дома, именно для вас. Итак, что такое растяжка в домашних условиях и насколько быстро можно овладеть ею, занимаясь... Далее »

Как правильно выполнять дыхательные практики в йоге (видео инструкции)?

Дата: 20 Июль 2017 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Как известно многим, йога имеет множество аспектов, каждый из которых изучает определенное воздействие жизненной энергии, протекающей в человеческом организме, на его ментальное, духовное и физическое состояние. Одним из таких аспектов является прана-йога или йога дыхания. Это своеобразный стиль йоги, акцентирующий внимание на дыхании, чтобы посредством практики человек смог обрести гармонию, а также укрепить свое здоровье и... Далее »

Как быстро и эффективно разогреть мышцы перед растяжкой на шпагат?

Дата: 15 Июль 2017 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Каждому парню или девушке, твердо решившим научиться садиться на шпагат (продольный или поперечный – в данном случае не имеет значения), наверняка знакомы многочисленные видео на ютубе, где это упражнение легко и непринужденно выполняется профессионалами. Но под силу ли это сделать новичку? И если да – то насколько долго для этого придется тренироваться? Ответ на первый вопрос однозначен – да, это возможно. Что касается второго –... Далее »

Занятия йогой для полных людей, упражнения для новичков

Дата: 10 Июль 2017 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Йога для полных – для начинающих или уже имеющих небольшой опыт занятий – невероятно полезная и дающая потрясающие результаты система упражнений. Более того – в отличие от всех видов классического фитнеса в ней не используются специальные тренажеры, а занятия в домашних условиях не менее эффективны, чем в спортзалах и дорогих клубах. Разумеется, сказанное не означает, что приступать к выполнению йогических асан можно без... Далее »

Как правильно делать Матсиасану (позу рыбы)?

Дата: 7 Июль 2017 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Если вы более-менее знакомы с практикой yoga, то для вас не составит труда выполнить асану Матсиасана (поза рыбы в йоге). Она не сложная, но, как и любая другая йогическая позиция, очень полезна для духовного, физического и ментального состояния человека. Правильное выполнение, пошаговое описание и полезные эффекты такого упражнения детально описаны ниже. Название позы «рыба» на санскрите звучит, как Матсиасана, и описывает фигуру,... Далее »

Польза и правильная техника исполнения позы плуга в йоге

Дата: 7 Июль 2017 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Среди множественных йогических упражнений, Халасана – отлично подходит для начинающих практиков и при этом обладает массой преимуществ, благодаря чему ее рекомендуется выполнять каждому. Поза плуга в йоге (или Халасана) относится к категории перевернутых поз и, хотя она доступна для новичков, практиковать на начальных этапах ее лучше с инструктором, чтобы сделать все правильно и извлечь максимальную пользу. И для того, чтобы... Далее »

Как правильно делать позу дерева Врикшасану?

Дата: 6 Июль 2017 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Одной из основных поз в йоге, которые способствуют восстановлению внутреннего баланса, является Врикшасана (или поза дерева). Многие практикующие считают ее основой основ всего учения, потому как она помогает человеку укреплять свою силу воли, очищать сознание, учиться самодисциплине и уравновешенности, а также попутно улучшать физическую форму. Как правильно выполняется Врикшасана, и какова ее польза, вы сможете узнать... Далее »

Как йога влияет на организм человека, есть ли противопоказания?

Дата: 22 Май 2017 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Йога постепенно завоевывает поклонников по всему миру, благодаря большому количеству программ. Почти в каждом городе можно найти центр, где предлагают людям любого возраста заняться полезной техникой для улучшения здоровья. Но, к сожалению, многие до конца не понимают, чем йога полезна, и в чем смысл каждого занятия. Повод заняться йогой Кроме того, что йога для здоровья очень полезна, она отлично развивает гибкость, улучшает осанку... Далее »

Можно ли похудеть при помощи занятий йогой?

Дата: 11 Май 2017 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Многие знают, что занятия йогой направлены, в первую очередь, на развитие духовной оболочки человека. Но также эта практика помогает совершенствовать и физическую форму тела. Поэтому для большинства вопрос о том, подходит ли йога для похудения, является актуальным. Конечно же, однозначного ответа на него нет, ведь во многом процесс избавления от лишних килограммов зависит от комплекса упражнений, питания и вашего отношения к... Далее »

© 2017    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //