Рубрика "Mind & Body"

12 вариаций асаны Лягушки в йоге

Дата: 23 Февраль 2018 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Новички, которые впервые приходят на йогу, с трудом разбирают названия асан на санскрите. Поэтому в группах для начинающих инструкторы переводят оригинальные наименования на русский язык. Так, классическая поза Лягушки в йоге звучит как Бхекасана. Второе название – Мандукасана. Простая на первый взгляд поза жабы требует внимания к деталям и концентрации. К счастью, существуют как варианты усложнения позы, так и варианты ее... Далее »

12 асан из йоги продвинутого уровня

Дата: 22 Февраль 2018 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Большинством людей, относящихся к западной культуре, йога воспринимается исключительно как система физических упражнений. Те, кто продвигается несколько дальше, овладевают еще и умением правильно дышать. Но это – лишь первый и второй уровни древнего искусства. А йога для продвинутых представляет собой нечто большее, чем просто гимнастический комплекс. Настоящее, глубокое понимание йоги предполагает изменение духа, без чего... Далее »

17 асан из йоги для снятия стресса и релаксации

Дата: 20 Февраль 2018 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Новички часто воспринимают йогу как обычный спорт, упуская возможность успокоить свой ум. Практика становится бесценным обретением только для тех, кто отказывается соревноваться. Полностью посвятить себя дыханию и сделать так, чтобы ни в одной мышце не было напряжения, поможет йога для расслабления и внутреннего равновесия. Она творит настоящие чудеса, избавляя от стресса и бессонницы. Начинающим трудно в это поверить, но... Далее »

Стретчинг для развития гибкости тела для новичков

Дата: 29 Январь 2018 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Говоря о подтянутой спортивной фигуре, мы обычно имеем в виду не только телосложение, но и то, как человек двигается, а гибкость позвоночника и пластика движений зависят от того, насколько послушно «тянутся» его мышцы и связки, изменяя положение тела. Эластичность мышечных волокон имеет и другое важное значение: привыкнув растягиваться, они меньше травмируются во время силовых тренировок, поэтому растяжка для начинающих даже... Далее »

Зачем мужчинам нужен стретчинг (упражнения для каждой части тела)?

Дата: 27 Январь 2018 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

В силу определенных исторически сложившихся обычаев, многие занятия в нашей жизни принято разделять на «мужские» и «женские». Фитнес в этом отношении не исключение – и потому заниматься боксом или тягать железо предпочитают парни, а на растяжку и пилатес записываются девушки. А между тем, стретчинг для мужчин ничуть не менее важен, чем для женщин. Поскольку комплексы упражнений на растяжения мышц и связок не только помогают... Далее »

ТОП-7 асан из йоги, которые следует выполнять после родов

Дата: 26 Январь 2018 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Помимо шейпинга и аэробики, все большее число современных женщин начинает привлекать йога. Это древнее учение, сочетающее в себе науку развития не только тела, но и духа, прекрасно подходит для восстановления организма в послеродовой период. Правильно подобранный комплекс упражнений для новоиспеченных мам позволяет довольно быстро восстановить эластичность связок и упругость мышц, не прибегая при этом к значительным физическим... Далее »

Описание и принципы практики ишвара-йоги

Дата: 25 Январь 2018 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Ишвара-йога (пер. санскр. – внутренний учитель) – одно из направлений хатха-йоги. В многогранном учении все внимание сконцентрировано на внутреннем ощущении человека: практика помогает обрести состояние, в котором человек максимально соединен со своим духовным началом. Ишвара-йога не имеет выраженной лечебной направленности, а гибкое и здоровое тело – солидный бонус занятий. Как появилась и что это такое? Грамотный и наиболее... Далее »

Универсальные занятия йогой для новичков

Дата: 24 Январь 2018 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

В своем точном значении слово «йога» переводится с санскрита как «запрягание» или «подчинение» и означает психопрактику для изменения сознания; воплощаясь в особый образ жизни, она помогает идущим по его пути достичь просветления. В европейских школах обычно преподают адаптированные стили, по сути это йога для начинающих, которая представляет собой систему гимнастических упражнений. Но и в этом «урезанном» виде она помогает... Далее »

Как настроиться на сон с помощью вечерней йоги?

Дата: 22 Январь 2018 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Практически каждый современный человек ежедневно сталкивается со множеством стрессовых ситуаций, которые негативно влияют на здоровье. И наиболее распространенным симптомом, возникающим на фоне напряженного ритма жизни, можно считать бессонницу, расстройства сна. Если от него не избавиться, в дальнейшем могут возникнуть более серьезные проблемы. Избежать нежелательных последствий поможет йога на ночь. Правильно подобранный... Далее »

6 базовых вопросов о йоге для начинающих практиковать

Дата: 29 Декабрь 2017 Рубрика: Mind & Body Комментарии: Нет комментариев

Удивительная индийская практика не просто помогает поддерживать хорошую физическую форму, но и возвращает душевное равновесие, помогает менять жизнь в лучшую сторону. Тем, кто хотел бы попробовать несколько асан, но не знает как начать заниматься йогой, мы поможем приобщиться к древней индийской практике. Важно знать о йоге Йога — отсутствие формирования мыслей в сознании. Проще говоря, это состояние, а не комплекс упражнений.... Далее »

Свежие записи
© 2018    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //