Что дает йога кундалини для мужского и женского здоровья (видео урок)?

ЙогаУдивительная страна Индия считается местом зарождения уникальных практик, которые направлены на создание гармоничного пространства, в котором могут сосуществовать психическое и физическое. И под понятием древнейшей практики можно рассматривать кундалини-йогу, которая считается «королевской». Это йогическое направление (йога энергетических каналов или осознания) действует, объединяя все ступени классической йоги и используя особые дыхательные техники, чтение мантр, асаны, а также медитации. Что такое кундалини-йога, а также, какие ее основные задачи, методы и насколько эффективна она для оздоровления, похудения, более подробно мы опишем в этой статье.

Многие считаются кундалини-йогу королевской и поистине удивительной, ведь она не похожа ни на какую другую практику. Более того ее воздействие целых в 16 раз эффективнее, чем у обычных практик, что становится заметным спустя 11 минут после занятий по видео с кундалини-йогой.

Концепция и особенности учения

Кундалини йогаДуховная практика йоги кундалини, которая зародилась много лет назад, располагает простыми техниками йоги. Их по силам выполнить любому человеку независимо от его образа жизни, возраста, физического опыта или вероисповедания. В совокупности эти техники способствуют омоложению, оздоровлению и укреплению организма. Не навязывая положений других направлений, философских принципов и других концепций, уроки кундалини-йоги помогают обретать личный опыт, переживая самые тонкие состояния и раскрепощаясь в собственных способностях.

Таким образом, ответ на вопрос о том, что дает кундалини, указывает на способность древней системы раскрывать одновременно тело и дух, чтобы человек обретал практическое познание и опыт. Именно благодаря тому, что она способствует плодотворной работе сразу над несколькими аспектами личности, кундалини йога для начинающих будет очень интересным и увлекательным путем знакомства с древнейшими практиками саморазвития и самопознания.

И прежде, чем приступить к практике кундалини-йоги, стоит узнать, какие есть противопоказания к занятиям. В первую очередь, не рекомендуется практиковать упражнения данного направления тем, кто страдает от гипертонии и эпилепсии. Также крайне не советуют применять йогическую практику во время терапии транквилизаторами и пациентам с врожденным пороком сердца.

Интересное о направлении

Харбхаджан Сингх Хальса ЙогиджиОснователем этого древнего течения является Харбхаджан Сингх Хальса Йогиджи, который с малых лет внимал сущность Сикхской практики. Вероятно, тот опыт и уважение к традициям культуры сыграли свою роль в дальнейшем выборе Харбхаджан Сингха, ведь уже в 16-летнем возрасте один из его учителей назвал его «Мастером Кундалини Йоги».

На сегодняшний день практикующие это учение школы открываются активно по всему миру, а потому многих может интересовать вопрос, что может дать Кундалини, и какая ее польза для женского, мужского здоровья. Но, чтобы узнать это, нужно обратиться к основной концепции учения и понять, какие изменения она побуждает в человеке.

Если внимать учению Харбхаджан Сингха, то Кундалини-йога позволяет человеку познавать собственный потенциал. Этот энергетический поток объединяет и побуждает к совместной деятельности системы желез и нервных окончания, вследствие чего расширяются возможности человеческого сознания. Таким образом, йогические упражнения для пробуждения энергии сознания позволяют человеку стать просветленным, и научиться жить в гармонии, где между осознанным и неосознанным его состояниями образуется оптимальный баланс.

Кундалини йога для мужчин и женщин

Ввиду того, что в Индии преимущественно практикуют учение мужчины, кундалини-йога для них не новое понятие. Польза познания заключается в том, что путем регулярных занятий, специальных асан, диет и чтения мантр мужчины смогут стать успешными и избавиться от психологических комплексов. Что касается другого аспекта, то кундалини йога для мужского здоровья позволит улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и повысить мужскую силу (на видео есть специальные упражнения для потенции).


Кундалини йога для женщин полезна для похудения, ведь практика позволяет совершенствовать тело за счет регулярной работы мышц. Помимо этого польза ее отражается на душевном состоянии, ведь благодаря глубокому познанию йогиня может избавиться от проблем психических, часто скрытых за пределами сознания. Большое преимущество йоги для похудения и глубинного самопознания в том, что комплексы упражнений кундалини-йоги подходят абсолютно всем. Попробовать эффект от действия кундалини для похудения можно, используя простой видеоурок.


Энергия, которая создаст условия для гармоничного существования, по мнению Харбхаджан Сингха, замкнута в самой последней 7-й чакре Муладхара, расположенной в основании позвоночного столба. Выйдя из «дремлющего» состояния и пройдя путь по каналу Сушумна (центральная нервная система), эта энергия позволит человеку обрести состояние блаженства. Поэтому практика Кундалини объединяет, активизируя, внутренние силы пранического тела, чтобы открыть канал для продвижения энергии к верхней чакре. И для этого практика использует специальные упражнения, позы (асаны), медитации и чтение мантр. Но чтобы очистить путь для продвижения к верхней чакре пробудившейся энергии, нужно пройти особую подготовку, которая способствует телесному, моральному и нравственному преображению человека. И если вы спросите, почему или для чего это нужно, то ответ на этот вопрос можно найти в основной концепции учения, ведь раскрывшаяся в человеке с негативом и плохими помыслами энергия будет направлена на противодействие, то есть не будет полезной для него.

Применяемые техники

Дыхание огняДля очищения тела и сознания используются не только медитации в кундалини-йоге, но и особые дыхательные техники («Дыхание огня» — пранаяма, позволяющая сделать дыхание глубоким и размеренным), упражнения для укрепления духа, развития подвижности и гибкости, повышения выносливости, восстановления природной жизненной силы. Кроме прочего, йога может применять для очищения физического (от токсинов, солей, шлаков) особые режимы питания и в некоторых случаях даже полные ограничения в еде.

На пути к совершенству важное значение имеет Садхана, йогическое направление или, скорее, ежедневная практика, познание которой является необходимым условием для тех, кто стремится освоить кундалини-йогу. Она подразумевает «самостоятельную» работу практикующего над своим ментальным телом и сознанием. Садхана создает оптимальную почву для того, чтобы йога раскрыла все чакры кундалини.

Крия на пути к очищению канала Сушумна – второй обязательный пункт кундалини-йоги. Крии, различные йогические техники, позволяют человеку освоить практики пранаямы и очистить все семь энергетических центров (чакр), «развязав» узлы кармы. Практикуя крийя-йогу, важно соблюдать определенную последовательность крий, ведь они способствуют поэтапному разблокированию канала для кундалини энергии.

Пранайяма же «огненное дыхание», как метод для раскрытия легких, может входить в утренний комплекс практических упражнений кундалини. Польза, которую оказывает «огенненное дыхание» на организм, очень разносторонняя. Такая пранайяма, помимо насыщения всего организма кислородом и увеличения объема легких, параллельно генерирует энергию, настраивая ее движение по каналам на один ритм. С такой практикой к йогину приходит успокоение, ведь «огненное дыхание» благотворно воздействует также и на нервную систему.

Путь энергии в ментальном теле

Пробуждающая энергия кундалини должна двигаться снизу вверх, преодолевая один за одним энергетические блоки (чакры). Считается, что цвет каждой чакры на уровне тонких материй совпадает с последовательностью оттенков радуги – от красного (1 чакра) до фиолетового (7 чакра), что прекрасно демонстрирует фото.Чакры

Первые три чакры снизу (1, 2, 3) считаются энергетическими уровнями, характерными для простых социальных людей. Чакры с 4 по 7 считаются духовными.

  1. Муладхара, отвечающая за практичные проявления сознания (безопасность, инстинкты, еда, кров). Раскрытая муладхара активирует кундалини энергию. С ее открытием должна начаться пульсирующая энергетическая встряска в области копчика.
  2. Свадхисана – чакра, располагающая энергией удовольствий, сексуального наслаждения. Раскрытая 2 чакра поможет йогину «процветать», получив удивительное очарование и избавление от зависимости к осуществлению желаний.
  3. Манипура – рассматривает энергию власти и подчинения. Избавившись от блоков (страхов, комплексов, неуверенности) и раскрыв чакру, человек получает необъяснимую силу и может влиять собственной волей на обстоятельства, владеть особой силой слов.
  4. 4 чакра – Анахата, отвечающая за огонь любви, разблокировав которую, у человека есть возможность пережить слияние потоков внутренних энергий, которые бы объединили физические центры (с 1 по 3 чакру) и духовные (с 4 по 7). Блоки, которые удерживают энергию в 4-й чакре – это, как правило, ощущения вины, привязанность души, а также подавленность или стыд за содеянное в прошлом. Раскрытый четвертый блок открывает перед сознанием новые возможности, высвобождая интуицию и позволяя йогину свободно медитировать.
  5. Вишуддха, раскрывающая творческий потенциал личности. При снятии блоков с этой чакры, человек получает шанс избавиться от чувства голода, продлить свой жизненный путь и в сновидениях открывать сознание.
  6. Аджна чакра является энергетическим аспектом, рассматривающий реальность в качестве безграничного пространства, где действуют разные грани всевозможных энергий.
  7. Сахасра – чакра (или группа чакр), которую считают олицетворением божества Шивы. Эта чакра отвечает за проявление наивысшей степени чистого существования.

Именно поэтому, пройдя весь путь по каналу Сушумна и сняв все блоки на чакрах, кундалини энергия дарует человеку просветление и гармонию, а также другие качества, которые обретает йогин при единении кундалини и Шивы.

Комментирование закрыто.

Свежие записи



© 2017    Тренирофка.ру. Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник!   //   Карта сайта  //