Как правильно выбрать велотренажер для дома

Выбор подходящего велотренажёра для дома требования и возможности

Для того, чтобы подыскать наиболее подходящий велоимитатор, нужно предпринять следующие шаги:

1.Определяемся с целями.

Решите, какого эффекта вы хотите добиться от домашнего тренажера в первую очередь. Цели могут быть самыми разными: начиная от похудения и заканчивая профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Безусловно, с очень дорогой моделью можно вытворять что угодно и добиваться хороших результатов в любой области.

Однако мы ведь намерены не только купить хорошую модель, но и сэкономить при этом, верно? А это означает отказ от ненужных функций и наворотов.

2. Разобравшись с целями, определяемся с потребностями и запросами.

Дабы избежать ошибок, рекомендуем ознакомиться со статьей о принципах и критериях выбора.

В общем-то, шаг довольно простой. Самое главное — как следует продумать процесс тренировки: будет ли вам комфортно заниматься? Какие функции жизненно необходимы?

Обратите внимание на примеры:

Ваша цель — улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний

При подобных обстоятельствах оправдан подбор модели с точными измерителями пульса, гибкой системой регулировки нагрузки и функциями ведения журнала.
Ваша цель — общий тонус, снятие напряжения после рабочего дня, психологическая разгрузка — обращайте внимание в первую очередь на плавность хода и его естественность (присматриваемся к колодочным и магнитным моделям), а также дополнительные функции, позволяющие сделать процесс интереснее.
Ваша цель — похудение.  В этом случае необязательно приобретать модель с большой нагрузкой (высоким весом маховика): ведь для похудения на велотренажере нужны длительные аэробные нагрузки, а не короткие и очень интенсивные

А вот на точном измерителе пульса экономить не следует.

3. Разбираемся с основными характеристиками велотренажеров — механических, магнитных, велоэргометров, повышаем свой уровень «подкованности».

С этим поможет справиться чтение отзывов и обзоров на определённые модели. Не факт, что вы предпочтёте модель, что была описана в попавшейся на глаза статье. Главное — вы получите внятное представление о том, насколько разными бывают тренажеры, какими плюсами и минусами они отличаются.

4. На основании предыдущих четырёх шагов определяем конкретные требования к велотренажеру.

У вас должен получиться список вроде такого:

• цена — около 20 000 рублей;
• дополнительные функции велотренажёра — обязательно кардиодатчик, желательно еще и держатель для бутылки с водой;
• тип — только магнитный, с небольшим расходом электроэнергии;
• от 8 уровней нагрузки.

Насчёт того, как подобрать велотренажёр по росту, не беспокойтесь — главное, чтобы высота сиденья и руля свободно регулировалась. Необходимые настройки вы потом установите сами.

Какие бывают велотренажеры

Как и велосипеды, велотренажеры бывают очень и очень разные. Выбор конкретной модели будет зависеть от ваших целей, вкусов и, конечно же, финансовых возможностей. Самое главное – определиться, чего же вы хотите достичь при помощи тренировок на велотренажере. Впрочем, основных целей здесь может быть только лишь три: похудение, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение мышечной выносливости ног. Как и езда на обычном велосипеде, занятия на велотренажере в той или иной мере будут способствовать удовлетворению всех трёх вышеописанных целей, но на разных тренажерах баланс будет смещаться в ту или иную сторону. Предлагаем вам разобраться с разновидностями современных велотренажеров и, соответственно, с целями, для которых они предназначены.

Какой велотренажер выбрать советы

Велотренажеры делятся по типам, поэтому важно выбирать с умом, ведь у каждого типа есть недостатки и достоинства. Рассмотрим каждый тип подробно:

• Портативные велотренажеры. Этот тип велотренажера очень удобен благодаря своей компактности. Его можно поставить под стол и крутить педали сидя. Он не занимает много места и состоит из блока, педалей и компьютера. Однако такой тренажер не особо подходит для серьезных тренировок, да и особой функциональностью не отличается. Его основная функция – разминка;
• Велоэргометры оснащены очень мощным компьютером, который отлично подходит для задания точных критериев тренировки. Этот тренажер достаточно популярен дома и в лечебных заведениях. Применяется для серьезных тренировок или для реабилитации. Помимо этого тренажер подключается к компьютеру, где можно сохранять результаты и вести журнал тренировок. Однако имеются и недостатки – большая стоимость тренажера, затраты электроэнергии, невозможность работы без электричества и дорогостоящий ремонт;
• Магнитные велотренажеры работают, как ясно из названия, на магните. Нагрузка регулируется приближением и удалением магнита от механизма. Большими плюсами тренажера являются: отсутствие шума при работе, отличная имитация езды на велосипеде, точная регулировка нагрузки, мощный компьютер, который поможет настроить тренировки индивидуально, редкость поломок. Однако к минусам можно отнести высокую стоимость покупки и ремонта. Помимо этого стоит выбирать тренажер с большим маховиком, чтобы регуляция нагрузки была плавной и точной;
• Ременной велотренажер самый недорогой и простой тренажер для дома. Купить его не составит труда для низкого бюджета, но стоит учитывать некоторые особенности: масса маховика должна быть не меньше 3 кг, велотренажер издает значительный шум при работе, компьютер не блещет функциональностью, а ход при работе не будет плавным и естественным;
• Колодочный тренажер более эффективен по сравнению с ременным, однако он весит намного больше и ремонт обойдется дороже любого другого типа велотренажера. К достоинствам можно отнести высокую нагрузку на мышцы, отличную имитацию езды и меньший шум при работе.

Из всех тренажеров имеет смысл выбрать магнитный, если позволяют финансы, или колодочный, если бюджет скромен.

Также вы можете прочесть нашу полезную статью Как заниматься на велотренажере и заглянуть в наш раздел Спорт.

Критерии выбора велотренажеров

Для многих выбор тренажера сродни выбору автомобиля. Какой велотренажер лучше и как выбрать велотренажер для дома — самые популярные вопросы пользователей в магазинах, на прилавках которых стоят самые различные модели. Выбирать будет гораздо проще, если отталкиваться от следующих параметров:

• Стоимость.
• Габариты.
• Наличие встроенного компьютера, определяющего скорость, время, расстояние, пульс, калории.
• Особенности.
• Вес пользователя.
• Комфортность.

Тренажер следует подбирать в зависимости от поставленной цели: профилактика заболевай, похудение, общее оздоровление или формирование рельефа мышц. Обозначив для себя основные приоритеты, в итоге можно сэкономить на не нужных дополнительных функциях.

Основные параметры или как выбрать велотренажер

Внешние параметры. Наиболее просто определится с наружными данными:

• размеры;
• транспортные ролики;
• регуляторы неровности пола.

Во-первых, это величина тренажера и его масса. Небольшой размер актуален для небольших помещений. Легкий вес особенно важен в том случае, если у тренажера не будет постоянного размещения.

Во-вторых, это наличие и качество роликов для перемещения. Этот фактор особенно важен, если тренажер придется регулярно перемещать для тренировок.

В-третьих, регуляторы неровности пола. Они помогут выровнять положение велотренажёра, относительно пола. Это дает возможность избавиться от лишней подвижности и качания велотренажёра во время тренировки.