Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры — отзыв
Видео-уроки курса Секрет идеальной фигуры
Регулярное выполнение всех трех частей курса «Секрет идеальной фигуры» является залогом стройной фигуры, хорошего самочувствия. В ходе тренировки каждый получает отличную кардио и силовую нагрузку, необходимые для избавления от лишнего веса, формирования красивого рельефа. Порядок выполнения частей комплекса определяется индивидуально, Синди не устанавливается относительно этого строгих правил.
Часть 1
Простая, но интенсивная десятиминутная тренировка – это то что надо занятым женщинам. В ходе короткого занятия Синди Кроуфорд показывает упражнения для разминки, укрепления мышц рук и ног, подтягивания ягодиц, живота, груди. Выполнять комплекс удобно как утром – в качестве зарядки, так и вечером – для небольшой разминки после тяжелого рабочего дня.
Часть 2
Вторая часть курса «Секрет идеальной фигуры» нацелена на формирование стройных ног, подтянутой груди, упругих ягодиц. Вместе с красавицей Синди Кроуфорд каждому предстоит за 40 минут выложиться по максимуму. Комплекс непростой, требует определенной подготовки. Необходимый инвентарь: стул со спинкой, коврик, гантели.
Часть 3
Занятие №3 из цикла «Секрет идеальной фигуры» посвящено упражнениям для создания стройной талии, рельефного пресса, красивых плеч, рук. Для упражнений на мышцы рук потребуются гантели весом 1–3 кг. Также необходим коврик – для проработки мышц пресса. Комплекс интенсивный, поэтому выполнять его рекомендуется только при хорошем самочувствии и наличии достаточной физподготовки.
Все рубрики
- Беременность, роды, материнство
- Бизнес, Экономика, Финансы
-
Детские видеоуроки
- Аэробика для детей
- Воспитание музыкой
- Развитие интеллекта
- Развитие ребенка
-
Другие (видео уроки)
- Авто
- Актерское мастерство
- Видеосъемка
- Государственные процедуры
- Охота
- Первая медицинская помощь
- Рыбалка
- Уроки вождения
- Уроки выживания
- Уход за домашними животными
- Флористика
- Фокусы и трюки
- Фотосъемка
-
Здоровье и медицина
- Диеты
- Йога
- Массаж
- Методы оздоровления
-
Компьютеры и софт
- 1C программы
- Android
- Apple Mac OS
- CD DVD программы
- Microsoft Office
- Unix
- Web Дизайн
- Антивирусные системы
-
Видеомонтаж
- Adobe Premiere Pro
- After effects
- Camtasia Studio
- Corel VideoStudio
- Expression Encoder
- Kdenlive
- Pinnacle studio
- Sony Vegas
- Ulead Media Studio
- VirtualDub
-
Графика
- 3D Max
- Adobe Illustrator
- Adobe Indesign
- Corel Draw
- Corel PaintShop
- Expression Studio
- GIMP
- Google Picasa
- Maya
- ZBrush
- Видео уроки Flash
- Фотошоп
-
Игры
Обучение
-
Инженерные программы
- ArchiCAD
- Artlantis Studio
- AutoCAD обучение
- Solidworks
- Компас 3d
- Обучение Windows
- Офисные программы
-
Программирование
- Java
- MATLAB
- MySQL уроки
- Pascal
- PHP уроки
- Уроки C
- Уроки Delphi
- Уроки HTML и CSS
- Работа со звуком
- Сети
-
Кулинария
- Вторые блюда
- Выпечка, десерты
- Напитки, коктейли
- Первые блюда
- Салаты
-
Музыка
- Бас-гитара
- Гитара
- Губная гармошка
- Диджеинг
- Другое
- Пианино
- Синтезатор
- Скрипка
- Ударные инструменты
- Уроки вокала
-
Обустройство дома, ремонт и строительство
- Дизайн интерьера
- Пчеловодство
- Сад и огород
- Строительство и ремонт
-
Обучение иностранным языкам
- Английский язык
- Испанский язык
- Французский язык
-
Партнерские программы
Тизерная реклама
-
Психология
- Детская
- Общая
- Семейная
- Социальная
- Эзотерика и саморазвитие
-
Рукоделие
- Бисероплетение
- Вышивание
- Вязание крючком
- Вязание спицами
- Карвинг
- Мыловарение
- Оригами
- Полимерная глина
- Рисование
- Сделай сам
- Упаковка подарков
- Уроки декора
- Цветы из ткани и лент
- Шитье и крой
-
Спорт
- Бильярд
- Бодибилдинг
- Бокс
- Другие
- Карты
- Настольный теннис
- Плавание
- Покер
- Самооборона
- Фитнес и аэробика
- Футбол
- Экстрим
-
Танцы
- Бальные танцы
- Бачата
- Другие
- Клубные танцы
- Сальса
- Стриппластика
- Танго
- Танец живота
- Тектоник
- Хип-хоп танцы
-
Твой стиль
- Он и она: отношения и любовь
- Правила этикета
- Стиль и мода
-
Уход за собой
- Макияж
- Маникюр и педикюр
- Маски для тела
- Плетение косичек
-
Стрижки и прически
- Детские прически
- Женские прически
- Мужские прически
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
- Эпиляция
-
Школа (видео уроки)
-
Алгебра
-
7 класс
- Линейная функция
- Математический язык. Математическая модель
- Многочлены. Арифметические операции над многочленами
- Одночлены. Арифметические операции над одночленами
- Разложение многочленов на множители
- Система двух линейных уравнений с двумя переменными
- Степень с натуральным показателем и её свойства
-
7 класс
-
Обществознание
-
6 класс
- Добродетели
- Родина
- Семья
- Труд
- Человек
- Школа
-
6 класс
-
Алгебра
В чем заключается успех курса Секрет идеальной фигуры
Еще до момента выпуска в начале 90-х, курсу пророчили оглушительный успех, поскольку в тот период Синди Кроуфорд находилась на пике мировой славы. В обучающем видео модель открыто говорит, что идеальная фигура, и ее в том числе – это результат ежедневного упорного труда. Подобные слова из уст одной из красивейших женщин планеты – мощный стимул, заставляющий каждый день работать над собственной внешностью.
Немаловажным преимуществом Секрета идеальной фигуры является способ подачи информации: Синди Кроуфорд непросто рассказывает об эффективности разных упражнений, но и сама их выполняет. Это создает ощущение группового занятия, а заниматься вдвоем намного интереснее, нежели в одиночку. Создатели видео позаботились о ритмичном музыкальном сопровождении, делающем занятие живее.
Упражнения в курсе Синди Кроуфорд разнообразны, что помогает проработать все группы мышц и не дает заскучать во время тренировки. Все элементы просты, но эффективны, благодаря использованию небольших утяжелителей и множественным повторам. Вес гантелей подбирается индивидуально, в зависимости от физической подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с гантелей по 1 кг. Узнайте, как правильно выбрать утяжелители для ног для занятий.