Описание системы йога 23 Андрея Сидерского

Андрей СидерскийНесмотря на свое относительно недавнее появление, современное ответвление классической хатха-йоги с названием йога 23 приобрело широкую популярность. Особенно среди молодежи. Поэтому школы, в которых практикуют эту прагматичную йогу, открываются по всему миру. Благодаря чему такая йога стала очень распространенной, и что заложено в первоначальной концепции этой системы, мы и расскажем дальше.

Современному направлению древнейшей практики йога 23 всего около 10 лет. Однако за это время она уже завоевала сердца многих приверженцев йоги и стала буквально смыслом жизни для тех, кто хочет обрести гармонию и оптимизировать свой энергетический потенциал.

История возникновения и концепция

Андрей СидерскийТе, кто знаком с направлением йога 23, знают, что это такое и кто является его основателем. Для тех, кто еще не знаком с данным видом практики, интересно будет узнать, что разработчик этой медитативной системы – руководитель одной из Yoga-студий в Киеве Андрей Владимирович Сидерский. Известный также, как тренер, писатель, художник и первый человек, который перевел работы К. Кастанеды и сочинений Р. Баха на русский язык, Сидерский посвятил занятиям йогой 40 лет своей жизни.

Руководствуясь своими знаниями о древней оздоровительной гимнастике, личным опытом поэтапного знакомства с йогой, а также заручившись общими понятиями о функционировании тела, Андрей Сидерский смог создать уникальную систему упражнений, адаптированных под потребности современного человека. Поэтому первоначальная концепция практики йога 23 заключалась в том, чтобы данная методика помогала воздействовать на сознание и психику путем синхронизации гимнастической и дыхательной практик.

Обучаясь у знаменитых практиков разных направлений на протяжении 20 лет, к моменту разработки системы йога 23 Сидерский смог выбрать самые эффективные асаны, коэффициент полезного действия которых существенно превышал остальные. Так, в разработанную им йогическую технику вошли 23 каталога асан, что и стало поводом для такого названия практики.

Поэтому, если говорить о том, что такое йога 23, то это особая система, которая состоит из нескольких комплексов упражнений, представляющих собой отличные по уровню сложности положения человеческого тела в пространстве, которые характеризуются положительным воздействием на физическое и психическое здоровье. Это первая в своем роде тренировочная практика, которая оказывает мощнейшее воздействие на разные аспекты развития человека, а также повышает резистентность организма в условиях современного мира.

Многие последователи практики Андрея Сидерского солидарны с ним, что для начинающих важно правильно освоить первые уроки йоги (по видео в домашних условиях или в условиях йога-студий), чтобы знакомство с новым направлением оздоровительной гимнастки было максимально полезным и безболезненным. И комплекс упражнений YOGA 23 обеспечивает плавный переход к азам древнейшего искусства самопознания, постепенно адаптируя тело к условиям настоящей жизни.

Что собой представляет практика?

Класс йогиЭтот комплекс йогических упражнений, известный в широких кругах под названием Yoga 23, разрабатывался в течение нескольких лет. За это время он усовершенствовался и дополнялся эффективными, по мнению Сидерского, асанами. В результате, в 2006 году он был полностью сформирован и предложен практикующей публике, как каталог из 23 позиций с элементами классической йоги, фитнеса и фридайвинга различного уровня сложности выполнения.

Таким образом, на сегодняшний день существует три варианта йоги 23 (полный комплекс представлен на видео ниже в исполнении Андрея Сидерского):

  • Для начинающих.
  • Для практикующих.
  • Для опытных (продвинутых) практиков.

Путь к успеху по этой методике будет успешным при условии регулярных занятий. Так, первый комплекс для начинающих обеспечит правильный «вход» в практику и поможет повысить уровень своей физической подготовки и резистентность организма. Плавно переходя от первого комплекса ко второму, более сложному по выполнению из-за синхронизации дыхания во время упражнения, практик сможет получить особую биоэнергетическую нагрузку, которая благоприятно отразится на его психологическом здоровье.

Самый сложный по воплощению комплекс потребует тщательной концентрации и точной синхронизации гимнастической и дыхательной систем, что будет способствовать развитию не только психического, но и ментального состояния человека, а также расширению его восприятия. Однако это потребует не только терпения и скрупулезности, но и длительного периода регулярных тренировок.

Отличие от других течений

ЙогаВозвращаясь к тому, что представляет собой методика йога 23, стоит отметить ее отличие от других практик. Изначально, это интервальный алгоритм нового поколения, каждая асана в котором представлена в 5 различных вариациях, доступных для практикующих с разным уровнем подготовки. В дополнение к этой системе Сидерский также разработал 3 специальные матрицы, с помощью которых попавший в стрессовую или экстремальную ситуацию человек смог бы достичь отрешенности и гармонии.

Принцип воздействия на сознание через практику йоги 23 заключается в успешном совмещении дыхания и асан, впоследствии, усовершенствованном до плавного перетекания вместе с изменением тела в пространстве во время занятий. Дело в том, что дыханием мы можем управлять осознанно, в то время, как большинство физиологических процессов в организме протекают независимо от воли человека. Помимо этого, с помощью дыхательной гимнастики и йоги человек может расслабиться и принять собственное «я». И вот именно йога 23 будет способствовать тому, чтобы человек через свои внутренние инстинкты и концентрацию имел возможность развивать возможности своего тела. Вдобавок к этому, для начинающих практиков контроль за дыханием и сосредоточенность позволяет отвлекаться от насущного, пребывая в поисках некой материи, которую опытные йоги называют «наблюдателем» (или «истинным я»).

Применение метронома

МетрономКонечно же, воздействие нашего тела на материю посредством асан и синхронного дыхания характеризуется физической интенсивностью – сила этого воздействия за 1 единицу времени. Поэтому, чтобы повысить силу воздействия и увеличить скорость биоэнергетических потоков, можно повышать длительность пребывания в асане. И для того, чтобы удалось познать практику в совершенстве и ритмизировать занятия, упражнения рекомендуется выполнять под метроном.

Использование метронома во время практики йога 23 помогает расслабиться, упорядочить свои мысли, прочувствовать эффективность тренировки и ощутить всю глубину йоги в целом. Особенно помогает такой вариант выполнения йоги для начинающих в течение первых пяти лет.

Для новичков и более продвинутых практиков вскоре появится новая возможность познакомиться со всеми аспектами методической йогической системы «YOGA 23», ведь вскоре появится новое приложение для iPhone с одноименным названием. Встав на путь йоги, человек сможет открыть новый аспект своего сознания и приблизиться к более тонкой материи восприятия окружающего.

Комментирование закрыто.

Свежие записи



© 2017    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //