≡ 1 октября 2015 · Рубрика: Разное

Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры — отзыв

Видео-уроки курса Секрет идеальной фигуры

Регулярное выполнение всех трех частей курса «Секрет идеальной фигуры» является залогом стройной фигуры, хорошего самочувствия. В ходе тренировки каждый получает отличную кардио и силовую нагрузку, необходимые для избавления от лишнего веса, формирования красивого рельефа. Порядок выполнения частей комплекса определяется индивидуально, Синди не устанавливается относительно этого строгих правил.

Часть 1

Простая, но интенсивная десятиминутная тренировка – это то что надо занятым женщинам. В ходе короткого занятия Синди Кроуфорд показывает упражнения для разминки, укрепления мышц рук и ног, подтягивания ягодиц, живота, груди. Выполнять комплекс удобно как утром – в качестве зарядки, так и вечером – для небольшой разминки после тяжелого рабочего дня.

Часть 2

Вторая часть курса «Секрет идеальной фигуры» нацелена на формирование стройных ног, подтянутой груди, упругих ягодиц. Вместе с красавицей Синди Кроуфорд каждому предстоит за 40 минут выложиться по максимуму. Комплекс непростой, требует определенной подготовки. Необходимый инвентарь: стул со спинкой, коврик, гантели.

Часть 3

Занятие №3 из цикла «Секрет идеальной фигуры» посвящено упражнениям для создания стройной талии, рельефного пресса, красивых плеч, рук. Для упражнений на мышцы рук потребуются гантели весом 1–3 кг. Также необходим коврик – для проработки мышц пресса. Комплекс интенсивный, поэтому выполнять его рекомендуется только при хорошем самочувствии и наличии достаточной физподготовки.

Все рубрики

Беременность, роды, материнство
Бизнес, Экономика, Финансы
Детские видеоуроки
- Аэробика для детей
- Воспитание музыкой
- Развитие интеллекта
- Развитие ребенка
Другие (видео уроки)
- Авто
- Актерское мастерство
- Видеосъемка
- Государственные процедуры
- Охота
- Первая медицинская помощь
- Рыбалка
- Уроки вождения
- Уроки выживания
- Уход за домашними животными
- Флористика
- Фокусы и трюки
- Фотосъемка
Здоровье и медицина
- Диеты
- Йога
- Массаж
- Методы оздоровления
Компьютеры и софт
- 1C программы
- Android
- Apple Mac OS
- CD DVD программы
- Microsoft Office
- Unix
- Web Дизайн
- Антивирусные системы
- Видеомонтаж
  - Adobe Premiere Pro
  - After effects
  - Camtasia Studio
  - Corel VideoStudio
  - Expression Encoder
  - Kdenlive
  - Pinnacle studio
  - Sony Vegas
  - Ulead Media Studio
  - VirtualDub
- Графика
  - 3D Max
  - Adobe Illustrator
  - Adobe Indesign
  - Corel Draw
  - Corel PaintShop
  - Expression Studio
  - GIMP
  - Google Picasa
  - Maya
  - ZBrush
  - Видео уроки Flash
  - Фотошоп
- Игры
  
  Обучение
- Инженерные программы
  - ArchiCAD
  - Artlantis Studio
  - AutoCAD обучение
  - Solidworks
  - Компас 3d
- Обучение Windows
- Офисные программы
- Программирование
  - Java
  - MATLAB
  - MySQL уроки
  - Pascal
  - PHP уроки
  - Уроки C
  - Уроки Delphi
  - Уроки HTML и CSS
- Работа со звуком
- Сети
Кулинария
- Вторые блюда
- Выпечка, десерты
- Напитки, коктейли
- Первые блюда
- Салаты
Музыка
- Бас-гитара
- Гитара
- Губная гармошка
- Диджеинг
- Другое
- Пианино
- Синтезатор
- Скрипка
- Ударные инструменты
- Уроки вокала
Обустройство дома, ремонт и строительство
- Дизайн интерьера
- Пчеловодство
- Сад и огород
- Строительство и ремонт
Обучение иностранным языкам
- Английский язык
- Испанский язык
- Французский язык
Партнерские программы

Тизерная реклама
Психология
- Детская
- Общая
- Семейная
- Социальная
- Эзотерика и саморазвитие
Рукоделие
- Бисероплетение
- Вышивание
- Вязание крючком
- Вязание спицами
- Карвинг
- Мыловарение
- Оригами
- Полимерная глина
- Рисование
- Сделай сам
- Упаковка подарков
- Уроки декора
- Цветы из ткани и лент
- Шитье и крой
Спорт
- Бильярд
- Бодибилдинг
- Бокс
- Другие
- Карты
- Настольный теннис
- Плавание
- Покер
- Самооборона
- Фитнес и аэробика
- Футбол
- Экстрим
Танцы
- Бальные танцы
- Бачата
- Другие
- Клубные танцы
- Сальса
- Стриппластика
- Танго
- Танец живота
- Тектоник
- Хип-хоп танцы
Твой стиль
- Он и она: отношения и любовь
- Правила этикета
- Стиль и мода
Уход за собой
- Макияж
- Маникюр и педикюр
- Маски для тела
- Плетение косичек
- Стрижки и прически
  - Детские прически
  - Женские прически
  - Мужские прически
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
- Эпиляция
Школа (видео уроки)
- Алгебра
  - 7 класс
    - Линейная функция
    - Математический язык. Математическая модель
    - Многочлены. Арифметические операции над многочленами
    - Одночлены. Арифметические операции над одночленами
    - Разложение многочленов на множители
    - Система двух линейных уравнений с двумя переменными
    - Степень с натуральным показателем и её свойства
- Обществознание
  - 6 класс
    - Добродетели
    - Родина
    - Семья
    - Труд
    - Человек
    - Школа

В чем заключается успех курса Секрет идеальной фигуры

Еще до момента выпуска в начале 90-х, курсу пророчили оглушительный успех, поскольку в тот период Синди Кроуфорд находилась на пике мировой славы. В обучающем видео модель открыто говорит, что идеальная фигура, и ее в том числе – это результат ежедневного упорного труда. Подобные слова из уст одной из красивейших женщин планеты – мощный стимул, заставляющий каждый день работать над собственной внешностью.

Немаловажным преимуществом Секрета идеальной фигуры является способ подачи информации: Синди Кроуфорд непросто рассказывает об эффективности разных упражнений, но и сама их выполняет. Это создает ощущение группового занятия, а заниматься вдвоем намного интереснее, нежели в одиночку. Создатели видео позаботились о ритмичном музыкальном сопровождении, делающем занятие живее.

Упражнения в курсе Синди Кроуфорд разнообразны, что помогает проработать все группы мышц и не дает заскучать во время тренировки. Все элементы просты, но эффективны, благодаря использованию небольших утяжелителей и множественным повторам. Вес гантелей подбирается индивидуально, в зависимости от физической подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с гантелей по 1 кг. Узнайте, как правильно выбрать утяжелители для ног для занятий.